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养生智慧解密(黄帝内经.上古天真论) 版权信息
- ISBN：9787536986466
- 条形码：9787536986466 ; 978-7-5369-8646-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
养生智慧解密(黄帝内经.上古天真论) 本书特色
本书以中医药学基础及现代科学理论为指导，结合作者多年的见解及心得，以浅显易懂、方便读者为指则，对书中原文部分按顺序 行点校，白话译文，再全面、系统地对原文进行评析，并结合原文尽可能简要补充了养心（生）方面的 进展知识，适合多种文化阶层的读者阅读，也可作为养生保健者的参考书。
养生智慧解密(黄帝内经.上古天真论) 内容简介
《黄帝内经·素问·上古天真论》是《黄帝内经·素问》第1篇文章，主要论述养生方面的内容。分析保养真气、寿达百岁、“动作不衰”与不知养生之道“半百而衰”的原因，以及人一生的生长发育过程，强调肾中真元之气对人体的重要作用，列举4种善于养生者能达到的境界垂范后人。“法于阴阳”是本篇总纲领，“和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”是分纲领，“恬淡虚无”、保真守神、外避邪气而疾病无从所生，是养生延寿的基本条件。
养生智慧解密(黄帝内经.上古天真论) 目录
**部分“皆度百岁”与“半百而衰”者的特点/1
一、法于阴阳是养生的根本/8
（一）阴阳的基本作用 /8
（二）动、植物顺应阴阳变化属各有不同/9
1.由植物地下、地上之别分出阴阳属/9
2.阴阳变化决定植物的长势和形状
3.阳光照射影响瓜果之味/10
4.阴阳变化决定动物的阴阳属/11
（三）人体随阴阳变化保持良好的平衡状态/12
1.气色阴阳变化
2.血液流动阴阳变化/12
3.脉搏心跳阴阳变化
4.体温阴阳变化/13
5.血压阴阳变化/16
二、养生其他法则解析
（一）和于术数/18
1.术和数的区分/18
2.奇特的数字现象增加了术数的神秘/24
3.术数中的吉数和凶数/27
4.本文中“和于术数”的意义/29
（二）食饮有节解析 /30
1.节的本义
2.时间之节 /31
3.食量均衡之节 /33
4.优劣之节 /41
（三）起居有常 /58
1.“起居有常”含义解析
2.遵守一般规律之常 /58
3.特殊情况的起居调节之常 /63
（四）不妄作劳 /70
1.不妄作劳——力的行动
2.不妄作劳——心的行动
3.不妄作劳——房的行动/72
三、半百而衰的警示 /72
1.中国从远古到民国人均寿命大都不足半百
2.许多皇帝寿命不及半百
3.“殿处鼎食之家，重貂累蓐之门”养生观说/75
4.节欲戒酒、益肾延寿，纵欲酗酒，伤肾减寿/76
第二部分 年皆度百岁，而动作不衰者的养生观/79
一、养正，疾病不生或少生/82
（一）虚邪贼风解析/82
（二）贼风伤害是养护生命的举措之一/84
（三）扶助正气，减弱邪气伤害/85
二、调养精神邪不由内生/87
（一）恬惔虚无解析/87
（二）志闲心安，病邪侵入的门户关闭一半 /87
（三）心无所恃，随遇而安/89
1.返璞归真与现代养生观的兼容 /90
2.心无所恃与心有所恃/97
（四）现代科学对中医养生观的部分解密/107
第三部分从牙齿更换到百岁的生理过程/109
一、遵循生长衰老自然规律/113
（一）男八女七是人的关键生理周期/113
（二）十年的生理周期说/113
（三）认识规律才能把握规律/114
（四）女寿命为什么比男长/115
二、保养真气培补根本是养生的根本/117
（一）“天真”解析/117
（二）保养真气，调节自身的生物钟/118
第四部分养生的典范/121
一、“真人”是可望而不可即的养生高目标/124
二、“人”无己/125
三、平和养生，“圣人”之则/126
四、“贤人”养生与天地交融/127
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