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睡眠改善

出版社：天津科学技术出版社出版时间：2023-12-01

开本： 32开 页数： 179

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睡眠改善版权信息

睡眠改善内容简介

本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，*终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。

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