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孕产妇

尽情享受月子吧

作者：陈倩主编

出版社：吉林科学技术出版社出版时间：2022-11-01

开本： 24cm 页数： 196页

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

尽情享受月子吧版权信息

ISBN：9787557891268
条形码：9787557891268 ; 978-7-5578-9126-8
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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孕产妇

尽情享受月子吧本书特色

北京大学**医院妇产科主任医师、教授用30年的产科工作经验，帮助你抓住产后恢复关键期，不落月子病。根据体质，找对正确坐月子的方法，让新妈妈重塑体质。根据产周，精心设计月子期营养食谱，让新妈妈吃好，宝宝吃饱。科学制定产后运动计划，让新妈妈重塑好身材。

尽情享受月子吧内容简介

月子应该做多久？该怎么吃？该怎么穿？身体都会发生什么变化？各种不适该怎样应对？哺乳中经常会遇到哪些问题？如何尽快恢复体形？怎样做产褥体操？心情烦闷了怎么办？……所有这些疑问，是每个新妈妈都会遇到的。本书就是想通过*为贴心实用的生活指导，帮助新妈妈们轻松度过产后的月子期，学会享受月子，犒劳孕育的辛劳，并为自己日后的健康加油!

尽情享受月子吧目录

上篇 42 天的黄金恢复期产后 1 ～ 7 天关键词排恶露 2 产后恢复重点看 4 产后关注排尿和排气情况（产后第 1 天） 4 注意观察恶露颜色（产后第 2 天） 7 喂奶姿势正确，妈妈更轻松（产后第 3 天） 10 好睡眠胜过大补，奶水自然足（产后第 4 天） 13 奶水开始增多，注意乳房保养（产后第 5 天） 16 注重细节调养，不留月子病（产后第 6 天） 19 重视夜间喂奶（产后第 7 天） 22 美味佳肴，吃出幸福感 25 顺产妈妈 7 天幸福餐 25 小米粥 / 多彩蔬菜羹 25 蛋花汤 / 红枣桂圆粥 / 糖水煮荷包蛋 26 疙瘩汤 / 香菇胡萝卜面 27 生化汤 / 红菇炖蒸鸡 / 田园蔬菜粥 28 红枣莲子粥 / 红薯玉米面糊 29 麻油猪肝 / 牛肉小米粥 / 米酒蛋花汤 30 花生红枣蛋花粥 / 木瓜鲫鱼汤 31 红豆百合莲子汤 / 山药木耳炒莴笋 / 花生鸡脚汤 32 南瓜红米粥?/ 鲫鱼豆腐汤 33 苹果汁 / 鸡蛋面线 / 冰糖莲子羹 34 滑蛋牛肉粥 / 清蒸冬瓜排骨 35 牛奶蒸蛋 / 香菇瘦肉粥 / 琥珀核桃 36 三丁豆腐羹 / 番茄鸡蛋面 37 皮蛋瘦肉粥 / 鸡肉虾仁馄饨 / 糖醋胡萝卜丁 38 剖宫产妈妈 7 天幸福餐 39 藕粉粥 / 花生红枣小米粥 39 姜糖水 / 挂面卧鸡蛋 / 三角面片 40 猪肝菠菜粥 / 猪血大米粥 41 鲜虾蒸蛋 / 莲藕排骨汤 / 丝瓜蛋汤 42 鸡蛋红糖小米粥 / 牛奶肉末白菜汤 43 鸽子汤 / 苹果什锦饭 / 益母草煮鸡蛋 44 蛋黄大米粥 / 鲈鱼豆腐汤 45 红枣党参牛肉汤 / 牛奶米粥 / 蛋香萝卜丝 46 绿豆薏米粥 / 开洋白菜 47 虾仁蒸蛋 / 益母鱼腥苦瓜排骨汤 / 香菇油菜 48 肝黄粥 / 红豆鲤鱼汤 49 原味蔬菜汤 / 甜糯米粥 / 生滚鱼片粥 50 红枣蒸南瓜 / 番茄炒鸡蛋 51 莲子炖猪肚 / 香菇猪肉圆子汤?/ 红莲子燕麦粥 52 新生儿护理注意事项 53 **口食物——初乳，不可替代 53 小小瞌睡虫 54 请别破坏有菌喂养 56 乳汁够宝宝吃吗 57 做好宝宝眼部的护理 58 脐带护理要细心 59 护理好宝宝的“天窗”——囟门 60 拉便

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尽情享受月子吧作者简介

陈倩，北京大学第一医院妇产科主任医师、教授。中华医学会围产医学分会秘书长、常务委员。中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《国际妇产科学杂志》《中国产前诊断杂志》等期刊编委。主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。

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