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心理学

定位你的情绪开关(赠手账本)

作者：(韩)许智元著

出版社：其他出版时间：2024-01-01

开本：其他页数： 240

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版权信息
内容简介
目录

定位你的情绪开关(赠手账本) 版权信息

ISBN：2200588000075
条形码：2200588000074
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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心理学

定位你的情绪开关(赠手账本) 内容简介

本书是韩国脑科学专家许智元十余年的研究成果，是一本从心理学和脑科学双重角度，带你走出情绪困境的自我疗愈书。书中从8个真实咨询案例出发，运用“案例+分析+练习”的写作方法，深入剖析自我的8种心理问题，如低自尊、焦虑、敏感、委屈、抑郁等，详细分析日常生活中遇到情绪困境时的大脑状态，并提出有效可行的改善方法，如练习蝴蝶拥抱、记录感恩日记、吃点甜食、喝点热茶等，帮助读者解除自我认知、社交关系方面的焦虑。科学的知识、暖心的话语、可操作的行动指南，有助于读者重新构建成熟的内心世界。当我们摆脱对自己的苛求，就能用更宽广的视角看待问题，在人生困境中拉自己一把，从情绪的低谷中真正走出来

定位你的情绪开关(赠手账本) 目录

推荐序你不是太脆弱，只是活得太拘谨
自序请接受真实的自我
1“戴着面具生活太累了”
脑科学家的话直面时高时低的自尊
临床心理学家的话面具越多样越好
2“对不起，都是我不够好”
脑科学家的话愤怒是低自尊的同义词
临床心理学家的话努力即可，切勿消磨心力
3“难道周围的人都是这么看我的吗？”
脑科学家的话我们生来就在意自己的外在形象
临床心理学家的话学会爱自己，不要把自己*擅长的事外包
4“所以你终究会离开我吗？”
脑科学家的话现在轮到你来守护自己了
临床心理学家的话不要试图考验他人的爱
5“如果做不到完美，还不如不做”
……

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