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体育理论与教学

青少年足球运动员体能训练

作者：周志雄兰天闻徐正峰

出版社：中央民族大学出版社出版时间：2022-10-01

开本：其他页数： 300

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

青少年足球运动员体能训练版权信息

ISBN：9787566020208
条形码：9787566020208 ; 978-7-5660-2020-8
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

青少年足球运动员体能训练内容简介

"自从2015年《中国足球改革发展总体方案》《教育部等6部门关于加快发展青少年校园足球的实施意见》等重要文件相继发布后，我国青少年足球运动进入了一个新的发展阶段，尤其是由教育部主导的中国青少年校园足球事业进入了高速发展时期，体制和机制不断完善，发展模式不断创新。当前我国正在推行的校园足球定位于构建中国足球“基础工程”，并以足球运动项目为先导来引领学校体育的改革和发展。在校园开展足球运动既是进一步普及足球运动项目、增加足球人口、夯实足球运动后备人才的基础，也是丰富校园体育文化、促进学生体质健康发展的重要举措。尽管当前我国校园足球处于快速发展期，参与足球运动的学生人数规模较大，校园足球教学训练水平有了较大的提升，但在足球教学训练实践中往往忽视对学生进行体能训练，或只对其进行传统的身体素质训练，缺乏科学、合理的体能训练设计和有效的体能训练方法。本书正是针对此种现实，根据青少年身心发展的特点，借鉴国际*前沿的足球专项体能训练理念和方法而编写，为在校园足球教学训练中开展科学的体能训练提供指导，为校园足球运动水平的提升提供保障。本书共分11个章节，从青少年足球运动员的需求开始，分别介绍了足球训练课的准备活动、力量训练、速度训练、爆发力训练、有氧耐力训练、灵敏和协调训练、平衡能力训练、恢复再生训练，以及不同位置的运动员体能训练方法和训练计划案例。 "

青少年足球运动员体能训练目录

**章青少年足球运动员需求分析
**节足球项目能量代谢特征
第二节足球项目比赛特征
第三节足球项目的生物力学分析和运动损伤的防治

第二章青少年足球训练课的准备活动
**节肌肉激活
第二节动态拉伸
第三节动作整合和神经激活

第三章青少年足球运动员力量训练
**节力量素质影响因素
第二节足球项目专项力量训练设计
第三节青少年足球运动员力量训练方法

第四章青少年足球运动员速度素质训练
**节速度素质影响因素
第二节速度素质训练计划设计
第三节足球项目速度素质训练方法

第五章青少年足球运动员爆发力训练
**节爆发力及其影响因素
第二节足球项目爆发力训练计划设计
第三节足球项目爆发力训练方法

第六章青少年足球运动员耐力素质训练
**节耐力素质及其影响因素与生理学基础
第二节足球项目耐力素质训练计划设计
第三节足球项目专项耐力素质训练方法
……
第七章青少年足球运动员灵敏素质和协调能力训练
第八章青少年足球运动员平衡能力训练
第九章足球比赛中不同位置的运动员专项体能训练方法
第十章青少年足球运动员恢复与再生训练
第十一章青少年足球运动员训练计划与案例

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