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每天5分钟,颈椎健康零酸痛 版权信息
- ISBN：9787542424235
- 条形码：9787542424235 ; 978-7-5424-2423-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
每天5分钟,颈椎健康零酸痛 本书特色
在中国，每10个人里面就有3～4个人患有颈肩疾病，本书为您定制了穴位疗法、按摩疗法、运动疗法、饮食疗法，来帮您摆脱颈肩痛，内调外治，中医理疗与保健并驾齐驱，是您颈椎康复健康、青春活力的保障！
每天5分钟,颈椎健康零酸痛 内容简介
本书从颈椎的生理结构及特点出发，以简明而专业的语言，辅助适当的脊椎剖面图，让读者能够直观认识颈椎生理结构，对颈椎有初步的认识。本书还挑选了一些日常生活中常见的损害颈椎健康的行为习惯加以举例，结合这些不良的行为习惯及姿势，分别引导读者如何在日常生活中注意颈椎保健，并根据不同季节的特点，分别介绍四季颈椎保健方法，给予读者更多的颈椎保健指导。
每天5分钟,颈椎健康零酸痛 目录
**章 认识颈椎，看清颈椎疾病的庐山真面目
颈椎的生理结构和特点
第3第7颈椎的结构特点
颈部脊髓的特点
颈部的肌肉、韧带与神经
颈部的肌肉
颈部的韧带
颈部的神经
椎间盘的组成
颈椎的生理曲度及活动范围
颈椎不稳的
何为颈椎病
颈椎病的致病因素有哪些?
颈椎病如何分型
哪些人群易患颈椎病?
颈椎病的“报警”信号
落枕是怎么回事?
如何区分肩周炎和颈椎病?
颈启肌肉劳损与颈椎病有什么区别?
运动不当也会危害颈椎健康
跑步“不对”，颈椎要遭殃
练瑜伽，别挑战颈椎的极限
章 远离颈椎疾病，日常从点滴做起
春季，对战颈椎疾病
夏季，对战颈椎疾病
秋季，对战颈椎疾病
冬季，对战颈椎疾病
正确姿势避免颈椎疾病
健康颈椎睡出来
高跟鞋与颈椎病的“纠缠”
良好出健康颈椎
颈椎疾病患者饮食耍注意
科动改善颈椎疾病
颈椎疾病患者运动锻炼注意事项
选择适合自己的运动，颈椎病
第三章 养护你的颈椎，远离病痛
找准穴位，理疗事倍
手指同身：广定位法
体表标志定位法
骨度分定位法
感知找穴法
按摩疗法，快速祛痛
刮痧疗法，止痛
艾灸疗法，祛寒消痛
拔罐疗法，驱除疼痛
刺激反射区，健康添活力
护颈常用 穴
太阳穴／风池穴／百会穴／风府穴
天柱穴／大椎穴／哑门穴／大杼穴
肩井穴／天宗穴／肩贞穴／颊车穴
……
第四章中医辨证施治，赶走颈椎常见病
第五章防患于未然，颈椎疾病的自我防护
展开全部
每天5分钟,颈椎健康零酸痛 作者简介
杜江榕，医学博士，副教授，北京大学深圳医院骨科副主任。 中华骨科协会会员，深圳市保健协会健康管理专业委员会委员。从事医学科研、教学和临床工作40余年。 擅长脊柱、骨关节疾病的诊治，如脊柱肿瘤、颈椎病、颈椎创伤、颈椎畸形、颅底凹陷症、寰枕、脊柱侧弯和驼背、老年骨质疏松症、胸腰椎骨折并脊髓损伤、胸椎管狭窄症、腰椎退变性疾病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎不稳、各类关节炎疾病、代谢性骨疾患、神经肌肉发育原因导致的骨骼系统畸形等。 主持多项医学科研课题，发表学术论文20余篇。
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