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八周正念之旅

作者：(英)约翰·蒂斯代尔(John Teas

出版社：中国社会科学出版社出版时间：2017-03-01

开本： 16开 页数： 234

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

八周正念之旅版权信息

ISBN：9787518411153
条形码：9787518411153 ; 978-7-5184-1115-3
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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八周正念之旅内容简介

John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal著，聂晶译的《八周正念之旅--摆脱抑郁与情绪压力/水滴正念译丛》主要是写给使用正念认知疗法（MBCT）的读者，详细地介绍了八周正念课程。书介绍了13个指导语，包括身体扫描冥想、10分钟正念呼吸冥想、3分钟呼吸空间等，可以说是操作性不错、指导语很全面的一本书，很好适合对正念感兴趣、想学习正念的一般大众和治疗师们使用。

八周正念之旅目录

**部分基础知识
1.欢迎
2.抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？
3.行动、存在、正念
4.做好准备
第二部分正念认知疗法（MBCT）教程
5.**周超越自动导航
6.第二周另一种知晓的方式
7.第三周回到当下——汇聚散乱之心
8.第四周识别规避反应
9.第五周允许一切如其所是
10.第六周想法只是想法
11.第七周将友善化为行动
12.第八周现在怎么做？

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