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心理学

职工心理健康100问

作者：汤玉龙

出版社：经济科学出版社出版时间：2022-11-01

开本：其他页数： 136

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

职工心理健康100问版权信息

ISBN：9787521838855
条形码：9787521838855 ; 978-7-5218-3885-5
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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心理学

职工心理健康100问内容简介

手册从情绪调节、压力管理、人际关系及婚姻家庭等方面，梳理了100个问题并进行扼要解答，希望对有需要的职工有所帮助，并引导人们自觉确立“每个人是自我心理健康的**责任人”的观念，给自己多一点关爱，给心灵多一份营养，以和谐的内心世界拓展精彩的外部世界，以良好的精神面貌和饱满的热情投身本职工作。本手册不但可以用于职工的心理健康问题的自我解决、调整，也适用于任何年龄人群。它可以成为解决人们工作、生活中心理难题、舒服不安心情的良方。

职工心理健康100问目录

1．什么是情绪障碍？
2．什么是情绪管理？
3．恐慌心理如何调适？
4．总是感到自卑怎么办？
5．睡眠不好怎么办？
6．情绪不稳定怎么办？
7．容易焦虑怎么办？
8．抑郁症有哪些症状？
9．怎样预防与缓解抑郁情绪？
10．怎样克服手机依赖？
11．发呆可以帮助解压吗？
12．怎样学会取悦自己？
13．如何缓解职业紧张？
14．上班族容易得哪些心理疾病？
15．什么是情绪定律？
16．为什么会感到恐惧？
17．怎样才能克服恐惧？
18．“心身耗竭综合征”是怎么回事？
19．得了“上班恐惧症”怎么办？
20．为什么上班族周一特别困？
21．什么是压力？
22．什么是压力管理？
23．职工为什么会感到压力？
24．影响压力的因素有哪些？
25．应对压力的思维模式有哪些？
26．压力对人的促进作用有哪些？
27．如何自我缓解因压力引起的情绪障碍？
28．职场女性压力大怎么办？
29．如何提升自身的抗压能力？
30．如何把压力转化为动力？
31．摸脸能缓解心理压力吗？
32．如何利用音乐缓解心理压力？
33．怎样自我调节工作压力？
34．面对同事倾诉压力大时，怎么帮助他？
35．对压力的看法决定了压力能否被战胜吗？
36．被各种事情纠缠、难以摆脱怎么办？
37．被压力困扰睡不好怎么办？
38．什么样的解压方式*有效？
39．为何压力是自控力的死敌？
40．为什么压力会勾起欲望？
41．面对压力，怎样安慰自己才有效？
42．长期压力过大会对身体造成什么影响？
43．哪些食物有助于缓解压力？
44．如何与压力做朋友？
45．如何利用自控力的肌肉模式缓解压力？
……

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