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对症除湿自助手册 版权信息
- ISBN：9787122434845
- 条形码：9787122434845 ; 978-7-122-43484-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
对症除湿自助手册 本书特色
“百病皆由湿作祟”。很多人都不知道“湿”是怎么回事，其实无论是总是感觉睡不醒、常常犯困、身体沉重，还是大便总不成形、经常拉肚子，亦或是特别容易出现皮肤问题，爱长“痘痘”、湿疹等，都是身体有湿的表现。本书为您介绍方便、可靠的中医方法，通过艾灸、按摩、食疗、健身操等方法祛除湿邪，帮助您解决因寒湿、湿热导致的常见疾病与不适，“无病一身轻”。
对症除湿自助手册 内容简介
中年人提升自己的方式是学养生。本书立足于读者对“除湿”的需求，从“很多不舒服，都跟湿有关”、“与‘湿’有关的疾病的对症调养”、“日常除湿的小妙招”等三个方面介绍湿气致病的相关内容和应对方法。内容包括30多种常见疾病的家庭治疗和20余种日常除湿的小妙招，重点用艾灸、按摩和药膳食疗等非药物方法缓解症状和不适，帮助中年人远离疲劳、腹泻、水肿、肥胖、“三高”、皮肤差、月经不调等常见的健康问题，摆脱亚健康，恢复活力，健康生活。
对症除湿自助手册 目录
**章 很多不舒服，都与“湿”有关
身上有湿，身体沉重、头昏、犯困
身体肿，是体内的“水”排不出去
关节炎、肌肉痛，八成是“风湿”在作怪
怕冷、拉肚子，可能是寒气找上了“湿”
脸上长痘痘，不全是因为“上火”
聚湿成痰，人变胖了，血糖血脂也高了
为何湿气总跟月经“过不去”
第二章 与湿相关疾病的对症调养
头痛 对症化湿，湿去则头痛自安
口苦口臭 清除湿热，调和肝脾
口腔溃疡 祛除湿热，也要安抚好脾胃
牙痛 祛除胃肠湿热，牙好胃口就好
咳嗽 分清干咳、湿咳，对症调养好得快
慢性鼻炎 湿浊入鼻，强健脾肺是关键
呕吐 脱掉脾胃“湿衣服”，和胃降逆止呕吐
反酸烧心 清肝胃湿热，调和肝胃
慢性胃炎 健脾化湿才会有好胃口
腹泻 想治好“拉肚子”，要先把湿邪赶跑
痔疮 赶走湿热肿自消
痤疮 湿热体质更容易长“痘”
湿疹 需要帮助身体排出湿气
荨麻疹 脾强了，湿除了，疹就消了
神经性皮炎 按摩特效穴位来缓解
肥胖 让人长肉的其实是痰湿
关节痛 祛除风和湿，气血通则关节轻松
肩周炎 祛风除湿、活血通络，双管齐下
腰痛 寒湿阻滞，通则不痛
老寒腿 寒湿走了，腿自然不疼了
失眠 消除痰火好睡眠
痛经 祸起寒湿，要让身体暖起来
月经不调 调理肝脾，让“老朋友”变正常
白带异常 除湿止带，重回清爽与舒适
慢性盆腔炎 祛湿化瘀，让气血“动”起来
尿路感染 健脾肾、清湿热，加强膀胱气化功能
前列腺炎 除湿热、健脾肾，两手都要抓
腿肿 健脾祛湿，轻松告别水肿
第三章 日常“除湿”的小妙招
平时这样吃，助力脾胃祛内湿
痰湿体质的人要“粗”着吃“细”着活
湿热体质的人要多吃“凉”少吃“热”
阳虚体质的人要多吃“热”少吃“凉”
薏苡仁煮粥炖汤，清湿热利肠胃
常吃赤小豆小米粥，除湿邪健脾胃
雨水多的日子，要喝三仁粥
夏天吃冬瓜，消暑湿防水肿
藿香是对付暑湿证的佳品
湿热下注的“难言之隐”，可以这样吃
吃多了不消化，这样做防内生湿热
每天动一动，让身体轻松排湿
每天走一走也能祛除湿气
慢跑，让脾胃动起来
动动手指，活络筋骨，防湿邪伤害手关节
站桩，提高身体排湿能力
多动动腿、动动脚，让膝盖远离寒湿
动能生阳，阳气能化湿祛痰
经常练“通秘功”，便通了湿也去了
手指梳头加干洗脸，祛除风湿好清爽
经常摩腹，给脾胃增强动力
经常做一做，巧用穴位祛湿毒
天寒地冻，肠胃不好试试三九灸
艾灸命门，温肾助阳祛寒湿
刺激脾俞，让脾胃变得更“强壮”
擦肾俞，让身体暖起来
用好太渊、鱼际，预防感冒、祛痰止咳
用好胃俞，寒湿、湿热都不怕
常找足三里，防腹泻、助消化、祛寒湿
刺激阴陵泉，健脾祛湿防水肿
常揉丰隆，轻松除湿祛痰
揉搓手心、足心，使“湿”路通畅
敲肝经，疏散肝火防湿热
每天晚上泡泡脚，祛寒湿消水肿
展开全部
对症除湿自助手册 作者简介
李志刚，二级教授、主任医师，针灸推拿专业博士生导师，国医堂特需坐诊专家。北京中医药大学穴位研究中心主任。兼任中国针灸学会科普工作委员会主任委员、中国针灸学会脑病科学专业委员会副主任委员、中国针灸学会刺法灸法学会副主任委员、国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员、中华中医药学会神志病分会副主任委员、世界中医药联合会神志病分会副会长、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。常年致力于中医科研、教学和传播工作，在中医穴位养生、针灸疗法、推拿等方面颇有建树。
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