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筋膜瑜伽:唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽 (彩图版)

作者：（德）彼得拉·布拉赫特等

出版社：北京科学技术出版社出版时间：2022-11-01

开本： 16开 页数： 204

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

筋膜瑜伽:唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽 (彩图版) 版权信息

ISBN：9787571423650
条形码：9787571423650 ; 978-7-5714-2365-0
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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健身

筋膜瑜伽:唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽 (彩图版) 本书特色

独创的瑜伽理疗方案，凝聚欧洲权威康复团队35年研究经验，基于前沿筋膜研究，12000名理疗师的**教科书；唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽，有效且持久解决多种身体问题：关节疼痛磨损、筋膜粘连、肌骨疲劳受损、错误体态、体内循环不畅等；国内外康复名家、顶级运动员盛赞推荐；针对瑜伽初学者及进阶练习者可任意组合的练习序列，看完就可以直接使用的瑜伽课程；随书扫码获赠40余部独家练习视频。我认为，筋膜瑜伽疗法在运动治疗领域树立了新标准，能够帮助患者改善筋膜状态、提高健康水平，使他们远离疼痛。 ——罗伯特·施莱普《筋膜健身》作者欧洲筋膜科学奠基人这是一项极具开创性的、了不起的疗法！ ——克劳斯·埃德德国奥林匹克体育同盟首席物理治疗师从头顶到大脚趾，人体的各个部位被筋膜连接在一起。有关筋膜的研究证实了筋膜对肌肉充分发挥作用和人体健康的重要性。筋膜理疗瑜伽借助了传统瑜伽的流动性动作，配合针对性拉伸动作，来松解人体的四大筋膜线并深度刺激肌肉，从而改善人的健康状况。 ——李哲广东医科大学功能康复及护理中心负责人

筋膜瑜伽:唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽 (彩图版) 内容简介

本书介绍了一套能唤醒结缔组织疗愈力量的瑜伽理疗方案，该方案将前沿康复理论与传统瑜伽进行了开创性结合，借助瑜伽重构全身筋膜网络。这套方案分为两个部分：**部分，练习者通过精准的滚动按摩来热身，以便有效松解全身筋膜线；第二部分，练习者通过练习大地流与天空流两大瑜伽序列来充分激活筋膜的疗愈力量。练习者每天仅需花15分钟，做简单、高效的练习，就能消除筋膜粘连、解决顽固疼痛、有效矫正体态、强化肌骨系统、激发运动潜能、提高健康水平。以两位作者为首的研究团队在欧洲帮助成千上万的人过上了健康、无痛的生活。扫描随书二维码可获取练习视频。

筋膜瑜伽:唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽 (彩图版) 目录

绪言人们可以健康地变老人们是否有可能健康地变老？人们如何健康地变老人类可以控制基因细胞的寿命人们的生活质量可能与想象的完全不同 30年研究成果与筋膜瑜伽 L&B疗法与L&B练习防患于未然 **章理论基础什么是筋膜瑜伽筋膜健康是实现目标的关键筋膜的含义筋膜和运动开创性的瑜仂畦东习瑜伽——对身体和心灵的训练与传统瑜伽相结合激活能量流遵循传统瑜伽的原则矛盾的建议关节与运动运动是保持健康的基础让身体来做决定学会倾听身体的“语言” 人们几乎不与自己的身体交流身体如何引起人的注意你应当对自己的身体负责如何回应身体的“语言” 关节活动受限人体运动的数量与质量单一角度姿势和小角度运动人每天24小时都在运动影响关节活动度的两个层面关节活动受限与疼痛巧妙的关节结构疼痛的成因警戒性疼痛是如何产生的 “进化的死胡同” 现有运动方式的弊端哪些运动会导致关节活动受限运动方式进化的“盈亏平衡” 关节活动受限会导致筋膜粘连僵硬的筋膜会对骨骼产生负面影响对疼痛进行针对性治疗身体会做出决定 “四心”模型 “1号心脏”——心脏 “2号心脏”——静脉瓣和毛细血管薄膜 “3号心脏”——筋膜网络 “4号心脏”——骨骼和筋膜的压电效应向“有意识的无能”转变简单、直接地保持健康的方法 100%的关节活动度 “四心模型”和关节活动度运动是生命的主要动力健康公式影响健康的三大因素饮食结构如何影响筋膜健康蛋白质贮积病摄人过多的酸性成分人体酸化心理状态如何影响筋膜健康精神压力过大可能导致筋膜粘连住在身体里的“心理治疗师” 生活环境如何影响筋膜健康利用常识 “疼痛湖泊图” 积极地决定自己的人生有效提高关节活动度刻在人类基因里的懒惰意志力的来源正视身体状况有助于扩大关节活动度的运动适合所有人的运动密切关注身体感受，有意识地运动正确的、有效的治疗强度感知疼痛程度有意识地离开舒适区过度保护身体是危险行为没有任何动作是错误的不断增强对疼痛和运动的认识请你立即采取行动！第二章实践指导如何使身体达到*健康的状态筋膜瑜伽的组成部分为新陈代谢创造*佳营养条件把好的东西放进去果蔬汁断食法果蔬汁断食法的食谱碱性饮食法植物性食物的优点为练习做好准备做出决定让身体做好准备确定练习方式如何做滚动按摩如何做大地流练习如何做天空流练习有益健康的15分钟练习练习的三个阶段在72小时内开始行动滚动按摩——为练习瑜伽做准备筋膜需要水分滚动按摩的目的滚动按摩的局限性滚动按摩的辅助工具滚动按摩的原理松解全身四大筋膜线大地流练习须知练习原理注意事项练习小贴士大地流练习实操方案小结天空流练习须知理论基础练习原理练习小贴士天空流练习实操方案小结展望未来致谢

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筋膜瑜伽:唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽 (彩图版) 作者简介

医学博士彼得拉·布拉赫特和罗兰·利布舍尔-布拉赫特是一对夫妇，他们共同创立了一种全新的、革命性的筋膜瑜伽疗法，该疗法设置了欧洲理疗瑜伽的标准，获得了上万名物理治疗师的推崇，成功治愈了数万名疼痛患者，治愈率高达96.5%。作者及其研究团队在运动康复领域进行了长达30余年的研究，建立了疼痛研究中心，定期开设专业培训课程，教授康复理论、传授实践经验。明镜周刊畅销书作家作品已售上百万册，版权已售法国、意大利、西班牙、捷克波兰、匈牙利、斯洛文尼亚等国。

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