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饮食营养食疗

吃对食物,女人健康100分

作者：陈治锟

出版社：黑龙江科学技术出版社出版时间：2024-06-03

开本： 16开

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录

吃对食物,女人健康100分版权信息

ISBN：9787571910198
条形码：9787571910198 ; 978-7-5719-1019-8
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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饮食营养食疗

吃对食物,女人健康100分内容简介

《吃对食物，女人健康100分》不仅是一本关于女性健康饮食的指南，更是一本涵盖了女性生理、心理、营养学、中医按摩等多方面的综合书籍。通过阅读本书，女性可以更加全面地了解自己的身体和需求，学会如何通过饮食调养来保持健康和美丽。同时，书中提供的食谱和食疗方案也具有很强的实用性和可操作性，可以帮助女性更好地将健康饮食理念融入到日常生活中。

吃对食物,女人健康100分目录

PART 1 女性健康小常识
一、女性的不同之处
二、女性生命的各个时期
1．新生儿期
2．幼儿期
3．青春期
4．性成熟期
5．更年期
6．老年期
三、女性调养，注重“七七节律”
1．“一七”“二七”——发育期和青春期
2．“三七”“四七”——青壮年期
3．“五七”“六七”——中年期
4．“七七”“八七”——中老年期
5．“八七”之后——老年期
四、现代女性面临的健康问题
1．卵巢早衰
2．内分泌失调
3．妇科炎症
4．不孕
五、合理饮食、睡眠充足、情志调畅，
让女人美丽健康
1．饮食注重合理搭配
2．健康女人是睡出来的
3．心情愉悦，让女人气定神闲

PART 2 健康女人离不开饮食滋养
一、饮食调养的重要性
二、七大营养物质保健康
1．水——生命之源
2．蛋白质——健康的守护者
3．脂类——能量的供应者
4．糖类——能量的维持者
5．维生素——人体的生命元素
6．矿物质——健康长寿必*物质
7．膳食纤维——人体内的“清道夫”
三、食物的秘密
1．谷类食物
2．豆类及豆制品
3．蔬菜水果
4．畜禽肉类食物
5．鱼类等水产食物
6．蛋类
……
PART 3 健康身体离不开好的饮食习惯
PART 4 吃对食物，做美丽女性
PART 5 常见女性亚健康症状及食疗方
PART 6 中医按摩法，为女性健康锦上添花

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