扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
买过本商品的人还买了
无器械减重训练彩色图谱 版权信息
- ISBN：9787115617453
- 条形码：9787115617453 ; 978-7-115-61745-3
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
无器械减重训练彩色图谱 本书特色
从运动生理学的角度出发，精心设计了80余种行之有效的无器械减重训练动作，并为不同水平的训练者设置了具有针对性的训练强度
对每一种训练动作进行了详细图解，并介绍了重点锻炼的身体部位、动作要领以及注意事项，帮助你快速掌握无器械减重训练方法。
精选12套80种训练动作
图解展示训练要点和肌肉状态
详细阐述动作过程和训练技巧
精彩视频演示展示动作过程
适合不同级别的健身爱好者使用
无器械减重训练彩色图谱 内容简介
本书是一本完整的无器械减重训练可视化指南，共包括12套80多个涉及腹部、臀部以及核心区域的基本训练动作。针对每一个训练动作用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、重要事项、动作指引等，尤其是为不同水平的训练者设计了相应的难度级别。书中的训练动作有配套的教学示范视频，读者使用智能手机或者平板电脑扫码即可进行观看。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。本书适合不同水平的健身爱好者使用。
无器械减重训练彩色图谱 目录
引言 10
动态拉伸 12
静态拉伸 20
瘦身塑形 23
10 分钟减腹法 25
平坦小腹 31
10 分钟帮助你减少臀部赘肉 43
完美的臀部 49
日常训练 57
脂肪燃烧训练 65
保持健康 75
普拉提，为你塑造平坦小腹 77
完美腹肌 87
静态核心 93
臀中肌 99
强壮而灵活的身体 107
全身基础训练 119
动态拉伸 12
静态拉伸 20
瘦身塑形 23
10 分钟减腹法 25
平坦小腹 31
10 分钟帮助你减少臀部赘肉 43
完美的臀部 49
日常训练 57
脂肪燃烧训练 65
保持健康 75
普拉提，为你塑造平坦小腹 77
完美腹肌 87
静态核心 93
臀中肌 99
强壮而灵活的身体 107
全身基础训练 119
展开全部
无器械减重训练彩色图谱 作者简介
派多特里布团队（Equipo Paidotribo） 该团队来自西班牙的派多特里布出版社，由经验丰富的编辑、健身教练以及设计人员等组成。他们是该领域的专 家，对运动和健身充满热情，并投入大量时间来探索和研究不同的训练技术。团队成员接受过体育、运动生理、运动营养和其他相关学科的教育，具有丰富的实践经验。他们的优势在于将理论知识与实践经验紧密地结合起来，通过简洁的文字和清晰的图示解释每项练习背后的原则以及达成健身目标的有效性。
书友推荐
- >
月亮虎
月亮虎
¥14.4¥48.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥15.0¥23.8 - >
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
¥9.3¥19.0 - >
上帝之肋:男人的真实旅程
上帝之肋:男人的真实旅程
¥19.3¥35.0 - >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥5.1¥10.0 - >
二体千字文
二体千字文
¥14.0¥40.0 - >
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
¥9.8¥32.8 - >
姑妈的宝刀
姑妈的宝刀
¥13.5¥30.0
本类畅销
-
爱上跑步的13周(八品)
¥20.7¥59 -
筋膜放松指导全书
¥23¥58 -
人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练
¥53.4¥69.8 -
看图学女性家庭健身 视频版
¥36.2¥45 -
徒手健身
¥25.2¥68 -
实用健身方法大全
¥13.5¥36
