扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
外版女子运动术 版权信息
- ISBN：9787574217638
- 条形码：9787574217638 ; 978-7-5742-1763-8
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
外版女子运动术 本书特色
★写给女性的抗衰运动方案！维持肌肉是更高级的抗衰！ ★作者是美国运动医学会认定运动生理师，也是日本首位通过强化肌肉训练在解决运动障碍综合征、生活方式病等方面实现突破的健身教练。 ★不去健身房、不依赖器械，在家、办公室，甚至通勤路上就能轻松实践的可坚持运动方案。 ★女性常见的身心不适与肌肉量不足息息相关，一本书帮助女性培养运动习惯、解决运动量不足、增强肌肉力量，延缓衰老！ ★更有针对孕期、产后和更年期阶段的运动指导，全面解答运动过程中常见疑虑，扭转陈旧认知，不给女性运动设限，助你成为更好的自己！ ★图解 真人高清示范视频，超详细，一学就会！
外版女子运动术 内容简介
女性步入30岁之后，肌肉会以每年1%的速度持续减少，女性在生活中遇到的各种身心不适都与肌肉力量不足息息相关。因此，维持肌肉才是更高级的抗衰！ 本书是美国运动医学会认定运动生理师写给女性的抗衰运动方案，详细介绍了不去健身房、不依赖器械、在家就能轻松实现的运动方法，在变瘦的同时，拥有紧致好身材。帮助女性培养运动习惯、解决运动量不足、增强肌肉力量，达成减脂增肌、美体塑形、调节身心状态的目标，并有效抗老！另有针对孕期、产后和更年期阶段的运动指导，全面解答运动过程中常见疑虑。扭转你的陈旧认知，不给女性运动设限，助你成为更好的自己！ 随书附赠图解+真人高清示范视频，一学就会！翻开这本书，为抗衰迈出运动的**步！
外版女子运动术 目录
目录想要健康，必须要有肌肉
通过运动消除疼痛，预防疾病
女性特殊阶段该如何运动
通过运动与饮食，有效延缓衰老问答篇 解决运动过程中的困扰
展开全部
外版女子运动术 作者简介
[日]中野·詹姆士·修一 美国运动医学会认证运动生理师 日本体能训练师协会PTI认定专业健身教练 私人健身中心CLUB100技术总监 日本首位通过强化肌肉训练在提高身体素质、预防受伤、解决运动障碍综合征、预防生活方式病等方面实现突破的健身教练。深受日本乒乓球、羽毛球运动员等的信赖。从2014年起开始担任青山学院大学长跑队的肌肉强化教练。 作为一名为数不多的能够同时指导比赛和身体机能训练的教练，从很早就开始注重运动动机的重要性。担任会员制私人健身中心“CLUB100”的技术负责人。著有畅销书《学会拉伸》《跑步瘦身法》《10分钟极简健身》等。
书友推荐
- >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥17.6¥42.0 - >
自卑与超越
自卑与超越
¥17.9¥39.8 - >
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
¥14.8¥38.0 - >
经典常谈
经典常谈
¥17.1¥39.8 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥9.9¥23.0 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
我与地坛
我与地坛
¥15.4¥28.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥10.2¥23.8
本类畅销
-
身体由我 关于了不起的女性身体的一切
¥39¥69 -
家有儿女:男孩,你的强大最重要
¥18.1¥68.5 -
少年趣读墨菲定律:漫画版(全5册)
¥56¥128 -
女性健美营养食谱
¥6.8¥13 -
积极学习力
¥70¥100 -
小儿王让孩子不再咳痰喘
¥16.4¥45
