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40周孕产妈妈营养大百科 版权信息
- ISBN：9787513283359
- 条形码：9787513283359 ; 978-7-5132-8335-9
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
40周孕产妈妈营养大百科 内容简介
本书由北京协和医院、北京大学人民医院医生团队打造，分享备孕、怀孕、孕期营养、分娩、胎教、产后恢复等纯干货的知识，科学实用。语言通俗易懂，图文并茂，图片精美，指导性更强，符合现在年轻人的阅读习惯。过来人妙招分享，孕育重点难点帮你搞定。本书为孕妈妈提供科学合理的饮食方案并进行孕产全程营养指导，提醒孕妈妈根据自身的生理变化及胎宝宝的生长需要及时、全面、均衡地摄取营养，同时还列举了一日参考食谱和各式各样好吃又好做的营养美味菜谱，帮助孕妈妈为胎宝宝的顺利降临和健康成长搭建一个营养储备库。此外，针对孕产期容易出现的一些不适症状，如孕吐、便秘、水肿、妊娠纹、产后虚弱等，亦有相应的食疗方案。
40周孕产妈妈营养大百科 目录
绪论
怀孕后的生理变化
认识“BMI”（身体质量指数）
哪里增加了孕妈妈的体重
孕早、中、晚期体重的变化
宫高和腹围的变化
记一记自己的孕期饮食日记吧
测试一下你缺乏哪些营养素
**章 备孕男女这样吃，精强卵肥早受孕
男性备孕的营养方案
补对关键营养素，提高受孕率
一看就懂的饮食细则
女性备孕的营养方案
重点补充的营养素——叶酸
重点食物推荐，喜迎健康宝宝
均衡膳食，调整至孕前适宜体重
一日三餐的营养搭配
一日推荐食谱
孕前减肥法
应该尽量避开的饮食
调整好身体
意外怀孕后如何补充营养
孕前饮食推荐
·香菇鸡汤
·胡萝卜炒木耳
·爆炒腰花
·百合炒芦笋
·七彩鳝鱼丝
·番茄草菇西蓝花
第二章 40周营养打造健康聪明的宝宝
第三章 产后吃对营养，奶水足、恢复快
展开全部
40周孕产妈妈营养大百科 作者简介
北京协和医院营养专家，中国协和医科大学老师、全国妇联“心系好儿童” 项目专家组成员，对妊娠高血压、糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是最好的医药》《高血压吃对不吃错》等多本科普著作的编写，在《健康报》《保健时报》等报刊上发表科普短文数十篇，多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。
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