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写给身体的情书 版权信息
- ISBN：9787571916725
- 条形码：9787571916725 ; 978-7-5719-1672-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
写给身体的情书 本书特色
身体是我们需要用一生去守护的爱人，她温柔脆弱却又坚韧而潜力无限，她如花似水、万种风情且神秘莫测。对身体的百般呵护，就是我们用尽全部心血与巧思给身体写的一封浪漫的情书。 本书采用流畅优美的语言阐述各个器官的“需求”，让女人在阅读中发现健康之道。当女人真正地了解了自己的身体，再来关爱自己时就能够事半功倍。
写给身体的情书 内容简介
《写给身体的情书》是专为女性朋友量身打造的全方位健康养护书，文中精心地讲解了女性保养的各种知识和方法，给予女性健康方面的指导，并在每节*后附上“健康悄悄话”，向女性讲解*简单可行的保健方法，帮助女性塑造美丽、迷人的自己。本书适合注重自身保养的广大成年女性及关爱青春期女孩健康的家长们阅读。 保持美丽与健康是女人一生的事业，健康是美丽的基础，读《写给身体的情书》，与自己的身体对话吧。
写给身体的情书 目录
**章 健康的基调
把健康始终排**
健康，美丽的基石
女人的健康标签
加固免疫力“防线”
让健康的芬芳由内而外
健康美丽的标准
第二章 今天吃对了吗
向饮食要美丽
买菜带张“彩虹卡”
食物里的“不老仙丹”
来自紫色食物的高贵
不当“药片族”
餐桌上的健康“钉子户”
年过四十的“五减五加”
第三章 睡觉是个技术活
睡眠力：免疫力
睡眠不足=食欲增加25％
疲劳是身体发出的SOS
擅长翻身的人睡得好
好睡姿才有好健康
睡觉时卸掉“零部件”
不花钱的“睡眠美容法”
睡前别“自我检讨”
高质量睡眠的“入睡仪式”
切勿忽略睡眠不足
第四章 生活律动起来
运动就是我走我的路
这样动，激活大脑
运动要变着花样来
从动到静不要急刹车
运动前先自报年龄
这些时刻运动要悠着点儿
动一动，不做“僵硬人”
第五章 体重管理大师
湿胖=中国式肥胖
是不是胖，不能光看体重
这样加强饱腹感
减肥可以不缺肉
营养吃够远离肥胖
提高代谢，打造易瘦体质
生活中的防肥策略
吃素食就不会发胖了吗
不靠谱的减肥法
第六章 不良习惯“走你”
颁布“戒烟令”
别把避孕药当圣药
晒晒太阳，补补钙
逃离电磁辐射
熬夜熬走的美丽和健康
化妆不卸妆使美丽打折
“美丽冻人”遗患多
第七章 小心呵护“五期”
月经期：如约而至的“老朋友”
妊娠期：“准妈妈”的苦乐
分娩期：小生命的诞生
哺乳期：家有宝宝渐长成
更年期：走出心理困扰
第八章 远离疾病全攻略
99％的病是气出来的
面对妇检别走开
关注女性“特区”卫生
多关注性激素
当与肿瘤“狭路相逢”时
做无炎症的清爽女人
小心呵护胸前风景
展开全部
写给身体的情书 节选
把健康始终排** 什么是健康？很多人对此没有具体的概念，更没有具体要求。或许有些人认为吃好、喝好、玩好，那就是健康。其实，在某种程度上，健康如同幸福值一样，它貌似没什么特别框架，可它体现在一个“能”字上。如果我们的身体不能这样，不能那样，那么，这就意味着我们的身体出现了问题。 健康的身体是“1” 女性既要在社会上承担一定的工作，又要在家庭中充当“主心骨”，照顾一家老小的生活起居。随着生活节奏的加快，女性面临的工作和生活压力越来越大，很多女性常常无暇顾及自己的身体，使得健康问题不断升级。作为女性，我们自身的健康不仅关系到我们本身，更关系到整个家庭，甚至是几代人的健康。所以，我们更应该多了解自己的身体状况，专注于自己的身心健康，这样才能预防疾病的发生，获得幸福美好的生活。 世间万物，我们都可以用阿拉伯数字来表示，健康是“l”，事业、财富、婚姻、名利等都是后面的“O”，失去健康，一切都是“0”。人生圆满为100分，对于一个人而言，如果没有健康这个“l”，其他条件再多也只是“O”。没有健康就没有一切，所有的“0”都是健康的外延和扩展。 德国哲学家叔本华曾经说：“我的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”短短一句话，已经非常明确地告诉我们，拥有健康的身心才能让幸福成为可能。假如没有身体和心灵的健康，即使拥有再多的财富、再大的权力、再高的职位、再好的人缘……相信幸福并不会持久，人生更不可能会有什么意义。 不可忽视健康信号 在竞争日益激烈的社会环境下，有很大一部分人把追求事业成功和金钱的积累作为人生中*大的愿望，却往往忽视了健康。殊不知，一旦健康出现问题，不仅积累多年的财富会拱手送给他人，而且身心也会遭受无尽的痛苦和折磨。我们经常会看到一些成功人士，他们事业有成，本来可以很好地享受生活，却不幸英年早逝。究其原因是多数人过于追求事业，过度劳累而积劳成疾。其实，事业的成功、金钱的积累固然重要，但如果没有了健康，一切都毫无意义。 假如，人生是一架天平，一端放健康，另一端放名利和财富，任何一端过重或过轻，都会导致不平衡而影响我们的生活质量。 史蒂夫·乔布斯这个影响大众生活的人物，他的人生足够传奇、辉煌。乔布斯用他的雄心壮志成就了自己的梦想，也让苹果公司从一个小公司飞跃成为世界500强的大企业。这样的风云人物，人生却在56岁戛然而止。他的财富、名利，他所享有的一切，与他再也没有任何关系。 由此可见，只有拥有健康，人生才能很好地延续下去。相反，失去了健康，再多美好也将难以持续。因此，从现在起，珍惜、重视身心健康，让生命充实、长久，人生才会一直幸福下去。 健康悄悄话： 现在，许多人往往把正常的家庭生活排在*后，总想着先把事业做好，把经济基础打好，再回过头来享受生活。其实，抱有这种打算的人一开始就错了，特别是女性。没有健康的身体，又如何享受美好的生活？女人一定要关注自己的身体健康，远离不健康的生活方式，不要为了未来而透支健康，因为只有健康的身体才是*宝贵的财富。如果没有健康，人生的一切都是浮云。 P3-5
写给身体的情书 作者简介
侯景丽，毕业于首都医科大学营养专业。北京肿瘤医院营养科临床营养师。 中国营养学会会员，全国卫生产业企业管理协会基层医药健康教育培训专业委员会副主任委员，基因与细胞技术研究应用专业委员会副秘书长，中国女医师协会抗衰老医学专业委员会委员，世界中医药学会联合会医养结合专业委员会委员，中国医疗保健国际交流促进会护理分会常务委员，中国医药卫生文化协会女性健康文化分会委员，湖北卫视《饮食养生汇》节目特邀专家，北京电视台《食全食美》节目特邀营养点评专家，参与编写《健康大百科：恶性肿瘤防治篇》。
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