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体育与健康 版权信息
- ISBN：9787560669960
- 条形码：9787560669960 ; 978-7-5606-6996-0
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
体育与健康 本书特色
本书的特点体现在三个方面：
**，紧紧围绕高职院校人才培养方案，结构科学合理，内容与时俱进，语言通俗易懂，项目特色突出，具有很强的针对性和实用性。
第二，所有章节体育项目的配图、练习视频基本上由本校体育课教学团队和学生演示，采用统一标准制作，尽可能将运动特色、技术要领形象直观地展示给广大师生，做到准确、实用、易学。
第三，以学生为中心，针对相关教学内容，每个章节都设计了1～2个课程思政点，旨在提高学生对体育课程的认知水平，加强学生的思想道德修养。
体育与健康 内容简介
本书依据《〈体育与健康〉教学改革指导纲要》(2021)，严格遵循 “健康知识 基本运动技能 专项运动技能”的体育教学模式，结合体育工作实际情况和高职学生的自身需求，基于课程理念组织编写而成。
本书分为基础理论篇和运动技能篇。基础理论篇主要围绕体育与健康的关系进行讲述，详细介绍了健康的定义、体育运动与健康的关系、科学健身的基本知识、大学生体质健康测试与评价，以及发展体能的训练方法。运动技能篇主要内容为田径、篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、武术、长拳、太极拳、八段锦、舞龙、啦啦操、瑜伽等现代及传统运动项目的运动技能和方法。
本书可作为高等职业院校体育课程的教材，也可作为体育运动爱好者的自学用书。
体育与健康 目录
**章 体育运动促进健康 2
**节 大学体育概述 3
第二节 健康的定义 3
第三节 运动与健康的关系 3
第四节 运动是良医 4
第五节 体育锻炼常见的运动生理反应与处置方法 7
第二章 科学健身与体重管理 12
**节 健身运动指南 12
第二节 科学健身的基础知识 13
第三节 科学健身计划的制订与运动习惯的养成 15
第四节 体重的控制与管理 18
第五节 运动损伤的处置与预防 19
第三章 身体运动功能训练 23
**节 身体运动功能训练的理念和内容 24
第二节 功能性动作筛查测试 24
第三节 动作准备方法 25
第四节 发展力量的方法 28
第五节 发展能量代谢系统的方法 28
第四章 大学生体质健康测试与评价 30
**节 体质的基本概念 31
第二节 国民体质检测的内容 31
第三节 大学生体质测试项目及评定标准 33
第四节 体质测试的操作方法 39
第五节 体质测试项目锻炼方法 47
第六节 体质健康评价 50
运动技能篇
第五章 田径运动 54
**节 田径运动概述 55
第二节 人类的基本运动——跑 56
第三节 克服自身重力的运动——跳 62
第四节 从人类生存技能演化而来的运动——投 65
第六章 篮球运动 71
**节 篮球运动概述 72
第二节 篮球运动的基本技术 73
第三节 篮球运动的基本战术 87
第七章 足球运动 92
**节 足球运动概述 93
第二节 足球运动的基本技术 94
第三节 足球运动的基本战术 107
第八章 排球运动 117
**节 排球运动概述 119
第二节 排球运动的特点与作用 122
第三节 排球运动的基本技术 123
第四节 排球运动的基本战术 135
第九章 羽毛球运动 141
**节 羽毛球运动概述 142
第二节 羽毛球运动的基本技术 144
第三节 羽毛球运动的基本战术 161
第十章 乒乓球运动 165
**节 乒乓球运动概述 166
第二节 乒乓球运动的基本技术 167
第三节 乒乓球运动的基本战术 178
第十一章 传统体育运动 181
**节 武 术 182
第二节 长 拳 189
第三节 24式简化太极拳 199
第四节 八段锦 212
第五节 舞龙 225
第十二章 啦啦操运动 234
**节 啦啦操概述 235
第二节 啦啦操基本手位 238
第三节 啦啦操的基本套路 241
第十三章 瑜伽运动 252
**节 瑜伽的起源与发展历史 253
第二节 瑜伽呼吸法 254
第三节 瑜伽的基本坐姿 255
第四节 瑜伽的基础体式 256
第五节 瑜伽拜日式 266
第六节 瑜伽休息术 267
附 录 268
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