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中国文化5000年
庆祝独特性 版权信息
- ISBN：9787516834831
- 条形码：9787516834831 ; 978-7-5168-3483-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
庆祝独特性 本书特色
1.林志玲、陶晶莹、王浩威 倾情推荐 2.你不需要为别人的评价和标准而活，独特性才是你的生命礼物 3.在亲情、友情、爱情、职场关系中，不再用情绪处理问题，丢掉感性的烦恼，活出温和有力的自己 4.你是否也是一只渴望拥抱的刺猬？ 你曾经以为， 只要付出辛苦，工作就会顺；只要迁就包容，爱情就会好。 可是有一天，你发现： 在工作中任劳尚可，任怨太难，踏实的反而不如世故的； 在感情中付出更多的一方反而会受伤。 你开始怀疑： 是我做得不够好，还是这个世界的规则太复杂？ 阅读这个奇妙的心理故事，你将走进似曾相识的生活场景， 与美国心理治疗大师萨提亚相遇： 【全人图】告别主观局限性，降维式看清场景 【身体雕塑】领会讨好型、指责型、超理智型、打岔型四种不良沟通方式的问题所在，用心理学知识化解沟通问题 【冰山图】看清潜意识里的期待与动机，更智慧地与人相处 作者将萨提亚的心理学以小说的形式亲切呈现， 通俗易懂，温柔贴心：知道你怎么想，告诉你怎么做。 当从故事中走出来， 你将学会在复杂的世界中用自己的智慧拒绝随波逐流， 洞察每一个瞬间的局面与他人的所想所愿， 以成熟的自我更顺遂地融入社会， 温和而有力地活出自己的独特。 5.愿你宠辱不惊，自在闯荡。
庆祝独特性 内容简介
故事的主角艾莉本来是一个很单纯的女孩，无论是感情还是工作，她从不吝啬付出，总希望能当一个不给人添麻烦、被多数人认可的人，也期待着他人的爱与包容，为此她一直非常小心地要求自己。 直到有一天，她发现自己的付出换来的是忽视、打压、背叛和强迫，她委屈地想：我一直这么努力，我得到了什么？又为了什么？ 正在艾莉迷茫的时候，她遇到了一位智慧的年长女性苏青，就此踏上了一段自我蜕变的觉醒之旅。 作者极具巧思地在苏青与艾莉的对话中渗透了萨提亚模式治疗理论，在日常生活场景中完成探索与改变，随着主角艾莉一步步的成长，这趟心灵之旅也在逐渐深入——从觉察自己情绪爆发的开关，到学会合理表达情绪背后的需求；从困于自己内心的小剧场，到学会和他人确认交流；从向外索求无条件的爱，到与自己的各种特质和谐共处；从在冲突中用错误的心理防御机制自我保护，到尊重自己与他人的独特性，真实、不卑不亢地表明立场…… 我们无法改写过去，但我们可以创造现在和未来。每一个不在内在的创伤与冲突中沉沦、勇敢地为成为更成熟的大人努力的人，都值得拥有更宽广的人生。
庆祝独特性 目录
引言 / Ⅴ
作者序 / Ⅸ
**章 改变
改变永远是可能的 / 3
你这么努力，得到了什么？ / 7
和真实的自己在一起，活出自在 / 9
慢下脚步，安顿身心 / 13
迷茫，是改变的绝佳起点 / 18
是时候换种活法了 / 22
第二章 完整
健康的沟通长什么模样 / 29
完整比完美更重要 / 32
认识并靠近真实的自己 / 35
别怕混乱！它将我们引向改变 / 40
想到了，不代表你做到了 / 43
遇见“新”的自己 / 47
第三次诞生 / 50
第三章 认识
认识表象背后的真相 / 57
别人比我更重要
——“讨好”是对自己的酷刑 / 61
大脑的铁甲武士
——“超理智”背后的胞弱 / 67
想要抱抱的剌猬
——“指责”背后的孤单 / 74
在自己世界飞翔的彼得·潘
——“打岔”背后的归属感缺失 / 80
第四章 亲密
你能独立自主，也能与人亲密 / 89
说出自己的期待 / 92
失恋没什么 / 94
相信自己值得被爱 / 97
发现爱的真谛 / 101
第五章 自由
初识内心冰山图 / 107
不做受控的木偶 / 111
摆脱观点的束缚 / 114
创造自由的天空 / 121
第六章 回家
活在过去、当下，还是未来？ / 129
陪你内心的小孩一起长大 / 132
认清被扭曲的情绪 / 136
知道自己到底怎么了 / 140
“已读不回”的伤害 / 144
回到内心的家 / 147
第七章 选择
摒弃不合理的期待 / 151
说出心底真正的感受 / 154
松开束缚你的“规条” / 157
改变，从自己开始 / 160
放宽爱的接收频道 / 163
一致性沟通姿态 / 167
第八章 上路
上路吧，答案就在前方！ / 175
你可以去往更远的远方！ / 177
后退，是为了前进 / 180
不再害怕一个人 / 182
遇见另一个自己 / 185
人与人的相遇，是生命的相互引动 / 188
展开全部
庆祝独特性 节选
《庆祝独特性：来自萨提亚的成长启发》： 刚一回到座位，艾莉就看到桌上四五张便利贴都是石敏急如星火的留言，手机和电脑上也同步出现措辞严厉的要求和指令。艾莉知道这次不妙了，可是想破头也想不到自己是哪里出了状况。低头站在石敏面前，莫名其妙地被狂骂一顿，艾莉才搞清楚，原来石敏打算拿自己当替罪羔羊，把她捅出的娄子安个罪名赖在艾莉经手过的文件上。 “这世界上怎么会有这么可恶的人啊！”愤怒、害怕、厌恶，艾莉心中所有强烈的负面情绪一拥而上，所有难听的诅咒也已经冲到口边。 气到发抖的艾莉觉察到了自己的愤怒，可是这段时间以来苏青带领她做的练习，让她不再直接掉入旧的“立即反应模式”里。 “静下心来，深呼吸。”苏青的话语在艾莉脑海中出现。 她深深地吸了一口气，再把胸口的愤怒和烦闷一点一点地吐出来。原本胸口高涨的情绪逐渐成功地降了温，艾莉感觉到自己的内在也稳定了一些。 调整好自己的身心状态之后，她的心底开始浮现苏青说过的那个完整圆满的“全人图”——一个大圆里写了一个方方正正的“人”字，把整个大圆分成了均等的三个区块，每个区块上各自代表了“自己、他人、情境”。 艾莉在心底默念着这句秘诀心法：“看看自己、看看他人、看看所处的情境。”跟随着这个内心练习，她开始更全面也更清楚地“扫描”当下的局面…一 石敏是一副胜券在握的嘴脸。 “怎么样？我赖到你身上又如何？也不看看谁的后台硬！你*好委屈地大哭或者大发脾气，大家就会觉得你怎么又这样歇斯底里，像个小孩一样一点都不成熟！” 这个“看见”提醒了艾莉，除了感受到自己的生气和委屈外，此刻真实的状况就是自己正处于劣势，而且眼前正有一个石敏挖好的“坑”等着她跳下去。她再快速地看了一眼一旁几位相关主管，几个跟石敏关系好的人看来也不怀善意，有些居中派更是一副事不关己，希望事情早早落幕的看戏的样子。 但她也看见了一两个人关心的眼神，“我并不是完全孤立的啊，只是显然这次是注定要吃亏了！现在我*该做的事就是保护好自己，尽量把自己受到的伤害降到*低，而且要快刀斩乱麻！” 看清楚全局后，艾莉意识到“表达客观事实并加上柔软的姿态”是对自己*好的保护，也看见石敏要的不过就是宣示权力。 她深深地吸了一口气，开始心平气和地陈述自己接手这项企划案时，各部门合作的混乱状况，继而话锋一转：“不过身为参与其中的一分子，我也要为整个方案的不够完善致歉，这是很宝贵的经验，让我学习到很多，接下来我会尽力将它成功收尾。” 艾莉注意到石敏的眼神有了变化，开始由原本的轻蔑和指责变得谨慎。 石敏显然讶异着艾莉不再像以往一样，一被刺激，就像被按开情绪开关似的发泄委屈或生气哭泣。这次她竟然表现得如此淡定又柔软，既巧妙说明了接手时的混乱，又柔软地承担责任并主动认错，甚至还更进一步表达出会借此学习并提升自己的能力。 艾莉的改变与淡定的反应瞬间让石敏接不了招，原本嚣张跋扈的气焰也弱了下去。看到自己的目的已达到，而且几位主管也开始帮腔，石敏知道现在不是赶尽杀绝的时机。“好吧，虽然这个案子现在看来一团乱，好在还有点时间，你也有所检讨，那就继续交给你吧！” 这件事就在石敏的几句酸言酸语里落幕了。 回到座位上，大战一场后浑身乏力的艾莉虚脱地深吐了一口气。友善的王经理经过时，小声地鼓励：“了不起，你撑过去了。”接下了她赞赏的眼神，艾莉心底感到一份暖意。尽管觉察到此刻的自己疲惫不堪，心中对于石敏人品的恶劣与人事的复杂也感到愤怒与无力，但同时，艾莉也为自己的表现感到讶异和震撼。 “你看，你可以的！”艾莉不禁在心底为自己感到一丝感动和欣赏。 同时，她心里也浮现了另一句话：“改变永远是可能的！”她还清楚地记得，苏青跟她说这句话时，脸上的神情是如此轻松、平和、愉悦，而且无比坚定…… ……
庆祝独特性 作者简介
胡慧嫚 国家二级心理咨询师，国际萨提亚学派认证合格心理咨询师，曾任《心理月刊PSYCHOLOGIES》主编与《ELLE》杂志总编辑。曾获亚洲出版协会（SOPA）卓越报导写作奖。逾20年的时尚杂志工作经验，淬炼出其深刻的观察及探索功力。 她曾访谈过1000多位杰出人物，对都会女性的生活、情感与心灵渴望有着深入的观察。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼引领陪伴，以温暖正向的语言与方式，将心理学巧妙融进都会大众的生活中。
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