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完美产后恢复大百科 版权信息
- ISBN：9787513283328
- 条形码：9787513283328 ; 978-7-5132-8332-8
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
完美产后恢复大百科 内容简介
本书由北京协和医院、北京大学人民医院医生团队打造，分享备孕、怀孕、孕期营养、分娩、胎教、产后恢复等纯干货的知识，科学实用。语言通俗易懂，图文并茂，图片精美，指导性更强，符合现在年轻人的阅读习惯。过来人妙招分享，孕育重点难点帮你搞定。本书共分为第1章改变“一次产后，一直产后”，给自己一次新生的机会，第2章产后0~6 个月，逐天、逐周、逐月恢复，第3章呵护乳房，兼顾喂奶和美丽，第4章大脑、神经和肌肉高效协同，重塑骨盆健康，第5章产后不适及时发现、妥善处理，第6章产后塑形，打造撩人S线，重塑美好身姿等内容组成。
完美产后恢复大百科 目录
**章 彻底改变“一次产后，一直产后”，重获新生
1分钟了解产后女性身体的变化
子宫
乳房
关节
骨盆
阴道和会阴
泌尿系统
消化系统
皮肤
身材
孩子生完了，身材也走样了
女性产后身体的变化
产后肥胖十有八九会中招
孕期体重增加在哪，哪些能减掉
产后恢复好，帮助去除身体原有小毛病
产后恢复不好对身体的影响
月子期要补而不胖
要不胖，月子期饮食有讲究
不能为了瘦身而控制饮食
要不胖，月子期运动少不了
不能为了瘦身而进行高强度运动
产后恢复别心急，循序渐进慢慢来
产后1年内是体重恢复的黄金期
母乳喂养是促讲脂肪燃烧的好诜择
第二章 产后0~6个月，逐天、逐周、逐月恢复
第三章 产后恢复必不可少的营养药食
第四章 收紧打开的盆骨，修复腹直肌分离
第五章 呵护乳房，兼顾喂奶和美丽
第六章 产后塑形，重塑优美身姿
第七章 产后不适，及时发现、妥善处理
展开全部
完美产后恢复大百科 作者简介
北京协和医院妇产科主任医师、教授，中国医药教育协会母婴健康管理专业委员会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专业委员会主任委员，中国康复医学会产后康复专业委员会副主任委员。1996年开始在北京协和医院工作至今。对围产营养、围产保健、健康教育、健康管理、多学科的疾病管理等有丰富的临床经验。发表学术论文80余篇，参与编写、翻译专业书籍20余部，主编及主要创作科普书籍近50部。
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