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青少年体适能科学干预预训练研究 版权信息
- ISBN：9787522520599
- 条形码：9787522520599 ; 978-7-5225-2059-9
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
青少年体适能科学干预预训练研究 内容简介
本书主要对青少年体适能科学干预与运动训练进行研究，首先对体适能的基本知识进行阐述，其次对青少年体质状况、体适能测评进行分析，*后对青少年体适能科学干预的基本理论与锻炼、训练方法进行研究。本书深入详细研究了青少年体适能的科学干预，尤其重点探讨了青少年体适能的运动干预方法，能够为学校在体育与健康教育中正确选择运动方式、科学筛选运动内容、合理安排运动负荷提供科学指导。
青少年体适能科学干预预训练研究 目录
**章 青少年体适能的科学理论
节 体适能的概念与内涵
第二节 体质、体适能与健康的关系辨析
第三节 体适能的学科理论基础
第二章 青少年体质状况与影响因素
节 青少年生理发展特征与规律
第二节 青少年体质状况调查与分析
第三节 青少年体质健康的影响因素
第三章 青少年体适能的科学测评
节 心肺耐力测评
第二节 身体脂肪测评
第三节 肌适能测评
第四节 平衡适能测评
第五节 柔韧适能测评
第六节 运动体适能测评
第四章 青少年体适能的科学干预与保障
节 加强青少年的营养与补充
第二节 正确消除运动疲劳
第三节 科学预防与处理青少年的运动伤病
第五章 青少年健康体适能的科学锻炼手段与方法
节 肌肉适能的科学锻炼
第二节 心肺适能的科学锻炼
第三节 柔韧适能的科学锻炼
第四节 平衡适能的科学锻炼
第六章 青少年竞技体适能的科学训练手段与方法
节 爆发力的科学训练
第二节 灵敏素质的科学训练
第三节 速度素质的科学训练
第四节 协调素质的科学训练
第七章 不同体质青少年提升体适能的科学干预
节 瘦小与肥胖者的运动干预
第二节 体态不良者的运动干预
第三节 残疾者的运动干预
第八章 青少年提升体适能的运动项目训练
节 球类运动训练
第二节 体操运动训练
第三节 健身跑运动训练
第四节 游泳运动训练
第五节 户外运动训练
第六节 体育游戏训练
参考文献
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