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老中医教你卵巢保养 版权信息
- ISBN:9787504679796
- 条形码:9787504679796 ; 978-7-5046-7979-6
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
老中医教你卵巢保养 本书特色
为满足广大女读者保养方法的强烈要求,笔者结合按摩经验及几十年的实践经验,编写了本书奉献给大家,希望能对广大女读者有所裨益。
老中医教你卵巢保养 内容简介
本书是一部新颖、独特的女性自我保养参考书。卵巢是女性的重要器官,卵巢保养对女性一生的健康非常重要。由中医点穴按摩专家倾力打造,精选适合女性练习的卵巢保养自我点穴按摩术、乳腺增生自我点穴按摩术及女性健身操、女性养生健美功等纯自然方法,帮助广大女性轻松自我保养。
老中医教你卵巢保养 目录
第1 章 自我点穴按摩
一、自我点穴按摩的特点… …………………………………… 002
1.历史… …………………………………………………… 002
2.经济简便… …………………………………………………… 002
3.可靠… …………………………………………………… 002
4.适应证多… …………………………………………………… 002
5.显著… …………………………………………………… 002
6.简单易学… …………………………………………………… 003
7.强身… …………………………………………………… 003
二、自我点穴按摩的适应证… ………………………………… 004
1.内科常见病… ………………………………………………… 004
2.神经科常见病… ……………………………………………… 004
3.妇科常见病… ………………………………………………… 004
4.男科常见病… ………………………………………………… 004
5.五官科常见病… ……………………………………………… 004
6.伤科常见病… ………………………………………………… 004
7.其他… ………………………………………………………… 004
·002·
三、自我点穴按摩的禁忌证… ………………………………… 005
四、自我点穴按摩的作用和治病原理… …………………… 005
1.疏通经络,行气… ……………………………………… 005
2.平衡阴阳,扶正祛邪… ……………………………………… 006
五、自我点穴按摩的次数、疗程和时间……………… 006
六、自我点穴按摩注意事项… ………………………………… 007
七、怎样学点穴按摩… ………………………………… 007
八、自我点穴按摩常用手法… ………………………………… 008
1.点按法… ……………………………………………………… 008
2.揉法… ………………………………………………………… 010
3.推法… ………………………………………………………… 011
4.拿法… ………………………………………………………… 013
5.拍法… ………………………………………………………… 014
九、经络和穴位常识……………………………………………… 015
1.经络常识… …………………………………………………… 015
2.穴位常识… …………………………………………………… 016
3.穴位的作用… ………………………………………………… 016
4.穴位的含义… ………………………………………………… 017
十、自我点穴按摩常用穴位… ………………………………… 018
1.胸、腹部和上肢常用穴位… ………………………………… 018
2.下肢常用穴位… ……………………………………………… 021
3.怎样取穴… …………………………………………………… 022
·003·
第2 章 卵巢保养点穴按摩
一、卵巢保养的重要意义… …………………………………… 024
1.卵巢结构… …………………………………………………… 024
2.卵巢保养的重要意义… ……………………………………… 025
3.科学、简单、有效的卵巢保养方法… ……………………… 026
4.养成良好的生活 ……………………………………… 027
5.注意饮食营养… ……………………………………………… 028
二、卵巢保养自我点穴按摩术… ……………………………… 030
1.主要特点… …………………………………………………… 030
2.保养原理效… …………………………………………… 031
3.操作方法… …………………………………………………… 032
4.注意事项… …………………………………………………… 036
5.卵巢保养点穴按摩实例… …………………………………… 037
第3章 乳腺增生妙方
一、乳腺增生概述… ……………………………………………… 040
1.病因… ………………………………………………………… 040
2.症状… ………………………………………………………… 040
二、乳腺增生自我点穴按摩术… ……………………………… 041
1.操作方法… …………………………………………………… 041
2.注意事项… …………………………………………………… 043
·004·
3.病例… ………………………………………………………… 043
4.读者来信… …………………………………………………… 044
第4 章 女健身操
一、主要特点… …………………………………………………… 048
二、练… …………………………………………………… 048
1.转颈操… ……………………………………………………… 048
2.扩胸操… ……………………………………………………… 051
3.涮腰操… ……………………………………………………… 053
4.蹲起操… ……………………………………………………… 055
5.床上俯卧撑… ………………………………………………… 057
6.床上抬腿… …………………………………………………… 059
三、练操注意事项… ……………………………………………… 061
第5 章 女养生健
一、主要特点… …………………………………………………… 064
二、的好处… ………………………………………………… 065
三、浅说磁场… …………………………………………………… 068
四、浅说丹田… …………………………………………………… 070
1.内、外丹田… ………………………………………………… 070
·005·
2.前、后丹田… ………………………………………………… 070
3.上、中、下丹田… …………………………………………… 071
4.丹田的位置… …………………………………………… 071
五、呼吸方法… …………………………………………………… 072
1.自然呼吸… …………………………………………………… 072
2.腹式呼吸… …………………………………………………… 072
六、的时辰、方位和环境… ……………………………… 073
1.时辰… …………………………………………………… 073
2.方位… …………………………………………………… 073
3.环境… …………………………………………………… 074
七、方法… …………………………………………………… 074
1.女子回… ………………………………………………… 074
2.颤… ……………………………………………………… 076
3.吐故纳… ………………………………………………… 078
4.太极推… ………………………………………………… 080
5.马步冲拳… …………………………………………………… 082
6.美… ……………………………………………………… 088
7.丰胸健… ………………………………………………… 093
8.… ……………………………………………………… 098
9.催眠健… ………………………………………………… 103
八、注意事项… ……………………………………………… 108
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