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高敏感:被低估的品质与天赋 版权信息
- ISBN：9787213110115
- 条形码：9787213110115 ; 978-7-213-11011-5
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
高敏感:被低估的品质与天赋 本书特色
对高敏感者而言，日常看似波澜不惊，实则刀光剑影。 高敏感者生而为感受、为共情、为团结、为创造，并由此变得鲜活。 高敏感，即充分生活，用心体验生命。 那么，忽略自己的高敏感会如何？ 或许，我们会在不知不觉中错过自己的生活。 为我们的敏感正名，好好保护它。 这正是本书邀您踏上的路……
高敏感:被低估的品质与天赋 内容简介
你是否收到类似的评价？太情绪化、太感性、过度反应、想得太多... ... 甚至是“玻璃心”。而你也发现自己似乎比较内向、比较挑剔、不够自信、偶尔渴望独处... ...总之，难随大流。 法国冥想大师法布里斯·米达勒从小受到这种困扰。多年后，直到一位神经科学家告诉他“这只是高敏感”，他才意识到：误解或使具有高敏感特质的人难以真正认识自己。为此，他开启了一场自我发现之旅。他与神经科学家、哲学家、人类学家、心理学家等专家跨界交谈，并让自己沉浸在经典作品的阅读和思考中，*终他意识到高敏感是一种普遍存在但未被认可的天赋。当你卸下心理包袱接纳高敏感，会发现自己因它而变得强大，生活因它而变得更鲜活、更幸福。 作为冥想大师，作者在书中为高敏感者量身定制了34个不同方面的思维练习，帮助高敏感者发掘天赋，将其转化为幸福的力量。
高敏感:被低估的品质与天赋 目录
**章 反应过度也可以是一种幸运
第二章 把高敏感转化为生命的礼物
第三章 向自己发问——我是谁
第四章 幸运的路克：在真实的感受中汲取力量
第五章 接纳并喜爱自己本来的样子
第六章 虚假自我让你迷失了方向
第七章 被活生生去皮的人：有幸走出他的保护罩
第八章 情绪一旦被认识清楚便能偃旗息鼓
第九章 高敏感可以被训练出来
第十章 女巫：颂扬了敏感的天赋
第十一章 相信如烟花绽放般的想法
第十二章 锚定：让思绪回到你所在的地方
第十三章 心：只会在不经意间打开
第十四章 雅各：因接纳而拥有参与世界的关键
第十五章 天资超凡者：具有强烈的好奇心
第十六章 边界居民：在更富生机的世界得到滋养
第十七章 规范：碾压了个体性、独特性
第十八章 普鲁斯特：由我们自己发现智慧
第十九章 平复自己的唯一方法是不去控制
第二十章 安静：少了烦嚣，多了坚定
第二十一章 倦怠：警示耗损和无意义感
第二十二章 高效：不做转轮里徒劳奔命的仓鼠
第二十三章 紧张：人非岩石的自然反应
第二十四章 蜘蛛侠：一个和高敏感有关的美丽隐喻
第二十五章 恋爱：涌现生命觉醒的力量
第二十六章 亲密关系：不再羞愧于自己人性的一面
第二十七章 冥想：在平静中感受世界，与自己和解
第二十八章 打开艺术大门的钥匙
第二十九章 豌豆公主：勇敢接纳自己的本色
第三十章 远离让你不适的“吸血鬼”
第三十一章 自恋：自觉地做自己是绽放生命的开始
第三十二章 崇高：无限性的倾泻
第三十三章 大自然：可以治愈我的一切创伤
第三十四章 高敏感是一种被选择的天赋
结尾 幸福恰到好处
致谢
展开全部
高敏感:被低估的品质与天赋 节选
**章 反应过度也可以是一种幸运声音、气味、感动、共情、思绪……上千种让人反应过度的形态。．在过去很长一段时间里，我都被一种混乱裹挟着，活在对自己、对周遭一切无理抗争的纠缠中。我的生活像是一盘支离破碎的拼图，散乱的部分在我看来互不相容，甚至毫不相干。它们唯一的共同点：每一部分都在三维世界里沸腾、翻滚。浸没在高度、过度、过多的反应之中，我渴望变得平静。混乱中隐匿着过多的感觉，过多的触动，过多的想法，它们散佚在各个方向，从未让我感到平和。背负着强烈的感受，我有些不知所措。四岁那年，母亲给我套上和姐姐一样的羊毛衫，送我们一起去上学。我哭喊着，叫嚷着。母亲很恼火，但她没有让步。我晚上仍然在哭。那真是噩梦似的一天：我一门心思想着这件扎入的毛衣，我的皮肤感受着每一缕能把我彻底逼疯的纤维。而我的姐姐，她倒是度过了非常普通的一天。第二天，还是同样的情况。第三天，不明就里的母亲终于回过神，给我买了件棉质套衫，此事告一段落。那时，我的欢欣和烦恼一样，都过于强烈：感激之情让我喘不过气，我扑进母亲的怀里，用自己四岁的全部力量拥抱母亲。这和任性无关，我不知道父母是否理解过我的感受。我在童年、青少年时期会对以下事情反应过度：电视音量、冷热、人群、玩笑、想象，以及让我热泪盈眶的温情细微之举，比如晚上为保暖被要求穿上的睡袜。其实都是些生活里的细枝末节，但在我生命里没有什么是客观的。我做不到无动于衷。穿梭在漫无边际的感觉世界里，从欢笑到流泪，从亢奋到沮丧，对我来说，不过是瞬问的事。别人的生活，在我看来像是一条静静流淌的河；而我和他们不一样，我的生活是一列过山车。别人不感兴趣的事，我会报以热情，我感兴趣的事——画画、阅读，能让我全神贯注数个小时。每年夏天，父母都会给我报名参加夏令营，但我甚至不愿尝试和其他小朋友一起玩耍。追逐或攀爬，对我来说索然无味。我不合小孩的群，却能找到方法凑近成年人——辅导员或是校长——向她们倾诉自己溢满于心的爱。其他小孩需要在操场上发泄自己；而我，需要真正的纽带，需要温情和怀抱，但总会反应过度。我觉得无法掌控自己了，我对自己无能为力。当我在反应过度的模式里烦躁不安时，父母问我，是不是把自己想象成了剧院舞台上的人了。我没有回答，但他们说得对。有些时候，我感觉自己在舞台上，一瞬的工夫，从莎士比亚到路易·德菲奈斯，继而从令人肝肠寸断的悲剧到*热烈的浪漫爱情剧。偶尔有些难为情，但总是振奋人心。多少次责备自己，却无法和自己讲通道理！我为我的情绪波动、怒气、眼泪与激动感到遗憾，责备自己不能“冷静”，不能“理性”，不能“心生禅意”。过度的反应，拖着我的情绪，像是身上拴着铁球。而且我处处都能领会到它：过度情绪化、过度感情用事、过度反应、极端化，包括日后工作中过度要求自己。不过，我还是费了很大力气叫停反应过度，正如别人建议的那样——“保持距离”。把自己圈定在技能、事实、秩序以及冷淡的范围内，不越雷池一步，而这对我来说可谓一门陌生的语言。虽然*终入了门，但我很快又折了回来，重拾旧癖：用尽勇气，执意把一切放在心上，任由自己经受触动。“脱离”自我，好似一种“背叛”。P1－3
高敏感:被低估的品质与天赋 作者简介
法布里斯·米达勒，法国巴黎大学哲学博士，冥想师、哲人、作家，西方冥想学院创始人，对冥想和禅修颇有建树。著有《摆脱一切，开始生活》《三分钟哲学家》等。
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