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功能性训练课程 版权信息
- ISBN:9787500962601
- 条形码:9787500962601 ; 978-7-5009-6260-1
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
功能性训练课程 内容简介
本书稿(《功能性训练》)内容设计包含功能性训练的理念及思路、常见功能性训练工具的训练技术、功能性训练计划的编写。本书旨在向大众传达什么是功能性训练,为什么要进行功能性训练,以及如何有针对性且高效地进行功能性训练。通过本教材,健身房的私人教练也可以从中有所收获,通过阅读此书健身者可以通过进行有针对性的功能训练来缓解疼痛、减少损伤,提升运动表现力,让读者收获常见的功能性训练方法和手段,从而练就“不仅好看,而且好用”的身体,全面提升生活“质量”。同时,本书稿针对性地介绍了徒手训练、壶铃训练、能量包训练、战绳训练等器械训练的实际技术动作教学。本书以数字教材的形式以视频、图片,案例详析等形式,提升读者阅读和学习的体验,通过教材中交互性特点,准确了解不同人群的学习程度,存在的不足和及时的改进措施等
功能性训练课程 目录
**章 功能性训练概述第二章 “A.R.C.M”步步为营建立功能性第三章 功能性训练的计划第四章 功能性训练前的准备第五章 徒手及稳定球训练第六章 能量包训练第七章 壶铃训练第八章 战绳训练第九章 药球训练参考文献
展开全部
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