中图网

>

孕期

协和专家+协和妈妈圈干货分享:孕产大全

作者：马良坤

出版社：中国轻工业出版社出版时间：2023-11-01

开本：其他页数： 256

本类榜单：孕产妇/育儿销量榜

中图价:¥32.9(5.5折) 定价 ~~¥59.8~~ 登录后可看到会员价

加入购物车收藏

运费6元，满39元免运费

?新疆、西藏除外

本类五星书更多>

>
让孩子不上火不发炎发育好

让孩子不上火不发炎发育好

¥35.3¥69.9
>
孩子必看的世界经典寓言故事100

孩子必看的世界经典寓言故事100

¥63¥158
>
协和怀孕大百科

协和怀孕大百科

¥19.8¥46.8
>
张素芳小儿推拿技法图谱/汉竹

张素芳小儿推拿技法图谱/汉竹

¥38.8¥49.8
>
从小读到大

从小读到大

¥36.9¥49.8
>
一学就会的宋氏小儿推拿

一学就会的宋氏小儿推拿

¥17.8¥48
>
DK新一代婴幼儿护理养育大全

DK新一代婴幼儿护理养育大全

¥47¥168

商品详情
商品评论(0条)

中图价:¥32.9 加入购物车

版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

协和专家+协和妈妈圈干货分享:孕产大全版权信息

ISBN：9787518445271
条形码：9787518445271 ; 978-7-5184-4527-1
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
孕产妇/育儿
>
孕期

协和专家+协和妈妈圈干货分享:孕产大全本书特色

一本书让你怀孕不焦虑、分娩不紧张、产后恢复快！ 1、专业周到：北京协和妇产科主任从怀到生的私家指导，把妇产专家请回家。 2、注重细节：怀孕10个月分娩3大产程产后48小时护理，身体变化、产检、饮食、运动、胎教，专家和过来人逐一支招。 3、聚焦痛点：孕期常见不适、高危妊娠群体、剖宫产妈护理、新生宝宝养护要点，你想知道的书里都有。北京协和医院妇产科专家全程护航，让你踏踏实实做妈妈！每月妈妈宝宝变化，详细记录：10张宝宝发育图，解读妈妈宝宝每月的变化，使你轻松掌握胎宝宝各阶段的发育情况。真实产检单解读：每次产检时间、重点产检项目介绍，配以真实产检报告单解读，方便对照查看宝宝的健康状况。一人吃，两人补：协和营养师根据每月胎宝宝的变化，推荐当月应重点补充的营养素，并配有100多道孕期推荐食谱，手把手教你长胎不长肉。胎教启蒙，孕育聪明宝宝：逐月匹配胎教内容，科学孕育聪明宝宝。安全“孕”动，真人示范：按孕期给出相应的运动方式，预防孕期腰痛、脚痛、水肿等症，预防和改善胎位不正，锻炼骨盆促进分娩。另外，每月罗列生活保健、心理健康、职场准妈妈须知、准爸爸必看、不适与用药……协和专家360度全方位陪伴你度过孕期分娩。

协和专家+协和妈妈圈干货分享:孕产大全内容简介

这本书分为3个部分：妊娠、分娩、新生儿。**部分涵盖怀孕十个月里涉及的胎儿情况和妈妈的身心变化，解答关于产检单、营养需求、每月重点知识、瘦孕运动，以及为迎接宝宝的到来所做的准备等方面的问题；第二部分介绍分娩的全过程和有用的方法，帮助缓解疼痛、顺利分娩；第三部分帮助新手爸妈掌握如换尿布、母乳喂养等新生儿的基本护理方法，以及宝宝睡眠相关的建议。

协和专家+协和妈妈圈干货分享:孕产大全目录

幸福怀孕篇第1章怀孕第 1 个月（孕 0~4 周）孕妈妈和胎宝宝的变化孕妈妈微微感觉到小生命的萌发胎宝宝只是一颗受精卵产检前看一下，省时省力一次过怎么买到放心的验孕产品正规品牌的验孕试纸准确率在85%~95% 基础体温监测，也可判断妊娠一定要重点看受精后 14 日，就可以用验孕试纸测出来长胎不长肉的营养关键怀孕初期不需要太多营养，不用特别补坚持健康的饮食计划孕前饮食不规律的现在要纠正一定要重点看叶酸，整个孕期都要补叶酸能有效预防神经管畸形孕前补了，孕期还要补吗孕期每日需摄入叶酸 600 微克哪些天然食物中叶酸含量高靠天然食物补叶酸，够吗食物量不足，叶酸片来补营养搭配食谱推荐蒸四样／鲜虾芦笋／桃仁菠菜板栗烧鸡／胡萝卜雪梨瘦肉汤／猕猴桃菠萝苹果汁黑豆渣馒头／香菇炒莜麦菜／凉拌海带丝清炖羊肉／罗宋汤／黑芝麻糯米糊胎教：孕妈妈和胎宝宝都受益受过胎教的宝宝更聪明做胎教可调节孕期生活胎教有利于建立亲子感情有大宝的带大宝一起胎教鼓励准爸爸参与胎教孕期好心情，宝宝出生后不爱哭闹一定要重点看孕早期，运动要以“慢”为主孕期运动好处多孕期运动要循序渐进，量力而行出现哪些情况时必须停止运动安全运动：以轻柔为主枕臂侧躺：全身放松坐姿聆听：保持平和的心态盘腿坐训练：增强骨盆肌肉和韧带的柔韧性金刚坐：帮孕妈妈调节心情，预防抑郁第二章怀孕第 2 个月（孕 5~8 周）孕妈妈和胎宝宝的变化孕妈妈乳房增大胎宝宝有了扑通扑通的心跳产检前看一下，省时省力一次过做 B 超看妊娠囊，要多喝水使膀胱充盈做 B 超宝宝位置不对，可以出去走走再做准爸爸帮忙排队，节约时间发现阴道出血怎么办阴道出血，应警惕的意外情况一定要重点看 B 超（孕 5~8 周）确定妊娠囊位置，并排除宫外孕从 B 超结果看妊娠囊肚子疼？阴道出血？要做 HCG检查帮你读懂检查孕酮和 HCG 的单子长胎不长肉的营养关键避免油腻食物少食多餐补充 B 族维生素多吃点新鲜蔬菜、水果，喝点果蔬汁一定要重点看有早孕反应怎么办孕吐是正常的妊娠反应早餐吃点固体食物能减少干呕补充碳水化合物，避免酮症酸中毒增加B族维生素可减轻孕吐反应少食多餐避免营养不良少吃油炸、油腻的食物，以免加重不适感适当运动能缓解孕吐营养搭配食谱推荐薏米红豆糙米饭／香菇炒豌豆／凉拌鸡丝西湖醋鱼／蛤蜊汤／番茄橘子汁鸡丝豆芽拌面／胡萝卜烩木耳／彩椒豌豆沙拉茶树菇蒸牛肉／排骨豆腐虾皮汤／红豆双皮奶音乐胎教：全家一起听音乐听舒缓的音乐能促进胎宝宝发育适合孕妈妈听的音乐有哪些家有大宝的，可以让大宝选音乐安全运动：安胎养胎摇摆摇篮：放松身心帮助安胎第三章怀孕第 3 个月（孕 9~12 周）孕妈妈和胎宝宝的变化孕妈妈触摸子宫时能感觉到宝宝的存在胎宝宝大脑迅速发育产检前看一下，省时省力一次过建档是第1次产检的重头戏第1次产检需要检查的项目*多一定要重点看 NT 筛查，早期排畸长胎不长肉的营养关键增加优质蛋白质，来点低脂牛奶、鸡蛋和豆腐增加不饱和脂肪酸，多吃核桃等坚果鱼肉富含 ω-3 脂肪酸，能让宝宝更聪明一定要重点看为两个人吃饭≠吃两个人的饭孕早期饮食，量不一定要多，但种类要多餐餐不过饱细嚼慢咽能避免肥胖主食中多点儿粗粮水果糖分高，当加餐吃体重增长过快要减少热量摄入体重增长过慢要适当加餐营养搭配食谱推荐二米饭／青椒炒猪血／双仁拌茼蒿蛤蜊蒸蛋／鸡肉丸子汤／牛奶花生豆浆葱香蛋饼三明治／番茄烧豆腐／盐水虾清蒸鲈鱼／紫菜虾皮蛋花汤／草莓奶昔诗歌胎教：体会诗的古典美准爸孕妈读读诗带着大宝学唐诗安全运动：锻炼腰腿部肌肉躺式扭腰运动：锻炼大腿及髋部肌肉，有利于顺产腿部画圈：加强腿部肌肉的弹性第四章怀孕第 4 个月（孕 13~16 周）孕妈妈和胎宝宝的变化孕妈妈子宫增大胎宝宝大脑迅速发育产检前看一下，省时省力一次过孕期的血压多少是正常血压会在孕中期下降，*后几周恢复正常不要过于担心单一的高读数一定要重点看血压是每次都要检查的，排除妊娠高血压的可能连续几次测量血压居高不下，需要引起重视发现血压高，多喝芹菜汁来降压长胎不长肉的营养关键孕期每天需要多少蛋白质优质蛋白质的动物性食物来源优质蛋白质的植物性食物来源每天吃多少食物能达到蛋白质需求量一定要重点看控制总热量，避免肥胖和妊娠糖尿病均衡饮食，控制体重选择低 GI（血糖生成指数）食物避免过量吃甜食多吃富含膳食纤维的食物吃零食要有节制营养搭配食谱推荐西蓝花三文鱼炒饭／番茄炒玉米／蔬菜花园沙拉黄焖鸡／百合干贝香菇汤／芝士芒果奶盖香蕉燕麦卷饼／肉丝炒茭白／糖醋藕片豆角炖排骨／南瓜牛肉汤／杏仁玉米汁语言胎教：跟胎宝宝聊聊天给胎宝宝取个可爱的小名把每天的趣事儿说给胎宝宝听准爸爸让胎宝宝多听听自己的声音鼓励大宝和二宝聊聊天一定要重点看孕中期，运动要以“强”为主生理特点运动指南安全运动：逐渐增加运动量三角式瑜伽：帮助打开髋部，增强大腿前侧肌力仰卧侧抬腿式：锻炼腹部肌力 ...... 第八章怀孕第 8 个月（孕 29~32 周）孕妈妈和胎宝宝的变化孕妈妈会感到呼吸困难胎宝宝可以控制体温产检前看一下，省时省力一次过水肿检查安静下来再测量血压空腹不宜做心电图检查刚结束运动也不宜做心电图检查一定要重点看做好水肿检查，预防妊娠高血压水肿检查通常采用哪些方法孕期水肿不容忽视预防和减轻水肿的方法长胎不长肉的营养关键增加多不饱和脂肪酸，尤其是DHA 的摄入储存充足的维生素B1 少食多餐，减轻胃部不适一定要重点看避免营养过剩控制体重增长，每周*多增加 0.5千克孕晚期蛋白质的每日摄入量要增加至 85 克蛋白质要以植物性食物为主要来源注意控制盐分和水分的摄入，预防水肿脂肪摄入不过量，以不饱和脂肪酸为主继续补充钙和铁补充铜元素能预防早产营养搭配食谱推荐荞麦蒸饺／肉末烧海带／樱桃苦菊沙拉红菇炖鸡／丝瓜白玉菇汤／荸荠生菜雪梨汁燕麦南瓜粥／上汤娃娃菜／玉米黄瓜沙拉红烧羊排／萝卜丝太阳蛋汤／樱桃苹果汁趣味胎教：踢腹游戏踢腹游戏怎么做二孩孕妈妈可以让大宝参与欢迎准爸爸加入安全运动：改善腰背痛、四肢痛手臂运动：缓解肩背痛一定要重点看孕晚期，运动要以“缓”为主生理特点运动指南下颌画圈：防止颈椎酸痛，不让颈椎变形耸肩运动：缓解肩臂肌肉紧张，改善颈椎不适第九章怀孕第 9 个月（孕 33~36 周）孕妈妈和胎宝宝的变化孕妈妈体重增长快胎宝宝有表情了产检前看一下，省时省力一次过 B超、触诊看胎儿又长了多少一定要重点看内检检查了解骨盆腔的宽度内检前的准备做内检的过程看懂骨盆异常长胎不长肉的营养关键控制总热量，避免巨大儿三餐要按时按点，不要饥一顿饱一顿一定要重点看孕晚期胃口大开，掌握这些技巧不让体重疯长选营养密度高的食物把分量变小点，让种类变多些巧搭配、常换样进餐顺序改一改细嚼慢咽营养搭配食谱推荐金枪鱼三明治／黄花木耳炒鸡蛋／平菇豆苗沙拉魔芋烧鸭／芡实薏米老鸭汤／芒果酸奶冰沙什锦鸭丝面／熘猪肝／凉拌双耳红烧鲤鱼／冬瓜虾仁汤／西瓜草莓汁儿歌童谣胎教：充满童真的互动给胎宝宝唱支歌家有大宝的，让大宝来哼唱安全运动：改善腰背痛、四肢痛产道肌肉收缩运动：减轻产道阻力，为顺产打基础抱头扭动：活动肩颈肌肉，改善肩颈不适 ...... 顺利分娩篇第十一章分娩进行时，了解三大产程一定要重点看第1产程，从规律宫缩开始至宫颈口完全张开宫颈慢慢张开阵痛变强时准妈妈的身体和心情宝宝也在努力在第1产程产妈要保持精神平静、放松第1产程：均匀呼吸，无须用力第1产程宫缩休息时或转变期应采取舒适的姿势分娩时你会配合医生吗？你的努力是顺产成功的关键入院后的注意事项入院检查依宫颈口扩张情况进行分娩如何对付阵痛听听过来人的说法趁阵痛的间隙休息一下掌握正确的分娩呼吸法事先准备的“护身符”派上用场分娩的*佳用力时机第1产程特殊情况的处理 “协和”妈妈幸福分娩故事：坚定信心，帮助我成功顺产阵痛过程中的各种问题专题 “协和”孕妇课：第1产程中产妈的感觉和陪伴者的指导一定要重点看第二产程（胎儿娩出期），调整姿势，听助产士口令呼吸胎儿娩出期上产床前趁着阵痛的间隙上产床半仰卧位——向下用力第二产程：用尽全力，屏气使劲宝宝的出生一定要重点看第三产程（胎盘娩出期），保持平稳姿势，娩出胎盘娩出胎盘产后宫缩痛、会阴部缝合刚出生的宝宝宝宝的身体检查刚生产过的妈妈产后妈妈的身体调理乳腺的疏通和哺乳产后修复篇第十二章产后黄金 48 小时，护理重点一定要重点看产后第 1 天顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情没下奶之前，千万不要喝下奶汤怎样判断自己的乳腺管是否通畅剖宫产后6小时内应去枕平躺帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬自然分娩后宜采取半坐卧姿势密切关注24小时内的出血量产后体温超过38℃要当心要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋产妇多汗应进行温水擦浴产后30分钟要让宝宝吃第1口奶 ...... 顺产妈妈：好好休息，促进体力恢复侧切妈妈每天要用温水冲洗外阴2 次减轻会阴疼痛，过来人有哪些小妙招侧切妈妈产后 1~2 小时若出现严重疼痛，应及时通知医生产后 6~8 小时督促新妈妈坐一坐及时补水，产后 6~8 小时一定要解小便按摩关元穴、气海穴，促进排尿一天吃 5~6 餐，可减轻胃肠道负担分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥怎样判断产后贫血产后贫血如何补顺产妈妈一日食谱推荐顺产妈妈月子餐糖水煮荷包蛋／蛋花汤／蒸蛋羹　藕粉粥／小米粥／红糖酒酿蛋剖宫产妈妈：排气后再进食 6 小时后*好采取枕枕头侧卧位休息伤口可放置沙袋，减少伤口渗血谨防缝线断裂剖宫产妈妈要早用止痛药剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗 6 小时后喝些排气的汤，促进排气伤口愈合前，不宜多吃深海鱼剖宫产后不宜吃得太饱剖宫产妈妈排气后一日食谱推荐剖宫产妈妈月子餐三角面片／姜糖水／挂面卧鸡蛋鸡蛋面线／花生红枣小米粥／红枣桂圆粥宝宝：除了睡就是吃金水水，银水水，不如妈妈的奶水水珍贵的初乳，不能浪费怎样判断宝宝有效吸吮和无效吸吮怎样准确判断新生儿是否吃饱了宝宝没有吃奶时，不用喂糖水、奶粉纯母乳喂养宝宝需要喂水吗宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢新生儿睡觉真的不需要枕头吗宝宝一竖抱就不哭，可以竖着抱吗宝宝哭了怎么办怎样从床上抱起宝宝前囟和后囟的护理 ......

展开全部

协和专家+协和妈妈圈干货分享:孕产大全作者简介

马良坤北京协和医院妇产科主任医师、教授，国家卫计委围产营养项目组专家，2015-2016 年度中国十大妇产医生。对围产保健、妊娠期营养、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验。承担来自全国妇联、中国妇女发展基金会、中国健康促进与教育协会等组织的多项公益科普活动。发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

商品评论(0条)

写书评赚书币

暂无评论……

书友推荐