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运动健康素养

作者：韩铁光

出版社：广东教育出版社出版时间：2023-09-01

开本： 21cm 页数： 120页

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录

运动健康素养版权信息

ISBN：9787554853412
条形码：9787554853412 ; 978-7-5548-5341-2
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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健身

运动健康素养内容简介

本书主要内容包括：跑前热身跑后拉伸；运动时的膝盖保护；运动健康减脂；HIT适应训练；Tabata训练法；儿童应如何运动；女性经期运动；女性身材管理；运动有*佳时间吗；健走有乐趣；骑行应注意；登山需小心等。

运动健康素养目录

1跑前热身跑后拉伸/12运动时的膝盖保护/43运动健康减脂/74HIIT适应训练/105 Tabata训练法/126儿童应如何运动/157女经期运动/ 18 8女身材管理/21 9运动有佳时间吗/2410健走有乐趣/27 11骑行应注意/3012登山需小心/ 33 13游泳要牢记/ 3614轮滑新时尚/39 15极限运动不逞强/4216瑜伽种类多/ 45 17健身课程选哪种/ 49 18巧用健身器械/52 19哑铃燃脂训练/55 20挑战变速跳绳/58 21“暴汗服”可以助力减重吗/61 22选对运动鞋，才不会崴脚 / 64 23适度深蹲助健康 24俯卧撑与上肢力量/70 25改善柔韧/ 73 26骨盆前倾调节/ 76 27X型腿矫正 / 79 28纠正驼背体态/ 83 29勿盲目追求“马甲线” 30“人鱼线”雕刻需谨慎/8931运动塑造美感/92 32跑步机的正确使用 / 9533椭圆机如何助力/ 9834太极拳习练/101 35MAF慢跑与法特莱克训练/10436运动前后的进食 / 106 37运动损伤后的恢复/ 10938马拉松暗藏风险/11239慢跑也能成为剧烈运动/11540倡导全民科动/118

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