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运动不受伤全民健身科学运动与损伤防治指南

作者：周敬滨、詹晖

出版社：人民邮电出版社出版时间：2023-05-01

开本： 16开 页数： 119

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

运动不受伤全民健身科学运动与损伤防治指南版权信息

ISBN：9787115602169
条形码：9787115602169 ; 978-7-115-60216-9
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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健身

运动不受伤全民健身科学运动与损伤防治指南本书特色

适读人群：1.正在或有意通过健身走、健身跑、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动进行健身的个体。 2.饱受运动损伤困扰，希望了解科学运动与损伤防治知识的健身爱好者、运动爱好者。 3.健身教练、社会体育指导员等相关从业者。运动医学与骨科医生联合编写教你科学运动，远离损伤解析7大全民健身运动 .健身跑 .健步走 .骑行 .游泳 .徒步与登山 .广场舞 .球类运动一本书帮你掌握日常怎么练，运动中怎么做，伤后怎么治你想咨询医生的问题，书里有答案 .跑步时为何小腿疼 .游泳后为何肩膀疼 .髋关节没被撞过，为何会得髋关节撞击综合征 .足底疼应该多活动吗 .运动后总崴脚怎么办 ……

运动不受伤全民健身科学运动与损伤防治指南内容简介

运动不受伤由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。

运动不受伤全民健身科学运动与损伤防治指南目录

第 1章健身跑 1
健身跑—全民健身的优选运动 2
这样跑可以避免损伤 3
健身跑常见损伤的预防和治疗 5

第 2章健步走 21
健步走——一个说走就走的简单运动 22
这样走可以避免损伤 23
健步走常见损伤的预防和治疗 25

第3章骑行 35
骑行—能提高记忆力的运动 36
这样骑行可以避免损伤 37
骑行常见损伤的预防和治疗 40

第4章游泳 47
游泳——真正的“运动之王” 48
这样游可以避免损伤 50
游泳常见损伤的预防和治疗 53

第5章徒步与登山 61
徒步与登山——与大自然的零距离接触 62
这样徒步与登山可以避免损伤 64
徒步与登山常见损伤的预防和治疗 64

第6章广场舞 69
广场舞—强身健体，娱乐身心 70
这样跳广场舞可以避免损伤 71
广场舞常见损伤的预防和治疗 73

第7章球类运动 79
球类运动—趣味性的运动 80
这样进行球类运动可以避免损伤 82
球类运动常见损伤的预防和治疗 83

第8章全民健身运动常见的医学问题 115

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运动不受伤全民健身科学运动与损伤防治指南作者简介

周敬滨主任医师，博士。运动医学研究所运动创伤科主任，健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员，亚洲运动医学联合会执委，中国体育科学学会运动医学分会秘书长，中华医学会运动医疗分会委员，亚洲田径联合会医务委员会委员。曾多次作为医疗专家参加奥运、亚运会等重要赛事。从事运动损伤的预防、康复和重返赛场的临床与研究工作。詹晖博士。反兴奋剂中心副主任，曾任运动医学研究所副所长。中国体育科学学会运动医学分会副主任委员，中华医学会运动医疗分会委员，国际运动医学联合会交流委员会委员。曾多次负责奥运、亚运会等重要赛事的医疗保障工作。

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