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爆发力训练 版权信息
- ISBN：9787500941507
- 条形码：9787500941507 ; 978-7-5009-4150-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
爆发力训练 内容简介
本书用六章内容详细介绍了以徒手静力练习和借助杠铃、哑铃、弾力带、瑞士球等器械进行的爆发力量练习。针对不同水平、不同层次的大学生来说，本书提供了丰富的、*简单易行和*具参考意义的身体爆发力训练方法。
爆发力训练 目录
绪论
**章 爆发力训练理论
**节 爆发力量
第二节 爆发力训练
第三节 大学生爆发力训练解析
第二章 爆发力训练的热身和放松活动
**节 热身活动、放松活动的理论意义
第二节 训练前的热身活动
第三节 训练后的放松活动
第三章 爆发力徒手训练
**节 爆发力徒手练习的理论意义
第二节 徒手爆发力训练方法
第四章 爆发力训练——单一器械
**节 杠铃训练方法
第二节 壶铃训练方法
第三节 健身球训练方法
第四节 弹力带训练方法
第五节 跳跃训练方法
第五章 爆发力训练复合器械
节 杠铃类练习
第二节 复合器械类
第六章 爆发力训练测量与评价
节 爆发力量测量与评价简介
第二节 测量与评价方法
后记
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