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10分钟拉筋拍打—启动身体大药房

作者：罗云涛

出版社：黑龙江科学技术出版社出版时间：2023-03-01

开本： 16开 页数： 165

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

10分钟拉筋拍打—启动身体大药房版权信息

ISBN：9787571917494
条形码：9787571917494 ; 978-7-5719-1749-4
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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10分钟拉筋拍打—启动身体大药房内容简介

　　《10分钟拉筋拍打：启动身体大药房》共包含三章，是关于拉筋拍打养生运动的入门之书，既简单实用，又易学易操作。一、二章为大家通俗易懂地讲解了拉筋拍打的基础知识，第三章则针对生活中的三十多个常见病图文并茂地给出了专业有效的治疗方法。每天只要抽出10分钟阅读该书并付诸实践，您就既可以学到拉筋长寿之术，又可以循经拍打穴位疏通经络气血，启动身体内部的“大药房”，从而达到保健养生、祛病防病的目的。

10分钟拉筋拍打—启动身体大药房目录

Chapter 01 拉筋，健康长寿的法宝
一、了解人体经筋系统
十二经筋
维筋系统
二、筋的作用不容忽视
三、筋缩及其症状
四、生活中的筋缩场景，你中招了吗
五、拉筋，有效防治筋缩
六、腰酸背痛腿抽筋是什么原因
七、三大拉筋法
坐位拉筋法
卧位拉筋法
站立位拉筋法
八、十二经筋如何影响身体
六条阴经
六条阳经
九、肝脏出问题按“地筋”
十、身体主要部位的拉筋法
腰背部拉筋
颈肩部拉筋
腰腹部拉筋
手臂拉筋
腿部拉筋
脚部拉筋
……
Chapter 02 拍打，疏通经络气血旺
Chapter 03 拉筋拍打，搞定小病小痛

展开全部

10分钟拉筋拍打—启动身体大药房作者简介

　　罗云涛，医学博士，中医师，高级保健按摩师，师从全国名老中医药专家陈新宇教授，长沙市老干部大学保健系特聘教师。临床经验丰富，擅长成人和儿童常见疾病的诊治，精通常见慢性疼痛病的保健推拿、药膳食疗养生。成功申报国家专利4项，主持或参与多项省级、厅局级课题，发表专业论文数篇。作为丛书主编之一，编撰了中医药文化知识读本丛书，积极参与传播中医健康科普知识，旨在推动中医药疗法进家庭。　　　　邓旭，医学博士，中医主治医师，高级保健按摩师，师从全国名老中医药专家陈新宇教授。临床经验丰富，精通中医典籍，临证从阳论治，运用“四时调阳”治未病理念防治亚健康、进行慢性病管理和预防保健，擅长整脊推拿，擅长颈肩背腰手腿足等部位疼痛、慢性损伤的保守和康复治疗。主持或参与多项省级、厅局级课题，发表专业论文数篇。作为丛书主编之一，编撰了中医药文化知识读本丛书，积极传播中医健康科普知识，旨在推动中医药疗法进家庭。

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