包邮功能性训练课程

作者：孙鹏堂李率铭

出版社：人民体育出版社出版时间：2023-08-01

开本：其他页数： 141

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版权信息
内容简介
目录

功能性训练课程版权信息

ISBN：9787500962601
条形码：9787500962601 ; 978-7-5009-6260-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
教材
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研究生/本科/专科教材
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工学

功能性训练课程内容简介

本书稿（《功能性训练》）内容设计包含功能性训练的理念及思路、常见功能性训练工具的训练技术、功能性训练计划的编写。本书旨在向大众传达什么是功能性训练，为什么要进行功能性训练，以及如何有针对性且高效地进行功能性训练。通过本教材，健身房的私人教练也可以从中有所收获，通过阅读此书健身者可以通过进行有针对性的功能训练来缓解疼痛、减少损伤，提升运动表现力，让读者收获常见的功能性训练方法和手段，从而练就“不仅好看，而且好用”的身体，全面提升生活“质量”。同时，本书稿针对性地介绍了徒手训练、壶铃训练、能量包训练、战绳训练等器械训练的实际技术动作教学。本书以数字教材的形式以视频、图片，案例详析等形式，提升读者阅读和学习的体验，通过教材中交互性特点，准确了解不同人群的学习程度，存在的不足和及时的改进措施等

功能性训练课程目录

**章功能性训练概述第二章 “A.R.C.M”步步为营建立功能性第三章功能性训练的计划第四章功能性训练前的准备第五章徒手及稳定球训练第六章能量包训练第七章壶铃训练第八章战绳训练第九章药球训练参考文献

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