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大学生心理素养提升教程 版权信息
- ISBN：9787561874905
- 条形码：9787561874905 ; 978-7-5618-7490-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
大学生心理素养提升教程 内容简介
本书聚焦学生心理健康与心理咨询、学业问题与目标规划、自我意识与自信培养、负性情绪与调节策略、人际交往与冲突解决、亲密情感与爱的能力、家庭问题与分化成长、认识生命与热爱生活等八大心理领域问题，从实用的角度进行了心理问题解析。书稿结合大学生常见心理问题，运用心理学特别是心理咨询的相关理论及干预策略，一方面帮助大学生更好的解决实际生活中遇到的心理问题，提升大学生心理健康素质，同时也可以为大学生心理健康教师授课提供教学设计、教学内容、案例材料、数字资源等方面的参考，提升大学生心理健康课程的教学效果。
大学生心理素养提升教程 目录
**章 心理健康与心理咨询
节 科学认识心理健康
一、心理健康的含义和价值
二、心理健康的标准
三、心理健康与心理异常的区分
第二节 了解大学生心理健康新状况
一、大学生心理问题出现的比例显著增加
二、抑郁和焦虑是困扰大学生心理健康的主要问题
三、大学生整体心理健康水平逐步提高
四、当代大学生心理健康的几个特殊问题
第三节 正确看待心理咨询
一、心理咨询及服务原则
二、心理咨询的常见误区
三、学会主动寻求心理咨询
附录：大学生心理健康与心理咨询典型案例及应对策略
第二章 学业问题与目标规划
节 大学学习的特点
一、学习的定义
二、学习的作用
三、大学学习的特点
第二节 如何适应大学的学习
一、设置合理的学习目标
二、提升对专业的认同感
三、努力克服学习倦怠
四、正确应对考试焦虑
第三节 掌握时间管理的技巧
一、如何高效利用时间
二、如何克服手机依赖
附录：大学生业问题与日标规划典型案例及应对策略
第三章 自我意识与自信培养
节 自我意识的定义及结构
一、自我意识的定义
二、自我意识的结构
三、大学生自我意识发展的独特性
第二节 增强对自我的全而了解
一、提升了解自我的积极主动性
二、将自我了解的愿望付诸行动
三、通过四个窗口了你自己
第三节 接纳不 的自己
一、学会自我同情
二、运用正念练习提升自我接纳
三、生理上进行自我关怀
四、過到挫折时，少问为什么
附录：大学生自我意识与自信培养典型案例及应对策略
第四章 负性情绪与调节策略
节 负性情绪的定义及功能
一、负性情绪的定义
二、负性情绪的功能
第二节 负性情绪的认知调节
一、养成乐观的心态
二、改变不合理的信念
三、多一些观察，少一些评判
四、减少社会比较
第三节 负性情绪的行为调节
一、合理发泄情绪
二、建构丰富多彩的生活
三、建立良好的社会支持系统
四、放慢生活节奏
附录：大学生负性情绪典型案例及调节方法
第五章 人际交往与冲突解决
节 人际交往的定义及基本原则
一、人际交往的定义
二、人际交往的基本原则
三、当代大学生人际交往的问题
第二节 人际沟通的技巧
一、使用一致型沟通姿态
二、保持沟通水平的适切性
三、运用有效的倾听技巧
四、拒 的艺术
第三节 应对人际冲突的策略
一、正确认识人际冲突
二、了解冲突来源及产生过程
三、学会正确处理冲突
附录：大学生人际交往与冲突解决典型案例及应对策略
第六章 亲密情感与爱的能力
节 什么是爱情
一、爱情的定义
二、爱情的构成元素
三、爱情的特征
四、学会区分爱情与其他情感
五、当代大学生恋爱的新问题
第二节 如何提升爱的能力
一、树立合理的爱情观
二、学会使用爱的语言
三、了解爱情中的性别差异
四、能够保持爱情中的人格独立
五、正确看待爱情中的性行为
第三节 结束爱情的智慧
一、如何正确地与对方分手
二、如何面对失恋的悲伤
三、如何安慰失恋的朋友
附录：大学生亲密情感与爱的能力典型案例及调节方法
第七章 家庭问题与分化成长
节 家庭及其影响
一、家庭的界定
二、家庭的系统性
三、家庭的界限
第二节 一些常见家庭问题的应对
一、父母打算离婚，该怎么办
二、父母偏心，该怎么办
三、家庭贫困让自己很自卑，该怎么办
四、父母什么都要管，该怎么办
第三节 如何走出家庭创伤
一、看见原生家庭带给我们的创伤，接纳内心阴影
二、实现自我分化，完成蜕变
三、把创伤留在过去，拒做永恒的受害者
四、和自己对话，纾解不良情绪
五、寻求专业帮助，走出创伤阴影
六、原谅家人，修补内心创伤
附录：大学生家庭问题与分化成长典型案例及调节方法
第八章 认识生命与热爱生活
节 生命的含义及特征
一、生命的含义
二、生命的维度
三、生命的特征
第二节 追寻生命的意义
一、生命意义感的内涵
二、生命意义的不同取向
三、如何追寻生命的意义
第三节 直面危机呵护生命
一、正确看待 的念头
二、了解 背后的误区
三、识别 危机的线索
四、面对 冲动的自我行动指南
五、积极寻求社会支持
六、敢于向专业人士寻求帮助
附录：大学生生命教育典型案例及调节方法
主要参考文献
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