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运动、营养与减肥 版权信息
- ISBN：9787576818741
- 条形码：9787576818741 ; 978-7-5768-1874-1
- 装帧：平装
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
运动、营养与减肥 内容简介
本书共分为六章。**章为减脂，势在必行的选择。分别介绍了肥胖，不可忽视的“时代病”、你，属于肥胖人群吗、体检报告解密三个方面的内容。第二章为与肥胖和健康相关的危害行为，阐述了减肥误区、哪些饮食习惯是导致肥胖的原因、社会上常用的减肥方法分析、体力活动不足的危害、熬夜的危害。第三章为众多运动选哪样，介绍了肥胖的治疗原则、生命在于运动的理由、运动减肥的种类、运动减肥项目的选择、运动减肥的方法、三种不利于减肥的运动方式、运动减肥的要点。第四章为怎样避免运动伤害，分别介绍了九个方面的内容，依次是运动减肥的机理、运动减肥注意事项、运动减肥的误区、准备活动和放松活动、有氧耐力训练、如何监测自己的运动量、*佳运动时间、如何选择运动鞋、特殊人群运动注意事项、运动创伤的分类和预防。第五章为良好生活方式的养成，论述了营养素与运动、能量的来源与去路、关于“美食”不得不说的秘密、为什么说“民以食为天”、你可能听过的减脂妙招、养成良好的睡眠习惯六方面的内容。第六章为运动处方DIY减肥，主要介绍了五方面的内容，分别是运动处方的基本理论、运动前健康筛查及相关体适能的评估、如何制订运动处方、普通人心肺耐力运动处方、肥胖人群减脂增肌运动处方。
运动、营养与减肥 目录
**章减脂，势在必行的选择
**节肥胖，不可忽视的“时代病”
第二节你，属于肥胖人群吗？
第三节体检报告解密
第二章与肥胖和健康相关的危害行为
**节减肥误区
第二节哪些饮食习惯是导致肥胖的原因
第三节社会上常用的减肥方法分析
第四节体力活动不足的危害
第五节熬夜的危害
第三章众多运动选哪样
**节肥胖的治疗原则
第二节生命在于运动的理由
第三节运动减肥的种类
第四节运动减肥项目的选择
第五节运动减肥的方法
第六节三种不利于减肥的运动方式
第七节运动减肥的要点
……
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