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体育理论与教学

水中健身

作者：张洋

出版社：北京体育大学出版社出版时间：2023-12-01

开本： 16开 页数： 167

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版权信息
内容简介
目录

水中健身版权信息

ISBN：9787564439309
条形码：9787564439309 ; 978-7-5644-3930-9
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

水中健身内容简介

水中健身操的起源与陆上健美操有着密切的关系。随着陆上健身操的发展，人们发现陆上健身操，如果没有专业人员的辅助指导，特别容易造成锻炼者的腰、膝、踝、跟腱等部位不同程度的伤痛现象。因此，有人开始想到，利用水的特性，在水中进行这种练习可能会避免上述损伤。水中健身操的起源与陆上健美操有着密切的关系。随着陆上健身操的发展，人们发现陆上健身操，如果没有专业人员的辅助指导，特别容易造成锻炼者的腰、膝、踝、跟腱等部位不同程度的伤痛现象。因此，有人开始想到，利用水的特性，在水中进行这种练习可能会避免上述损伤。

水中健身目录

节水中健身场地的要求第三节水中健身装备配置第四节水中健身前需掌握的基本要素第五节水中健身活动开展的注意事项第三章水中健身锻炼目标节水中有氧练p> 节肌肉强化练p> 第三节水中柔韧与放松练p> 第四节水中减肥的练p> 第四章水中健身教学节水中健身教学内容与教学任务节体育教学原则与方法在水中健身教用第三节水中健身教学对学生能力的培养第五章水中健身操的创编节水中健身操的基本动作节水中健身操创编的指导思想和原则第三节水中健身操创编的步骤和方法第四节水中健身操音乐的选择和制作第五节水中健身操创编案例第六章运动在水中健身中的运用节水中康复的基本原则节常见疾病的水中健身运动参考文献

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