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中国文化5000年
冒名顶替综合征 版权信息
- ISBN：9787115604590
- 条形码：9787115604590 ; 978-7-115-60459-0
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
冒名顶替综合征 本书特色
1.关于冒名顶替综合征的心理自助书！职场人士需要的心灵良方！成年人需要的心灵陪伴书！2.德国心理学家米夏艾拉.穆逖兮带你走出自我怀疑和否定、告别内心冲突，爱上本就优秀的自己！3.4大层面、18种技巧，带你修炼自信心，重新掌控生活！4.知乎高赞话题，关系心理学家胡慎之作序推荐！5.随书附赠练习手册，方便随身携带。当内心的批判者再次出现，那些你写下的答案会告诉你：你已经足够好了！6.从“不配得”“不自信”“怕拆穿”到“我配”“我值得”“我自信”，只需走出“冒名顶替综合征”！7.不只你自己，很多你熟悉的人也曾是“冒名顶替者”。让我们跟随本书，摆脱自我否定的陷阱，克服冒名顶替综合征。
冒名顶替综合征 内容简介
本书列举了许多在生活中经常出现的不被重视的冒名顶替综合征的现象，比如成功或者赞美并不能带来自信和愉悦，反而会觉得更焦虑，害怕以后让对方失望；付出百分之百的努力取得成功后觉得自己并不配，认为成功只应该属于不费吹之力就可以取得的人……在描述每一个现象后附上同类人经常会出现的表达方式，进而提出如何摆脱这种特殊形式的自卑感并培养健康的自信。本书将为大家讲述具有冒名顶替综合征的人会有哪些特征，为什么会产生冒名顶替综合征、冒名顶替综合征从何而来，并从中学到认清自身形象、逐渐摆脱错误信念所必须进行的几个步骤。本书既能为你带来专业的心理学知识，又能在实操上指点一二，书中包含许多问题和练习，邀请你对自身和冒名顶替综合征心理做深入探究。这本书也会做好一位引路人，带领大家从错误的思维、扭曲的认知和恐惧中解脱出来。
冒名顶替综合征 目录
引子 一面魔幻的镜子
第 一部分 什么是冒名顶替综合征
第 一章 我到底怎么了
冒名顶替的感觉 010
冒名顶替的困境 016
一种广为流传的心理现象 021
第二章 多层面问题
第 一层面：我们的感知 025
第二层面：我们的评价 029
第三层面：我们的情感 034
第四层面：我们的行为 037
第三章 冒名顶替综合征的产生
冒名顶替的人格特征 046
为什么出现冒名顶替综合征 054
第四章 冒名顶替综合征的迷宫
信步走入迷宫 069
完成一次不适合的角色扮演 071
冒名顶替综合征的恶性循环 073
第二部分 走出冒名顶替综合征
第五章 强化积极感知
关注长处与成绩 083
收集反证 098
第六章 赶走内心的批判者
放大镜下看内心的批判者 104
消极想法的意义 108
审视自我贬低的思维 112
让内心强大起来 117
第七章 做自身情感的主人
为何情感关乎生死存亡 126
一切只是脑海中的想象 132
第八章 改变自己的行为
拖延的对策 141
走出内心的泥潭 146
面对准备不充分的勇气 151
思考担心是否合理 155
第三部分 突破自我
第九章 理解自己
让他人失望的重要性 167
过往的阴影 168
从孩子走向成人 174
第十章 正确评判自己
回忆人生路上的站点 180
分析现在行为的原因 187
用全新的视角看人生 191
第十一章 重获新生
克服冒名顶替综合征小口诀 196
后记
第 一部分 什么是冒名顶替综合征
第 一章 我到底怎么了
冒名顶替的感觉 010
冒名顶替的困境 016
一种广为流传的心理现象 021
第二章 多层面问题
第 一层面：我们的感知 025
第二层面：我们的评价 029
第三层面：我们的情感 034
第四层面：我们的行为 037
第三章 冒名顶替综合征的产生
冒名顶替的人格特征 046
为什么出现冒名顶替综合征 054
第四章 冒名顶替综合征的迷宫
信步走入迷宫 069
完成一次不适合的角色扮演 071
冒名顶替综合征的恶性循环 073
第二部分 走出冒名顶替综合征
第五章 强化积极感知
关注长处与成绩 083
收集反证 098
第六章 赶走内心的批判者
放大镜下看内心的批判者 104
消极想法的意义 108
审视自我贬低的思维 112
让内心强大起来 117
第七章 做自身情感的主人
为何情感关乎生死存亡 126
一切只是脑海中的想象 132
第八章 改变自己的行为
拖延的对策 141
走出内心的泥潭 146
面对准备不充分的勇气 151
思考担心是否合理 155
第三部分 突破自我
第九章 理解自己
让他人失望的重要性 167
过往的阴影 168
从孩子走向成人 174
第十章 正确评判自己
回忆人生路上的站点 180
分析现在行为的原因 187
用全新的视角看人生 191
第十一章 重获新生
克服冒名顶替综合征小口诀 196
后记
展开全部
冒名顶替综合征 作者简介
米夏艾拉.穆逖兮，心身全科医生，专注于行为治疗领域多年，曾任图宾根大学医院的医师和心理治疗师，拥有10多年心理治疗经验，目前从事线上心理辅导和课程教育。
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