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情绪自由

作者:李筱懿
出版社:花城出版社出版时间:2023-08-01
开本: 其他 页数: 224
本类榜单:成功/励志销量榜
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情绪自由 版权信息

情绪自由 本书特色

◆《情绪自控》迭代升级版 ◆ 一本书教你觉察和处理情绪问题,实现情绪自由!到底什么是情绪化?不同的情绪对人的影响有多大?女性总是情绪化的吗?怎么才能做到自由表达和使用情绪?这本书告诉你答案。 ◆ 用10个经典文学影视作品中的女性形象,细解10种生活中的常见情绪问题:敏感、易怒、焦虑、选择困难、压抑自我、嫉妒……同时融入硬核的心理学知识,帮助你化解情绪的焦虑。 ◆ 李筱懿用自己的亲身经历和探索,结合多年学习的心理学知识和大众具有共鸣的经典文学作品,陪着读者一起改善情绪成熟度,做自由又笃定的女性。

情绪自由 内容简介

10个经典又各具风采的女性 10种常见又容易失控的情绪《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀,用心理学知识教你待人接物摆脱内耗体质,找到不焦虑的活法以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉,一生善妒、*终落得凄凉下场的末代皇后婉容,在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝,压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台,10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生,深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。

情绪自由 目录

**章:很敏感,怎么办? 成见和错觉在干扰你的判断 情绪失控的原因是什么 敏感提供了更高的“情绪价值” 敏感更能够分清事物的层次 我的理解:不让敏感,演变成情绪化 第二章:爱生气,怎么办? 易怒体质是天生的吗 怒火绕了个圈,*终烧坏自己 两个*重要的原因,导致了愤怒 排解愤怒情绪的四种有效方法 我的理解:学会不被无关的人激怒 第三章:总是焦虑,怎么办? 早已不再流行“完美女人” 为什么女人比男人容易焦虑 “女性魅力”不仅仅是外貌优势 尊重自己内心的感受 我的理解:不要活成“过度无私”的人 第四章:选择困难,怎么办? 金钱和爱情,怎样选择 哪些是可以放弃的选项 怎样兼顾长期利益和短期利益 是否存在不后悔的选择 我的理解:纠结的成本,远高于纠错 第五章:压抑自我,怎么办? 为什么“坏人”比“好人”快乐 什么叫“让情绪自由流动” 撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相 阻碍情绪流动的原因有哪些 我的理解:接纳真实的自己,表达真实的情绪 第六章:情绪地雷,怎么拆? 了解自己的情绪开关 常见的思维陷阱:自信与自卑 自信和固执的区别是什么 隐藏的情绪地雷:“心理防御机制” 我的理解:学会制订“情绪恢复计划” 第七章:总爱错人,怎么办? 不要让亲密关系,变成情绪消耗 什么是情感中的“单向关系” 从“不配得”到“我值得” 我的理解:爱情的本质,是更加了解自己 第八章:婚姻挫败,怎么办? 不幸福的家庭总是相似的 婚外情能否解决婚姻中的问题 婚姻中的挫败感来自哪里 怎样修复婚姻的裂痕 我的理解:幸福的婚姻,都擅长找到共同点 第九章:嫉妒前任,怎么办? 介意伴侣的“前任”是通病吗 亲密关系常见的误会:假想中的情敌 “嫉妒”情绪来源于哪里 我的理解:深化我们的情感联系 第十章:遭遇小人,怎么办? 通过三个特点识别小人 应对小人的总思路是“全局观” 解决小人困扰的三个方法 “全局观”的四个特质 我的理解:用系统思维看问题,情绪不被当下控制
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情绪自由 作者简介


李筱懿
作家,媒体人。
2014年7月开设女性文化生活平台“灵魂有香气的女子”,包括系列图书、视频号、公众号、视频、广播、知识产品等,分享女性故事,传递情感能量,陪伴千万读者共同成长。
在《鲁豫有约》联合新榜发布的“2016值得关注自媒体”榜单中,李筱懿所创立的公众号“灵魂有香气的女子”被授了“有温度自媒体”,同时被称为“自媒体平台温暖力量的输出者”。
已出版作品包括《灵魂有香气的女子》《生活课》《情商是什么》《先谋生,再谋爱》《气场哪里来》《情绪自由》《自在》等。先后登上第10~13届中国作家榜,连续9年(2015~2023)获得“当当影响力作家”称号。 李筱懿 作家,媒体人。 2014年7月开设女性文化生活平台“灵魂有香气的女子”,包括系列图书、视频号、公众号、视频、广播、知识产品等,分享女性故事,传递情感能量,陪伴千万读者共同成长。 在《鲁豫有约》联合新榜发布的“2016值得关注自媒体”榜单中,李筱懿所创立的公众号“灵魂有香气的女子”被授了“有温度自媒体”,同时被称为“自媒体平台温暖力量的输出者”。 已出版作品包括《灵魂有香气的女子》《生活课》《情商是什么》《先谋生,再谋爱》《气场哪里来》《情绪自由》《自在》等。先后登上第10~13届中国作家榜,连续9年(2015~2023)获得“当当影响力作家”称号。

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