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喝出来的健康:你真的会喝水吗? 版权信息
- ISBN：9787571719623
- 条形码：9787571719623 ; 978-7-5717-1962-3
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
喝出来的健康:你真的会喝水吗? 本书特色
*喝水好处多，如果喝水只是为了不口渴，那是你还没有掌握正确的饮水方法。 *三甲医院临床营养科主治医师为您科学解答水饮的各种秘密。 *奶茶不健康，喝多长痘又变胖。杜绝不爱喝水的问题，周医生亲授11款简单、健康又好喝的饮品制作方法。 *怎么喝咖啡才能提神？科学饮水真的可以jian肥吗？怎样将喝水变成美容秘籍？含糖饮料会致人抑郁？关于水饮的各种小知识，都在这本书中。 *跟着周医生一起进行两周断糖挑战打卡，培养健康饮水习惯。 *天蓝色清新封面，内文双色印刷，配以幽默插图，让您在轻松氛围里掌握水饮知识 *随书附赠28天饮水打卡表，轻松开启您的健康饮水生活。 这本书对一些常见误区进行了澄清，既细致又全面，展现了其深厚的专业背景，所引用的大量*新综述性研究也证明了其建议的科学性，推荐给所有关心健康、追求科学生活方式的读者。 ——顾中一，北京营养师协会理事，“典赞·2017科普中国”2017年十大科学传播人物 与餐食一样，饮品也是生活中必不可少的。一日吃三餐，可能要喝好几杯。白开水固然是*健康的，但生活还需要其他饮品，它们都与健康息息相关。本书详细介绍了各种饮品的健康属性，给出了实用建议。 ——王兴国，辽宁省首席科学传播专家、辽宁省营养学会副会长、辽宁省营养师协会副会长 营养，表面上看是吃吃喝喝，其实暗藏了很多助力健康长治久安的大学问和小窍门。读完这本《喝出来的健康》，你将收获满满的惊喜。 ——刘遂谦，临床营养师，北京健康管理协会营养管理专家委员会委员，知名营养科普作者
喝出来的健康:你真的会喝水吗? 内容简介
健康、瘦身、变美，从会饮水开始！你还在等口渴了才喝水吗？科学饮水是否能养出健康身体？重庆医科大学附属di二医院临床营养科主治医师为您解答饮水的奥秘。从水的作用机理到适合不同体质人群的科学饮水方式；从九大类常见的水饮起源、成分、功效到饮用注意事项；读者还会看到两周断糖挑战打卡表和11款健康简单又好喝的饮品制作方法；知识简单易懂，插图风趣幽默，让您在生活中轻松实践，重塑良好饮水习惯。
喝出来的健康:你真的会喝水吗? 目录
**章 重新认识喝水这件事
其实我们都是水做的
等口渴时再喝水就晚啦
过度饮水也有大风险
适量饮水的多种益处
第二章 九类常见水饮帮你爱上喝水
咖啡虽好，莫要贪杯
茶，东方的神奇树叶
含糖饮料的防沉迷指南
无糖饮料里的陷阱
快乐和健康兼得的奶茶喝法
喝果汁还是吃水果？
运动饮料别乱喝
牛奶，高营养的双刃剑
植物奶里有奶吗？
附录
附录 1: 两周断糖挑战
附录 2：超简单又好喝的无糖健康饮品制作方法
展开全部
喝出来的健康:你真的会喝水吗? 作者简介
周勤，女，重庆医科大学附属第二医院，担任临床营养科营养医师工作6年，曾参与多部营养学教材的编著及美国膳食指南的翻译工作，主要负责营养会诊及营养咨询工作、负责各类慢性疾病的肠内肠外营养治疗，擅长孕产期营养管理，肥胖，肿瘤，慢性肾病等多种疾病的营养治疗。在央视网科普饮水知识的视频播放量超2000万，带动话题阅读量近10亿。在微博上作为饮水知识科普博主，坚持每日喝水打卡一年多。
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