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大学体育

作者：郭秀文

出版社：科学出版社出版时间：2023-09-01

开本：其他页数： 216

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

大学体育版权信息

ISBN：9787030763570
条形码：9787030763570 ; 978-7-03-076357-0
装帧：平装胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
教材
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大学体育本书特色

一本理论与实践相结合的教材，教学视频丰富，易学易懂，值得推荐。

大学体育内容简介

在汲取优选的专业理论和方法的基础上，编者结合多年教学改革经验进行课程建设创新，构建本书的编写框架，力求以**的理论知识、科学实用的锻炼方法指导学生进行科学健身。在内容的选取上注重健身与文化相结合。本书分为理论篇和实践篇两个部分，共16章，第1章至第4章为健身理论知识，包括营养与健身、运动处方的设计、女性与体育以及整理运动动作设计等内容；第5章至第16章主要介绍学生喜闻乐见的体育运动。本书具有以下特色：一是充分利用现代信息技术，将技术动作录制成视频，学生通过手机扫描书本相应区域的二维码即可快捷、方便、直观地观看技术动作的视频，为学生的自主学习提供便利；二是通过优秀运动员（团队）代表的介绍，有助于加深学生对运动项目的理解，感受体育人拼搏向上的精神面貌。

大学体育目录

目录理论篇第1章营养与健身 3 1.1 营养及营养素 3 1.2 人体能量消耗 9 1.3 运动营养 11 第2章运动处方的设计 15 2.1 运动处方概述 15 2.2 运动处方的制定 17 2.3 实用健身运动处方 28 第3章女性与体育 37 3.1 女性经期的体育锻炼 37 3.2 建立正确的审美观 38 第4章整理运动动作设计 49 4.1 肌肉放松方法简介 49 4.2 拉伸动作的设计 50 实践篇第5章篮球 57 5.1 基本技战术 57 5.2 锻炼方法 67 5.3 篮球主要赛事 69 第6章排球 71 6.1 基本技术 71 6.2 锻炼方法 74 6.3 排球主要赛事 76 第7章足球 78 7.1 基本技战术 78 7.2 锻炼方法 83 7.3 足球主要赛事 91 第8章乒乓球 93 8.1 基本技术 93 8.2 基本战术 96 8.3 乒乓球双打 99 8.4 乒乓球主要赛事 103 第9章羽毛球 105 9.1 基本技战术 105 9.2 锻炼方法 113 9.3 羽毛球主要赛事 115 第10章健身养生功法 117 10.1 基本技术 117 10.2 锻炼方法 126 10.3 跆拳道主要赛事 127 第11章武术 129 11.1 武术套路的主要技法 129 11.2 锻炼方法 139 11.3 武术主要赛事 140 第12章瑜伽 142 12.1 基本技术 142 12.2 锻炼方法 150 12.3 瑜伽饮食 153 第13章健身养生功法 155 13.1 五禽戏 155 13.2 八段锦 160 第14章艺术体操 166 14.1 基本技术 166 14.2 锻炼方法 176 14.3 艺术体操主要赛事 183 第15章健美操 184 15.1 基本技术 184 15.2 锻炼方法 190 15.3 健美操主要赛事 192 第16章健身健美运动 194 16.1 健身健美运动专用术语 194 16.2 人体各部位主要肌肉的锻炼方法 197 参考文献 203

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