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运动生理学彩色图谱:运动和健身的智慧:the wisdom of the moving body 版权信息
- ISBN：9787030753236
- 条形码：9787030753236 ; 978-7-03-075323-6
- 装帧：平装胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
运动生理学彩色图谱:运动和健身的智慧:the wisdom of the moving body 本书特色
作者有意识地把专业运动员的竞技运动与非专业人员的健身锻炼进行了一定意义的区分，构思新颖，涵盖了整整100个重要的概念，每个概念均由两面组成：一面(左) 为介绍相关的科学基础和原理的简洁文字，对应的另一面(右) 则是精心设计、精彩绝伦的图表。既具有教科书基础性和条理性的专业特点，又具有科普书籍文学性和娓娓道来的风格。
运动生理学彩色图谱:运动和健身的智慧:the wisdom of the moving body 内容简介
本书构思新颖，全书 11章，涵盖了从运动的生物能量学到人体机能学等多个主题，细分为 100个关键概念，每个概念均由两面组成：一面包含科学基础及概念的内涵和外在解释，对应的另一面图表汇集了与本概念相关的所有内容。每一章都提供了归纳性的总结，以帮助读者提高对所涉及概念及其实际意义的理解，并将每个概念的支持性文献都分门别类地放在全书结尾，专供余兴未尽的读者继续跟进。
运动生理学彩色图谱:运动和健身的智慧:the wisdom of the moving body 目录
目录第1章 肌肉活动的生物能量学 / 1本章探讨能量是如何在体内产生，又是如何在肌肉活动中被利用，以及能量如何限制运动表现。概念 1基本的供能系统 / 4概念 2供能系统的局限性 / 6概念 3供能系统的相互作用 / 8概念 4运动时的能量供应 / 10概念 5乳酸作为一种代谢燃料 / 12概念 6身体能量的来源 / 14概念 7肌肉运动的燃料 / 16概念 8恢复期的燃料补充 / 18概念 9能耗的经济性 / 20概念 10运动中的摄氧量 / 22概念 11*大摄氧量 / 24概念 12*大摄氧量：年龄与性别 / 26概念 13*大摄氧量的标准 / 28概念 14运动员的*大摄氧量 / 30要理解的问题 / 32第2章 肌肉如何工作 / 35本章专注于肌纤维的结构，以及它们的组成和功能是如何影响人体运动的。概念 15骨骼肌的结构 / 38概念 16肌肉收缩的分子基础 / 40概念 17肌肉的运动 / 42概念 18肌肉的力量 / 44概念 19肌肉的机械性能 / 46概念 20肌纤维的类型 / 48概念 21肌纤维的募集 / 50概念 22运动员的肌纤维 / 52概念 23什么导致了肌肉疲劳？ / 54概念 24什么导致了肌肉酸痛？ / 56概念 25什么导致了肌肉痉挛？ / 58概念 26肌肉的损伤和再生 / 60要理解的问题 / 62第3章 身体对运动的反应 / 65本章研究肺泵和心脏泵如何为身体提供大量的空气和血液，以满足运动时能量增加的需求。概念 27运动时的呼吸反应 / 68概念 28运动时的心血管反应 / 70概念 29运动时的体温调节 / 72概念 30运动时的神经调节 / 74概念 31运动时的激素调节 / 76要理解的问题 / 78第4章 运动的训练与适应 / 81本章介绍各种训练方法及其产生的适应性的一些重要见解。概念 32训练的生理学原理 / 84概念 33供能系统的训练 / 86概念 34间歇性冲刺训练 / 88概念 35心肺的适应 / 90概念36代谢适应 / 92概念37肌力训练 / 94概念 38神经肌肉的适应 / 96概念 39肌肉细胞是如何变大的？ / 98概念 40停训—复训和“肌肉记忆” / 100概念 41技能训练 / 102要理解的问题 / 104第5章 优化竞技能力 /运动表现 / 107本章介绍是什么让冠军们特别快速、强壮、有力、灵巧，以及如何优化其技能的。概念 42冠军的生理学 / 110概念 43冠军运动员：先天和后天 / 112概念 44表观遗传学：意识与躯体的联系 / 114概念 45训练的周期化 / 116概念 46过度训练与减量 / 118概念 47高温和低温环境下的运动表现 / 120概念 48高原训练：一个狭窄的窗口 / 122概念 49年轻运动员 / 124概念 50女性运动员 / 126概念 51精英运动员 / 128要理解的问题 / 130第6章 运动营养学 / 133本章关注运动员在训练前、中、后对食物和液体的需求。概念 52营养与运动表现 / 136概念 53肌糖原的价值 / 138概念 54肌糖原的负荷 / 140概念 55运动员的食物和液体需求 / 142概念 56运动员的脱水和补液 / 144概念 57膳食补充剂 / 146概念 58微量营养补充剂 / 148要理解的问题 / 150第7章 兴奋剂 /增强剂的问题 / 153基于现有证据，本章讨论了有可能提高运动成绩的多种强力物质。概念 59激素制剂 / 156概念 60脑兴奋剂 / 158概念61缓冲剂 / 160概念 62血液兴奋剂 / 162概念 63强力物质应用实践 / 164要理解的问题 / 166第8章 运动的神奇之处 / 169本章强调越来越多的研究证据表明：体育运动对健康有诸多益处。概念 ****不足的有害性 / 172概念 65运动对心脏的益处 / 174概念 66运动对大脑的益处 / 176概念 67运动对免疫功能的益处 / 178概念 68运动对控制体重的益处 / 180概念 69运动对儿童肥胖症的益处 / 182概念 70运动对生长发育的益处 / 184概念 71运动对抗衰老和长寿的益处 / 186概念 72运动对怀孕的益处 / 188要理解的问题 / 190第9章 健身运动指南 / 193本章为健康人群提供身体活动指南。概念 73运动功能减退的行为 / 196概念 74个性化运动 / 198概念 75运动前健康检查 / 200概念 76运动的方式和运动量 / 202概念 77身体活动的量化 / 204概念 78运动未动，计划先行 / 206概念 79改善心肺适能 / 208概念 80改善肌肉适能 / 210概念 81改善神经功能和柔韧性 / 212要理解的问题 / 214第10章 运动是良医 / 217本章提供的越来越多的研究证据表明，体育运动对多种慢性病有较好的预防作用。概念 82运动与全因死亡率 / 220概念 83运动与心血管疾病 / 222概念 84运动与高血压 / 224概念 85运动与肺部疾病 / 226概念 86运动与代谢疾病 / 228概念87运动与2型糖尿病 / 230概念 88运动与精神疾病 / 232概念 89运动与神经系统疾病 / 234概念 90运动与肌肉骨骼疾病 / 236概念 91运动与癌症 / 238要理解的问题 / 240第11章 运动测试 / 243本章重点介绍与运动相关的生理学测试，用于评估运动的优点和缺点，及检测运动计划的进展。概念 92能量消耗的评估 / 246概念 93心肺适能：极量测试 / 248概念 94心肺适能：亚极量测试 / 250概念 95心肺适能：现场测试 / 252概念 96耐力表现的评估 / 254概念 97*大无氧功率的评估 / 256概念 98肌肉适能的评估 / 258概念 99柔韧性的评估 / 260概念 100身体成分的评估 / 262要理解的问题 / 264词汇表 / 266文献选编 / 292运动生理学的测量单位 / 365附录1：PAR -Q / 366
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