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重塑杏仁核-(情绪修复脑科学)

作者：(美)凯瑟琳·M.皮特曼(Catheri

出版社：中国科学技术出版社出版时间：2024-06-01

开本： 21cm 页数： 230页

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版权信息
内容简介

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重塑杏仁核-(情绪修复脑科学) 版权信息

ISBN：9787523605929
条形码：9787523605929 ; 978-7-5236-0592-9
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：

重塑杏仁核-(情绪修复脑科学) 内容简介

本书指出杏仁核是产生情绪、识别情绪和调节情绪重要的脑组织，作者认为可以通过两种方式影响杏仁核从而起到缓解焦虑的作用。**种方法是改变日常生活中的一些习惯，好的习惯对杏仁核有惊人的镇静作用，这些习惯包括睡眠、锻炼和饮食。第二种方法是教杏仁核在特定情况下做出不同的反应，方法是向它提供关于这些情况的新信息，这种方法也被称作暴露疗法。通过这两种方法的训练，读者可以对大脑如何产生恐惧、焦虑、惊慌和担忧有了更好的理解，了解并控制自己的大脑，从而拥有更自信和美好的生活。

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