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你可以有情绪,但不要情绪化 版权信息
- ISBN：9787573618016
- 条形码：9787573618016 ; 978-7-5736-1801-6
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
你可以有情绪,但不要情绪化 本书特色
◆真心向容易情绪化的读者朋友推荐这本书，翻开书页，仿佛在同一位情绪稳定的智者对话，她向你娓娓道来避免情绪化的方法，不经意间便会击中内心的柔软之处，让不安的心有处可栖！
◆开本小巧，粉色插图，清新可爱，内容通俗易懂，轻松减压，语言温暖治愈，是不可多得的让人爱不释手的枕边书！
◆精挑细选85个情绪管理的有效方法，总有一种方法可以帮到你！并且，这些方法都是作者曾经向咨询者推荐过的方法，针对性、实用性强！
◆保持好的情绪状态，会让自己变得幸福。愿你在今后的每一天，都能拥有无惧风雨的强大内核，过蒸蒸日上的畅快人生！
你可以有情绪,但不要情绪化 内容简介
本书内容包括：聚焦自己现在的状态、改变日常的说话方式、与他人适度相处、调整生活习惯、巧妙化解压力、改变思维误区。具体内容包括：在你眼中怎样才算“普通”?；降低幸福的门槛；记录当天不经意间的幸福；调动所有感官捕捉幸福的瞬间；深刻剖析“自己想成为的模样”；尝试蜕变为“自己想成为的模样”；提防“踩刹车”的话语等。
你可以有情绪,但不要情绪化 目录
前言 善待情绪，纵享人生
本书的使用方法
第1章 聚焦自己现在的状态
第2章 改变日常的说话方式
第3章 与他人适度相处
第4章 调整生活习惯
第5章 巧妙化解压力
第6章 改变思维误区
结语 前行路上要保持“心理弹性”
本书的使用方法
第1章 聚焦自己现在的状态
第2章 改变日常的说话方式
第3章 与他人适度相处
第4章 调整生活习惯
第5章 巧妙化解压力
第6章 改变思维误区
结语 前行路上要保持“心理弹性”
展开全部
你可以有情绪,但不要情绪化 作者简介
[日]高井祐子 神户心理疗法中心董事。国家认证心理师、临床心理士、愤怒管理指导师。擅长运用认知行为疗法、正念疗法等治疗个体心理问题，并致力于推广“生活临床”这一思维方式。拥有长达20余年的心理咨询经验，累计接诊12000人。2020年开始提供线上心理咨询服务，咨询者遍及日本全国乃至泰国、芬兰等国。创办“Calm Full Life” （让生活平静而充实）团体咨询会。
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