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改善肠道 打造身体好免疫 版权信息
- ISBN：9787571918736
- 条形码：9787571918736 ; 978-7-5719-1873-6
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
改善肠道 打造身体好免疫 内容简介
本书从肠道的构造与功能、如何影响身心、透过日常饮食与良好的生活和运动习惯如何改善肠道、增进免疫力等，涵括所有现代人必知的肠道新知识，只要“肠”保健康，就不用担心疾病找上门。具体内容包括：营养吸收靠小肠、残渣处理有大肠、营养转化靠肠液等。
改善肠道 打造身体好免疫 目录
第1章 健康要从“肠”计议
肠道的构造与功能
营养吸收靠小肠
残渣处理有大肠
营养转化靠肠液
肠道是人体的免疫器官
肠龄与健康息息相关
肠道有年龄
测一测，你的肠龄有多大
肠龄对应的健康征兆
肠道老化的七大信号
养好肠道，青春不老
大便反映人体健康状况
肠道疾病怎么来的
长期无规律饮食
长期高脂肪的饮食
有抽烟习惯、饮酒过量
熬夜、睡眠常不足
压力过大
运动量不足
疏于进行详细检查
肠道的健康状况自测
第2章 免疫系统正常的保障——肠道菌群平衡
肠道是座“菌工厂”
运化健康的益生菌
让肠道远离大肠杆菌
认识幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是一种坏菌
如伺预防幽门螺杆菌的传播感染
幽门螺杆菌感染者日常吃什么
警惕肠道菌群失调
肠道菌群为什么会失调
肠道菌群失调的预警信号
第3章 良好的饮食习惯——保养肠道，提升免疫力
肠道 的营养素要记牢
膳食纤维——促进肠道蠕动，通便排毒
维生素A——预防肠道溃疡
维生素B1——促进肠道蠕动，增进食欲
维生素B2——广促进肠道对营养的吸收
维生素B6——提高肠道抗病能力
维生素C——加速肠道蠕动，预防消化系统癌症
维生素E——缓解肠道压力，促进溃疡面愈合
钙——增进食欲，促进消化
铜——增强肠道的抗氧化能力
硒——保护肠黏膜
……
第4章 敲经按穴——疏通肠道，让自己百毒不侵
第5章 动起来——清肠排毒，提高抗病力
第6章 搞定肠道疾病，免疫力快速提升
展开全部
改善肠道 打造身体好免疫 作者简介
蔡亚宏，公共卫生硕士，硕士生导师，国家一级健康管理师，二级心理咨询师；湖南中医药大学第一附属医院慢病管理科副科长（负责人），长期从事慢性疾病的防治与管理工作，如肠道疾病、肾脏疾病、心血管疾病等。曾于2020年在武汉江夏区方舱医院支援，被湖北省人民政府评为“疫情防控先进医务工作者”，被湖南省精神文明建设指导委员会评为新时代“美逆行者”“湖南好人”。兼任湖南省国际医学交流促进会常务理事、副秘书长，湖南省健康服务业协会中医膏方专业委员会副主任委员等，发表学术论文12篇，主持或参与课题8项，成功申报国家级专利8项。 罗云涛，医学博士，中医师，高级保健按摩师，师从全国名老中医药专家陈新宇教授，长沙市老干部大学保健系特聘教师。擅长治疗感冒、咳嗽、肺炎、鼻炎等疾病，腹泻、便秘等胃肠道疾病。积极推广推拿疗法、中医药治疗疾病的方法，推动中医疗法进家庭，同时致力于健康知识科普。作为主编之一，编撰“中医药文化知识读本”丛书，发表学术论文12篇，主持或参与课题10余项，成功申报国家级专利4项。
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