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不抑郁的饮食术 版权信息
- ISBN:9787571426149
- 条形码:9787571426149 ; 978-7-5714-2614-9
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
不抑郁的饮食术 本书特色
全方位解决抑郁问题的饮食干预方案 营养学博士解读藏在食物中的情绪密码 9大饮食原则,10种抗抑郁食物,28个饮食习惯 全面消除8类抑郁问题
不抑郁的饮食术 内容简介
本书提供了一套能全方位解决抑郁情绪问题的饮食干预方案。营养学博士破解食物中的情绪密码,深入剖析8类抑郁情绪,科学提出4大饮食原则+50个饮食习惯,帮你快速消除郁闷、焦虑、压抑、情绪低落的问题。作者的主要观点是有情绪问题,不是天生脾气坏,而是因为错误饮食造成大脑中神经递质失调。基于此观点,作者给出了解决情绪问题的根本思路——补充营养→提供大脑所需的全部营养素→大脑自制能让人快乐的神经递质→情绪变好。全书分为两大部分:**部分是理论篇,简要阐释食物与情绪的关系,第二部分针对8种现代人常见的情绪问题,给出具体的饮食建议,包括食谱、营养素建议。
不抑郁的饮食术 目录
不抑郁的饮食术 作者简介
吴映蓉,台北医学大学保健营养系学士、台湾大学生化科技研究所营养学博士。现任我国台湾营养基金会董事,曾兼任台北医学大学保健营养系助理教授,是资深营养咨询专家,致力于推广营养学知识及健康理念,著有《一个人到一家人的日常营养学》、《营养师的餐桌风景》等多本畅销书。
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