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成功法则

积极的陷阱:如何活出真实的自我

作者：［美］惠特尼·古德曼（Whitney G

出版社：机械工业出版社出版时间：2023-01-01

开本： 32开 页数： 284

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

积极的陷阱:如何活出真实的自我版权信息

ISBN：9787111715542
条形码：9787111715542 ; 978-7-111-71554-2
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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成功法则

积极的陷阱:如何活出真实的自我本书特色

本书旨在指导那些想知道如何支持自己和他人的读者。它适用于那些在工作中、在家里、和朋友在一起及在社交媒体上假装快乐的人。他们厌倦了常常被强加在自己身上的积极性，也厌烦了被告知“万事皆有因”的日子。快乐和积极思维已经成为一种目标和义务。我们动不动就被告知，我们需要感恩或更加积极。如果你的生活出了什么问题，那是因为你“态度不好”或“不够努力”。 “积极思维”已经被包装成了治疗我们的一切问题的良药。从保险杠贴纸上的“只要正能量”，到Instagram上设计精美的、自我肯定的滚屏语录，到印有“生活很美好”的T恤，再到承诺“你离幸福只有一个积极想法的距离”的大师，我们总是被告知“看到光明的一面”会帮助我们避免经历困难和感受困难。本书认为，积极性固然好，但是过度滥用反而会造成否定消极情绪的现象，形成有毒的积极性。有毒的积极性是我们可能*终想要实施，但目前无法落实的建议。它通常让我们感到被评判和被误解。有毒的积极性否认我们的消极情绪，并迫使我们压抑它。当我们使用有毒的积极性时，我们在告诉自己和他人消极情绪不应该存在，是错误的，如果我们再努力一点，就可以完全消除它。但事实上，我们的负面情绪可能是我们身体和心理做出的行为调节，是有利于我们的身心健康的，如果过度压抑反而会适得其反。为此，作者认为，我们应该理性看待积极性中有毒的部分，恰当运用积极性。作者从不同角度教我们如何避免有毒的积极性，比如停止羞辱自己，如何支持他人，等等。作者在运用大量案例的同时，详细分析了我们如何避免滥用积极性的具体操作。

积极的陷阱:如何活出真实的自我内容简介

本书认为，积极性固然好，但是过度滥用反而会造成否定消极情绪的现象，形成有毒的积极性。有毒的积极性是我们可能*终想要实施，但目前无法落实的建议。它通常让我们感到被评判和被误解。有毒的积极性否认我们的消极情绪，并迫使我们压抑它。当我们使用有毒的积极性时，我们在告诉自己和他人消极情绪不应该存在，是错误的，如果我们再努力一点，就可以接近消除它。但事实上，我们的负面情绪可能是我们身体和心理做出的行为调节，是有利于我们的身心健康的，如果过度压抑反而会适得其反。为此，作者认为，我们应该理性看待积极性中有毒的部分，恰当运用积极性。作者从不同角度教我们如何避免有毒的积极性，比如停止羞辱自己，如何支持他人，等等。作者在运用大量案例的同时，详细分析了我们如何避免滥用积极性的具体操作。

积极的陷阱:如何活出真实的自我目录

本书的赞誉前言只有正能量还不够, 你值得更好章首语：只要积极就好！ **章什么是有毒的积极性他们只是想帮忙积极性不总是好事假装乐观的人会羞愧有毒的积极性就是否认消极情绪真实性很重要过度的积极性会伤害我们常见的例子和伤害的根源积极思维的兴起为什么积极思维如此醉人从小就要学会快乐你真的可以“显化” 一切吗我不想自带消极情绪反省章首语：你对这个世界投入什么，就会产出什么。第二章为什么积极性不总是奏效不做悲催失业者, 要做快乐失业族积极的人总是成功带着你的消极情绪去上班吧得了癌症也要强颜欢笑吗灵丹妙药 “正能量” 之神的崛起科学与积极思维反省章首语：为它教给你的一切感到高兴吧! 第三章当积极性爱莫能助的时候应如何不孕不育和流产巨大的丧亲之痛疾病和残疾浪漫关系中的挣扎家庭与家人隔阂职业困境或失业外表或长相经历创伤事件之后怀孕和育儿种族歧视、性别歧视等不同类型的偏见心理健康问题反省章首语：很多人都有过更糟的经历，感激你所拥有的吧！第四章你何必感到羞耻如何利用有毒的积极性对抗自己为什么这些正面肯定不奏效如何让自我肯定对你有效你需要感受那些难受的情绪没有负面情绪心存感激, 否则就惨了什么是感恩反省章首语：你的思想创造你的现实。第五章如何处理情绪什么是情绪给你的情绪贴标签如何体会自己的情绪和感觉如何分享你的情绪和感觉与他人分享情绪的方法适合你的情绪表达章首语：当你爱上你所拥有的，你就什么都不缺。第六章如何有效地抱怨什么是抱怨抱怨对你有害吗抱怨值得吗你如何知道自己陷入了抱怨的怪圈有效抱怨的方法反省章首语：万事皆有因！第七章如何支持别人你的意图很重要, 你的影响更重要如何承担你的角色如何不伤感情地分享感受基本要素如何成为有效的支持者人类固有的消极思维删掉生活中的一切消极情绪? 你做不到呀但我就是受不了“消极”的人如何对待经常抱怨的人我们都有一丁点儿消极反省章首语：生活永远不会给你无法承受的苦难。第八章面带微笑的歧视终极版煤气灯效应健康与幸福不领情的人们幸福的家庭主妇和愤怒的女权主义者像我一样, 你也会快乐他们拥有的这么少, 却很开心章首语：无论你决定在生活中做什么，一定要让自己开心。第九章如何在艰难的世界中找到满足感选择放弃追求幸福过一种价值驱动型生活验证和鞭策从自助的漩涡中解脱出来有时候一点积极的幻想确实有帮助找到适合你的结语关于如何做人的温馨提示如何发现有毒的积极性鸣谢

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