中图网

>

品质生活

运动、营养与减肥

作者：肖涛、甄洁

出版社：吉林大学出版社出版时间：2024-01-01

开本：其他页数： 200

本类榜单：家居/休闲游戏销量榜

中图价:¥39.6(5.5折) 定价 ~~¥72.0~~ 登录后可看到会员价

加入购物车收藏

运费6元，满39元免运费

?新疆、西藏除外

本类五星书更多>

>
猫猫的幸福生活

猫猫的幸福生活

¥63.6¥148
>
瓶史瓶花谱瓶花三说

瓶史瓶花谱瓶花三说

¥33.5¥57
>
绣日常:精致花鸟刺绣小物

绣日常:精致花鸟刺绣小物

¥20.9¥49.8
>
桌上的猫和狗

桌上的猫和狗

¥20.8¥49.5
>
(精)环游世界80种树

(精)环游世界80种树

¥56.9¥98
>
内科急救常识图解

内科急救常识图解

¥4.7¥4
>
收纳全书(新版)

收纳全书(新版)

¥42.5¥68

商品详情
商品评论(0条)

中图价:¥39.6 加入购物车

版权信息
内容简介
目录
作者简介

运动、营养与减肥版权信息

ISBN：9787576818741
条形码：9787576818741 ; 978-7-5768-1874-1
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
家居/休闲游戏
>
品质生活

运动、营养与减肥内容简介

本书共分为六章。**章为减脂，势在必行的选择。分别介绍了肥胖，不可忽视的“时代病”、你，属于肥胖人群吗、体检报告解密三个方面的内容。第二章为与肥胖和健康相关的危害行为，阐述了减肥误区、哪些饮食习惯是导致肥胖的原因、社会上常用的减肥方法分析、体力活动不足的危害、熬夜的危害。第三章为众多运动选哪样，介绍了肥胖的治疗原则、生命在于运动的理由、运动减肥的种类、运动减肥项目的选择、运动减肥的方法、三种不利于减肥的运动方式、运动减肥的要点。第四章为怎样避免运动伤害，分别介绍了九个方面的内容，依次是运动减肥的机理、运动减肥注意事项、运动减肥的误区、准备活动和放松活动、有氧耐力训练、如何监测自己的运动量、*佳运动时间、如何选择运动鞋、特殊人群运动注意事项、运动创伤的分类和预防。第五章为良好生活方式的养成，论述了营养素与运动、能量的来源与去路、关于“美食”不得不说的秘密、为什么说“民以食为天”、你可能听过的减脂妙招、养成良好的睡眠习惯六方面的内容。第六章为运动处方DIY减肥，主要介绍了五方面的内容，分别是运动处方的基本理论、运动前健康筛查及相关体适能的评估、如何制订运动处方、普通人心肺耐力运动处方、肥胖人群减脂增肌运动处方。

运动、营养与减肥目录

**章减脂，势在必行的选择 **节肥胖，不可忽视的“时代病” 第二节你，属于肥胖人群吗？第三节体检报告解密第二章与肥胖和健康相关的危害行为 **节减肥误区第二节哪些饮食习惯是导致肥胖的原因第三节社会上常用的减肥方法分析第四节体力活动不足的危害第五节熬夜的危害第三章众多运动选哪样 **节肥胖的治疗原则第二节生命在于运动的理由第三节运动减肥的种类第四节运动减肥项目的选择第五节运动减肥的方法第六节三种不利于减肥的运动方式第七节运动减肥的要点 ……

展开全部

运动、营养与减肥作者简介

肖涛，男，教授，汉族，出生于1971年9月，苏州大学体育教育训练学博士学位，美国乔治亚大学sports management博士后。现任职于郑州大学体育学院（校本部），主要担任篮球、游泳、运动训练学、运动竞赛与管理等课程的教学与训练。主要研究方向体育教育训练学，运动训练及体质健康管理。目前主持教育部人文社科规划基金项目1项、河南省哲学社会科学规划项目2项、河南省十四五规划课题1项、主编教材2部、参与编著十二五国家级规划教材2部、发表核心论文十余篇。甄洁，女，副教授，郑州大学体育学院（校本部）教师，研究方向为运动人体科学、运动与健康促进，中级公共营养师。主持及参与国家级、省级、校级研究项目22项；中文核心期刊论文9篇；主编教材2部；参与专利1项，实用新型专利2项。

商品评论(0条)

写书评赚书币

暂无评论……

书友推荐