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独穴养生:激活身体的自愈力 版权信息
- ISBN:9787117350624
- 条形码:9787117350624 ; 978-7-117-35062-4
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
独穴养生:激活身体的自愈力 内容简介
经络腧穴类的养生图书一直都是市场上的长销书。在全民养生的今天,通过经络腧穴进行日常保健,因为其简便、有疗效,已经成为了大众日常生活中的一部分。 本书涵盖了读者生活中容易出现不适的方方面面,诸如睡眠及精神情绪类、外感咳喘类、脾胃消化类、常见疼痛类、美容护肤类、四时养生保健类。同时将各类身体不适以生活场景的方式展现出来,对应一个主穴,指导读者如何操作,缓解症状,易于操作,实用性强。本书将通过图文并茂的叙事体形式娓娓道来藏在穴位中健康话题,让读者轻松阅读的同时,获得实用的保健技巧。每个穴位配有图片以及视频增值内容。
独穴养生:激活身体的自愈力 目录
**章
睡眠及精神情绪类/1
百会|初春除盹困,百会来提神/2
安眠|清降相火调心神,安神助眠有专穴/7
神庭|常按神庭,安神益脑/10
四神聪|健脑益智的“良药”/14
志室|疲劳健忘压力大,益肾健脑寻志室/18
期门|按揉期门,天天好心情/23
劳宫|轻揉劳宫,清心除烦热/27
膻中|自古逢秋悲寂寥,膻中一穴解秋郁/30
内关|夏日暑热心火旺,内关宁心畅胸怀/35
第二章
外感咳喘类/39
风门|用好风门,预防春季感冒/40
上迎香|感冒鼻塞苦,上迎香来助/45
天突|缓解春季咳嗽,按揉天突/48
大椎|小小穴位功效大,夏季养阳防咳喘/52
肺俞|遭遇秋老虎,按揉肺俞防阴暑/57
风池|用好风池,帮您防治冬季感冒/61
丰隆|化痰妙穴,帮您宽胸利咽/65
第三章
脾胃消化类/71
中脘|雨水节气多寒湿,中脘健运助脾胃/72
滑肉门|春季去“膘”用滑肉门/77
公孙|小满节气,用这个穴位养脾胃/82
梁门|消化不好?可以用这个穴位/85
梁丘|夏日贪凉易腹痛,梁丘止痛有奇功/88
大横|冬季进补易腹胀?可用这个穴位解决/91
建里|胃中不和、寝食难安?可以用这个穴位/96
下脘|消食和胃的穴位,需要了解一下/100
章门|做好春节保“胃”战,就用这个穴位/105
第四章
常见疼痛类/109
颈百劳|按揉颈百劳,缓解颈部疼痛/110
落枕|治疗落枕有专穴,一招缓解颈部不适/113
肩井|肩颈劳损肩背痛,舒筋活络肩井取/117
肩髃|按揉肩髃,巧治肩周炎/122
大陵|防治鼠标手,大陵可帮忙/127
肾俞|肾俞二穴多着艾,温阳通络自轻快/131
委中|腰腿重痛无力行,委中健腰护肾灵/137
承山|半夜腿抽筋,承山有妙招/142
风市|腿痛乏力风湿重,妙取风市除痹痛/147
膝眼|疼痛难耐老寒腿,按揉膝眼脉络通/152
腰阳关|风、寒、湿邪易伤阳,腰阳关穴来温养/156
第五章
美容护肤类/161
曲池|护肤止痒,用曲池祛湿/162
血海|常按这个穴位,告别皮肤干燥、瘙痒/167
三阴交|美容养颜、妇科调理,女人常用三阴交/171
四白|四白养气血,妙用可美容/175
太溪|经常脱发?除了按摩头部,还可用这个穴位/179
第六章
四时养生保健类/183
睛明|学会这一招,人人都说好“眼光”/184
瞳子髎|按揉瞳子髎,一招消除视疲劳/187
养老|中年养生,这个穴位不能少/190
听宫|细细蝉鸣心烦闷,按揉听宫耳根静/194
阴陵泉|口角流涎多脾虚,健脾清热是关键/198
阳陵泉|这个穴位,专治“苦不堪言”/202
曲泉|春季肝当令,养肝用曲泉/206
水分|东风解冻散为雨,祛湿健脾宜分水/210
脾俞|长夏多湿,按揉脾俞以养身/214
阳池|湿热当道芒种至,神清气爽用阳池/218
足三里|秋季进补?首选这个穴位/221
太白|按揉太白,清热祛湿保健康/225
涌泉|寒露养生,从足做起/229
廉泉|廉泉生津防秋燥/233
关元|入冬养生,先用这个穴位/236
照海|入冬可用它补肾,也可治疗失眠、咽喉不适/241
肝俞|用好这个穴位,告别冬天的手脚冰冷/245
命门|三九寒天,恰是进补时/250
支沟|冬季进补应适宜,可用这个穴位防内火/254
睡眠及精神情绪类/1
百会|初春除盹困,百会来提神/2
安眠|清降相火调心神,安神助眠有专穴/7
神庭|常按神庭,安神益脑/10
四神聪|健脑益智的“良药”/14
志室|疲劳健忘压力大,益肾健脑寻志室/18
期门|按揉期门,天天好心情/23
劳宫|轻揉劳宫,清心除烦热/27
膻中|自古逢秋悲寂寥,膻中一穴解秋郁/30
内关|夏日暑热心火旺,内关宁心畅胸怀/35
第二章
外感咳喘类/39
风门|用好风门,预防春季感冒/40
上迎香|感冒鼻塞苦,上迎香来助/45
天突|缓解春季咳嗽,按揉天突/48
大椎|小小穴位功效大,夏季养阳防咳喘/52
肺俞|遭遇秋老虎,按揉肺俞防阴暑/57
风池|用好风池,帮您防治冬季感冒/61
丰隆|化痰妙穴,帮您宽胸利咽/65
第三章
脾胃消化类/71
中脘|雨水节气多寒湿,中脘健运助脾胃/72
滑肉门|春季去“膘”用滑肉门/77
公孙|小满节气,用这个穴位养脾胃/82
梁门|消化不好?可以用这个穴位/85
梁丘|夏日贪凉易腹痛,梁丘止痛有奇功/88
大横|冬季进补易腹胀?可用这个穴位解决/91
建里|胃中不和、寝食难安?可以用这个穴位/96
下脘|消食和胃的穴位,需要了解一下/100
章门|做好春节保“胃”战,就用这个穴位/105
第四章
常见疼痛类/109
颈百劳|按揉颈百劳,缓解颈部疼痛/110
落枕|治疗落枕有专穴,一招缓解颈部不适/113
肩井|肩颈劳损肩背痛,舒筋活络肩井取/117
肩髃|按揉肩髃,巧治肩周炎/122
大陵|防治鼠标手,大陵可帮忙/127
肾俞|肾俞二穴多着艾,温阳通络自轻快/131
委中|腰腿重痛无力行,委中健腰护肾灵/137
承山|半夜腿抽筋,承山有妙招/142
风市|腿痛乏力风湿重,妙取风市除痹痛/147
膝眼|疼痛难耐老寒腿,按揉膝眼脉络通/152
腰阳关|风、寒、湿邪易伤阳,腰阳关穴来温养/156
第五章
美容护肤类/161
曲池|护肤止痒,用曲池祛湿/162
血海|常按这个穴位,告别皮肤干燥、瘙痒/167
三阴交|美容养颜、妇科调理,女人常用三阴交/171
四白|四白养气血,妙用可美容/175
太溪|经常脱发?除了按摩头部,还可用这个穴位/179
第六章
四时养生保健类/183
睛明|学会这一招,人人都说好“眼光”/184
瞳子髎|按揉瞳子髎,一招消除视疲劳/187
养老|中年养生,这个穴位不能少/190
听宫|细细蝉鸣心烦闷,按揉听宫耳根静/194
阴陵泉|口角流涎多脾虚,健脾清热是关键/198
阳陵泉|这个穴位,专治“苦不堪言”/202
曲泉|春季肝当令,养肝用曲泉/206
水分|东风解冻散为雨,祛湿健脾宜分水/210
脾俞|长夏多湿,按揉脾俞以养身/214
阳池|湿热当道芒种至,神清气爽用阳池/218
足三里|秋季进补?首选这个穴位/221
太白|按揉太白,清热祛湿保健康/225
涌泉|寒露养生,从足做起/229
廉泉|廉泉生津防秋燥/233
关元|入冬养生,先用这个穴位/236
照海|入冬可用它补肾,也可治疗失眠、咽喉不适/241
肝俞|用好这个穴位,告别冬天的手脚冰冷/245
命门|三九寒天,恰是进补时/250
支沟|冬季进补应适宜,可用这个穴位防内火/254
展开全部
独穴养生:激活身体的自愈力 作者简介
广东省针灸学会理事,广东省针灸学会康复专业委员会副主任委员,中国针灸学会腹针专业委员会委员。与中央电视台《中华医药》联合打造“每周一穴”专栏。
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