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被喜欢的勇气 版权信息
- ISBN：9787500174370
- 条形码：9787500174370 ; 978-7-5001-7437-0
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
被喜欢的勇气 本书特色
适读人群 ：大众读者 【《复原力》作者重磅新作，帮助你学会倾听，走出人际关系困境】 在《复原力》之后，美国心理学家里克·汉森基于他在神经科学领域四十年的研究推出了重磅新作《被喜欢的勇气》。 在这本书中，他告诉我们如何优化我们与他人的关系，提供了50种简单有力的方法。这些简单可行的方法蕴含着对人类的爱和深切关注，可以帮助我们从内到外，重新焕发出生机。 【实用人际关系指南，帮助你在关系中茁壮成长】 这本精彩的新书基于科学的工具，提供了诸多有效的方法，可以帮助读者在人际关系中茁壮成长。作者里克·汉森博士就如何进行自我关怀、善待他人，打造更融洽的人际关系，并成功地与他人沟通等问题提供了非常实用的指导，帮助我们改善家庭和工作中的关系，从而有效维护我们的个人边界，加深亲密关系。这本书能够帮助我们走出人际困惑与挣扎，让我们学会尊重自己的需求，并感到真正的平静。
被喜欢的勇气 内容简介
阿德勒说：“人的一切烦恼，皆源于人际关系”。 没有人是一座孤岛，我们都生活在各种人际关系中，每时每刻都会和不同的人进行互动，而且我们大部分的快乐和悲伤，都来自我们与他人的关系......更重要的是，我们必须永远和自己相处。但是，仍有很多人深受关系之扰，甚至囿于不良关系之中。也许你面对的是一个难以应付的同事、一个令人沮丧的室友、一个不愿承担育儿责任的配偶、一个疏远的亲人、一个吹毛求疵的老板，或者一个渐行渐远的伴侣——这些情况似乎令人绝望。 知名心理学家、脑神经科学家里克·汉森博士基于其深厚的积极心理学及脑科学理论实践，在本书中深刻剖析了导致人际关系恶化的根本原因，同时为我们提供了50个简单可行的关系法则，帮助我们改善我们与自己的关系、我们与他人的关系，以及我们与整个世界的关系。具体包括： ?进行自我关怀 ?与他人进行有效沟通 ?保持正念，应对外在冲突 ?发现他人的优点 ?设置并维持健康的人际界限 ?勇敢表达内在需求，使其更有可能得到满足 通过持久的练习，在所言所行上做出改变，你就能够从容应对冲突，澄清误解，获得他人的友善相待，加深与伴侣的浪漫关系，与这个世界保持温暖紧密的联结，学会给予爱，并接受爱。
被喜欢的勇气 目录
│**部分│善待自己
第 1 章 对自己忠诚 003
第 2 章 任它在，随它去，让它来 009
第 3 章 感受平静的力量 016
第 4 章 建立“关怀委员会” 021
第 5 章 全然接纳自己 027
第 6 章 尊重自己的需求 035
第 7 章 自我关怀 039
第 8 章 深知自己的良善 043
第 9 章 信任自己 046
第 10 章 馈赠自己 049
第 11 章 宽恕自己 051
│第二部分│温暖自己的心灵
第 12 章 喂养“爱之狼” 057
第 13 章 拥有同理心 060
第 14 章 心怀仁慈 066
第 15 章 看见他人的良善 070
第 16 章 理解他人的深层欲求 073
第 17 章 友善待人 076
第 18 章 别将任何人从心中抹去 080
第 19 章 相信爱，选择爱 085
│第三部分│与他人和睦相处
第 20 章 别太往心里去 093
第 21 章 摆脱头脑中的战争 099
第 22 章 接受他人本来的样子 104
第 23 章 放松点，你早晚会被批评的 108
第 24 章 保持单方面美德 111
│第四部分│维护自身权益
第 25 章 放下不必要的恐惧 119
第 26 章 找到内心的立足点 123
第 27 章 学会尊重并利用愤怒 128
第 28 章 诚实待人，公平竞争 134
第 29 章 拒绝欺凌 138
│第五部分│言行明智
第 30 章 注意你的言辞 145
第 31 章 说真话 148
第 32 章 真诚地表达 152
第 33 章 学会提问 155
第 34 章 表达对他人的欣赏 161
第 35 章 使用更温和的语气 164
第 36 章 别泼冷水 167
第 37 章 满足对方的愿望 170
第 38 章 只为自己那部分原因负责 174
第 39 章 承认错误，继续前行 178
第 40 章 放弃对他人的“控诉” 181
第 41 章 被不公正对待时，顾全大局 184
第 42 章 退一步，找到更合适的沟通方式 190
第 43 章 说出心中所愿 186
第 44 章 有效协商，达成共识 205
第 45 章 调整关系，尽力修复 213
第 46 章 宽恕他人，放过自己 222
│第六部分│爱这个世界
第 47 章 爱上真实 229
第 48 章 振作起来 233
第 49 章 尊重投票的权利 236
第 50 章 珍爱我们的地球 241
致 谢 243
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被喜欢的勇气 相关资料
在亲密关系中，很多人想要通过更换伴侣来寻求幸福。如果你在北京不会游泳，到了广州也不会游泳。我们需要的是学习游泳技能，而不是更换游泳池。里克•汉森博士在这本书中将教会你建立美好关系的“游泳技能”，书中提供的50种方法，可以帮助你温暖自己的心灵，品尝到建立美好关系的甜头。在这个世界上，如果只有一个人爱你，那么，这个人一定是你自己。你可以像捧着玫瑰花瓣一样温柔地对待自己，进行自我关怀，接纳自己，理解他人，从而活出宁静和谐、自由快乐，充满热情和希望的生命。 ——海蓝博士，情绪管理与关系梳理专家，系列畅销书《不完美，才美》作者，海蓝幸福家创始人 照顾好自己，再照顾他人。曾经这样的行为或者观念会被诟病为“自私”。在一段关系里，如果没有委屈甚至牺牲自己成全别人，我们会自责或者愧疚，而这样的自责或者愧疚，会演变成对自己的攻击，类似在伤口撒盐。自愈，从爱护自己开始。 ——胡慎之，心理咨询师，“向日葵爸爸”发起人 年轻时，如果有人夸我有气质，我会觉得对方暗讽我长得显老；如果有人说喜欢我，我会警觉对方一定有所求。现在想来，这只不过是因为自己自卑和敏感罢了。我们需要被人认可，也会付出努力去赢得他人认可，但真的被人喜欢和认可时，又会自我怀疑、扭捏作态，所以，被喜欢也需要勇气。读这本书，会让你的内在更释然、更通亮，赶快开始阅读吧！ ——杨文利，女性智慧导师，著有《直播间的故事》 我们能够在朋友伤心时安慰他们，在孩子退缩时鼓励他们，在父母衰弱时关怀他们。但是，为什么我们对自己就做不到安抚、鼓励与关怀呢？因为我们没有被喜欢的勇气，也不认为自己有被爱的权利。读这本书，能让你重拾信心，敢于被爱。 ——马梦捷（大心脏排排），心理咨询师，作家
被喜欢的勇气 作者简介
【美】里克 汉森（Rick Hanson）博士，心理学家，脑神经科学家，加利福尼亚大学伯克利分校“至善科学中心”高级研究员，“神经科学和冥想智慧源泉研究所”（Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom）创始人。他曾在美国国家航空航天局（NASA)、谷歌、牛津大学和哈佛大学等企业及大学开设讲座，并在世界各地的冥想中心授课。此外，汉森博士已著有《复原力》等七本书。
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