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生涯发展与心理减压

作者：包头市教育教学研究中心,王娟平

出版社：电子工业出版社出版时间：2022-08-01

开本： 16开 页数： 233

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版权信息
内容简介
目录

生涯发展与心理减压版权信息

ISBN：9787121441936
条形码：9787121441936 ; 978-7-121-44193-6
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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各级教育

生涯发展与心理减压内容简介

本书共两篇，“生涯发展篇”内容包括：生涯会议室——唤醒生涯意识、自我认知场——探索未知的自己、信息情报站——探索外部世界、实践训练基地——学会决策与行动；“心理减压篇”内容包括：重筑信念——突破压力的重围、自检测评——澄清自身的状态、技术训练——获得改变的力量、危机自助——走出困境的拘囿。

生涯发展与心理减压目录

站生涯会议室——唤醒生涯意识第1节唤醒你的生涯意识第2节拓宽你的生涯认知第3节执行你的生涯规划生涯微语录站自我认知场——探索未知的自己第1节兴趣——你喜欢做什么？第2节格——你适合做什么? 第3节能力——你能够做什么？第4节价值观——你看重什么? 生涯微语录信息情报站——探索外部世界第三站第1节新高考新机遇第2节探索专业——学新领域第3节探索大学——生活的新环境第4节探索职业—拓展的新视界第5节探索路径——多元的新选项第6节科学填报志愿——高报的新策略生涯微语录第四站实践训练基地——学会决策与行动第1节决策能力的培养第2节行动有效的提升第3节无序中的有序生涯微语录附录大学专业与霍兰德职业兴趣代码对照参考表参考文献锦囊一重筑信念——突破压力的重围压力面面观面向焦虑学生的10项建议应对压力的方式第1节解析你的情绪状态——艾利斯的理情绪疗法第2节撬动你的认知——贝克的认知行为疗法第3节挖掘你的奇迹力量——焦点解决模式第4节破译你的心灵密码——探寻潜意识锦囊二自检测评——澄清自身的状态第1节你觉得压力山大吗? 第2节你焦虑得头发都快掉了吗? 第3节你被抑郁“黑狗”咬到了吗？第4节你真的了解学习吗？第5节考试，想说爱你容易吗？锦囊三技术训练——获得改变的力量第1节注意力，快到碗里来第2节轻松应考攻略第3节激活你的开关第4节身心平衡，自在放松第5节掌握沟通技巧锦囊四危机自助——走出困境的拘囿第1节风浪背后的——危机识别第2节身处漩涡的导航——危机评估第3节夜海航行的灯塔——自助工具不是故事的故事参考文献

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