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中医保健

了不起的中医养生妙招

作者：佟彤

出版社：湖南科学技术出版社出版时间：2023-07-01

开本：其他页数： 200

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

了不起的中医养生妙招版权信息

ISBN：9787571022761
条形码：9787571022761 ; 978-7-5710-2276-1
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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中医保健

了不起的中医养生妙招本书特色

1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》等健康畅销书作者、身心养生专家佟彤重磅新作
中医就是中国人的生活方式。崇尚潜移默化的中医生活方式养生，远胜过大补特补、烧钱累加的所谓“高端”养生。《了不起的中医养生妙招》教你把中医融入每日生活习惯，我们的身体就能不知不觉被维护和改善：轻松对抗早衰、小病小痛，对纤体塑形有根本性方法，应对重症急症也有对症之法。
2.对健康有益的事要天天做，中医就是生活化养生，你如何生活决定了你的健康成果
真正的年轻，不是面容和体态这些外表上的年轻，而是状态的年轻。中医帮你准备好经得起衰老的真本事。例如，如果想通过食物甚至零食来生发乌发，改善发质，而且可以当甜食，那就选阿胶桑葚膏。若想解决长痘、长皱纹的问题，非常有必要执行少糖、少油的“糖尿病餐”饮食。体寒怕冷怎么办？有四个强身穴一定要保温！重压之下必有胖子，想管住嘴先要去“心火”！容易胖肿、肚皮松软怎么办？中医消肿有妙招！脾虚的人更容易湿胖，先要增加脾气的“快递”能力，才能将体内臃肿的水和脂肪尽快代谢出去……
108个中医养生妙招轻松获得，安全、简单、有效、好上手！
3.中医养生点滴集纳，尽享中医养生带来的长期价值
中医刮痧、艾灸、按摩、食补等越来越受到广泛推崇，即便懂得一些中医知识碎片，也足够帮大家维护健康，高质量生存。疾病和衰老都是由轻而重、积重难返的，中医教你从小处做起或者纠正，发挥釜底抽薪的作用。
4. 佟彤的健康作品长销稳定，网站累计好评数万条！《湿胖》荣登dangdang网2020年度好书榜-健康养生年中榜，位列第9名。
5. 佟彤一直致力于中医文化的传播，她多次登上江苏卫视、北京电视台青年频道，解答读者*想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。佟彤在喜马拉雅平台的《中医养生妙招》播放量突破1.3亿，订阅量突破34.3万。

了不起的中医养生妙招内容简介

了不起的中医养生妙招与生活相关的中医知识点滴集纳，让你尽享中医养生带来的长期价值 1驻颜养护总是为外貌或年龄焦虑？状态年轻远比没有皱纹更重要！不长痘、少皱纹，现在就吃“糖尿病餐” 你有双下巴吗？当心女性高发的“毁容病” …… 2小病小痛熬夜、失眠后，哪种中药是你的“后悔药”？牙龈肿痛、牙齿酸软要去火？这种情况需要补虚损！总是肠胃不舒服，甚至反酸、嗳气、烧心？你的问题根源可能是肝郁！ …… 3纤体塑形是先运动还是先节食？弄懂顺序的人，普遍都瘦了！吃东西管不住嘴是“胃喜为补”？一招帮你控制食欲不长膘容易胖肿、肚皮松软怎么办？消肿有妙招！ …… 4重症急症降压药有依赖性？错！停不下来是你的高血压病因没找到！皮肤瘙痒居然是脑出血前兆？求医切忌“自带诊断”！舌根发硬、发酸，舌质紫暗？看舌头能预知三大“心病”！ …… 健康的身体状态是由内而外的, 108 个中医养生妙方轻松获得! 疾病和衰老就是由轻而重、积重难返的，中医教你从小处做起或者纠正，发挥釜底抽薪的作用。

了不起的中医养生妙招目录

**章?养生不走弯路，中医驻颜养护更有效
1 总是为外貌或年龄焦虑？状态年轻远比没有皱纹更重要！
2 不长痘、少皱纹，现在就吃“糖尿病餐”
3 你有双下巴吗？当心女性高发的“毁容病”
4 不吃糖就能抗衰老吗？它比糖对皮肤的伤害更大！
5 “黄脸婆”到底缺什么？不只是脸上的肌肉塌陷，还有身上的肌肉无力
6 女性气色差，长斑出皱怎么办？“酸甘化阴”才能驻红颜
7 发际线告急，生发止脱你要这样吃！
8 头发比别人白得早？这两物搭配着吃，益肝肾，调早衰！
9 贫血就是血虚？错！两个症状帮你判断血虚体质
10 体寒怕冷怎么办？这四个强身穴一定要保温
11 乳腺增生严重了，会发展为乳腺癌吗？
12 子宫里的瘀血要定期排出吗？
13 21 天就来一次月经，卵子会提前用完导致早衰？
14 怀孕分娩后如何避免“尿失禁”？试试这套“女人操”

第二章?针对小病小痛，中医有妙招
1 熬夜、失眠后，哪种中药是你的“后悔药”？
2 皮肤发红起皮，原来是盐吃多了？
3 口臭惹人嫌？这么做可以保持清新口气
4 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火？这种情况需要补虚损！
5 感冒初起，吃什么能帮你躲过去？
6 咽喉肿痛怎么缓解？喝热水还是喝冷水？
7 咳嗽吃川贝蒸梨不管用？四个偏方，看看你的咳嗽适合哪一种！
8 说话多了就头晕，身体出了什么问题？
9 生病输液时总是舌苔腻、没胃口？小心长时间输液导致“寒湿困脾”！
10 胸闷气短、喘不上来气是哪儿出了问题？
11 总是肠胃不舒服，甚至反酸、嗳气、烧心？你的问题根源可能是肝郁！
12 浑身大汗或很难出汗，是身体哪里出了问题？
13 排毒就要刮痧、泻肚？你忽视了人体自带的“解毒器”
14 小毛病不想去医院？巧用五种神器，做自己的家庭医生

第三章瘦身不是挨饿，而是与身体合作
1 纤体塑形，是先运动还是先节食？弄懂顺序的人，普遍都瘦了！
2 吃东西管不住嘴是“胃喜为补”？一招帮你控制食欲不长膘
3 一饿就想发脾气？这个身体信号需要注意
4 想纤体塑形要泻肚？错！这个时候需要进补
5 有一种中成药，可以治你的“过劳肥”
6 超重和肥胖都是吃得太好惹的祸？当心！重压之下也会发胖
7 容易胖肿、肚皮松软怎么办？消肿有妙招！
8 想纤体塑形瘦腰？一千八百年前的中医古籍里藏了一张名方
9 葛根能丰胸？错！它只是能细腰
10 想纤体塑形怎么吃？这种食物，让你吃不胖还漂亮，超市里就能买到
11 这么喝茶，让你睡着觉就把肥减了
12 发福油腻了，你的保温杯里该泡点什么？
13 维生素 D 缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一
14 如何吃不只心情好，还能纤体塑形？

第四章当急症来临，中医对症有办法
1 春季猝死高发且年轻化？这么做，猝死并非猝不及防！
2 春天吃“安宫牛黄丸”能防中风，保平安，是真的吗？
3 降压药有依赖性？错！停不下来是你的高血压病因没找到！
4 芹菜降压？三七活血？你可能高估了它们的效果
5 开春后犯困又咬舌头，当心致死率**的大病
6 皮肤油腻，大胖肚子，怎么做能去除身体里的脏东西？
7 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆？求医切忌“自带诊断”！
8 这四个症状，表明你有血栓前兆！定时输液不如及时喝水
9 舌根发硬、发酸，舌质紫暗？看舌头能预知三大“心病”！
10 胸痛就是冠心病？错！可能是“心碎综合征”
11 跌倒竟然可能致命？别慌！这么做帮你有效预防！
12 冬天血压飙升，吃降压药身体不舒服怎么办？
13 超市里的“低钠盐”真的是“送命盐”吗？盐，怎么吃才健康？
14 小病小痛难以完全治愈怎么办？你需要了解中医“中病即止”的智慧

展开全部

了不起的中医养生妙招作者简介

佟彤

身心养生专家，畅销书作者，“喜马拉雅” 平台健康生活类优秀主播，节目播放量突破 1.3
亿次。
毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级 “十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。
曾任百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。
已出版《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《湿胖》《女人开心药典》《听身体的话》等健康著作。

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