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腰痛退散 5分钟高效运动自救法 版权信息
- ISBN:9787115641519
- 条形码:9787115641519 ; 978-7-115-64151-9
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
腰痛退散 5分钟高效运动自救法 本书特色
为久坐人群、久站人群、产后妈妈、骶髂关节疼痛人群、腰肌劳损人群和腰椎间盘突出人群提供具有针对性的练习方法,帮助他们缓解慢性腰痛内容浅显易懂,图文并茂,降低阅读门槛,方便非专业人士理解适合不同年龄层附赠动作视频,立体化呈现内容,方便读者快速理解和掌握动作要领
腰痛退散 5分钟高效运动自救法 内容简介
腰痛退散共4章,第 一章简要介绍了腰部小知识,第 二章讲解了腰部疼痛的常见原因,第三章为久坐族、久站族和产后妈妈等人群提供了5分钟自我缓解腰痛的练习方案,第四1章告诉读者,可以通过摆正姿势等方法来避免腰痛的发生。本书图文并茂,动作讲解配合文字说明和视频,方便读者理解和掌握。本书专为腰部疼痛人群编写,可以帮助他们了解腰部疼痛的相关知识并通过练习来缓解腰痛。
腰痛退散 5分钟高效运动自救法 目录
腰痛退散 5分钟高效运动自救法 作者简介
闫琪,体育总局体育科学研究所研究员,博士,中国老年医学学会运动健康分会常委;美国国家体能协会认证体能训练师(CSCS);备战奥运体能训练组成员;国家体育教练员学院体能训练培训讲师;多名冠 军运动员的体能教练;获“科技奥运先进个人”荣誉称号和“全 国体育事业突出贡献奖”等奖项; 吴智钢,唐都医院军事训练伤防治中心副主任医师、副教授、硕士研究生导师,外科学博士后,航空航天与航海医学博士后;西京医院、唐都医院特聘客座教授;研究方向为骨科与运动康复,体能组训与军事训练伤防治;获陕西省科学技术一等奖一项,第四军医大学临床精湛医术奖二项,卫星测控中心科学技术进步一等奖一项;国家发明及实用新型专利十三项;主编专著2部,参编5部;发表中、英文论文五十余篇。
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