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好方法帮孩子高效减肥

作者：张宇

出版社：人民卫生出版社出版时间：2022-08-01

开本： 16开 页数： 208

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

好方法帮孩子高效减肥版权信息

ISBN：9787117334174
条形码：9787117334174 ; 978-7-117-33417-4
装帧：一般纯质纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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好方法帮孩子高效减肥本书特色

营养专家数十年指导青少年减肥经验总结饮食运动心理多管齐下助力孩子拔除胖根

好方法帮孩子高效减肥内容简介

本书主要从家长的角度，讲解与胖孩子相关的问题，肥胖不仅是遗传因素，还有其他很多原因，减肥也不是简单的饿肚子，在帮孩子减肥这件事儿上，家长大有作为。内容主要有以下几点：家有胖娃的烦恼，如何评估孩子的体重？找到胖“根”，到底什么原因导致了孩子肥胖？减肥营养观，减肥不能吃肉吗？聪明家长这样选择零食。儿童减肥运动处方。减肥方法大比拼。减肥食谱定制诀窍，试试自己做减肥套餐。制订合理的减肥计划。减肥如何避坑。

好方法帮孩子高效减肥目录

家有胖娃的烦恼
为什么传统观念中会喜欢胖娃娃/ 2
国内胖娃娃现况 / 3
胖娃娃一定要瘦身吗 / 4
减肥为啥要从娃娃开始 / 6
减肥会对孩子身体和发育产生影响吗 / 8
我们眼中的胖，其实也不一样
如何科学评估孩子是否肥胖 / 11
胖也是分种类的 / 13
奶胖是真胖吗 / 14
不同肥胖对健康有哪些影响 / 16
找到你家的胖“根”
家里胖子多也“传染” / 19
孕期吃得多、运动少有影响 / 19
低体重儿和早产儿更易发胖 / 21
能吃是福？胃就是这样被撑大的 / 23
挑食和偏食哪样都不好 / 25
零食选不好，肥胖跑不了 / 25
有些疾病容易造成肥胖 / 28
斩掉胖根需要坚持
减肥需要有信心 / 31
家长要给孩子做榜样 / 31
孩子饭量大吃不饱怎么办 / 33
孩子挑食怎么办 / 35
孩子就爱吃油炸食品怎么办 / 36
孩子就爱吃甜食怎么办 / 38
孩子顿顿离不开肉怎么办 / 40
如何让宝宝爱上吃菜 / 43
减肥的营养观
减肥要保持营养素均衡 / 47
主食怎么吃才合适 / 50
该吃多少蔬菜 / 51
减肥儿童还能吃肉吗 / 53
该怎么吃水果 / 56
每天需要喝多少水 / 59
减肥过程中应注意补充哪些营养素 / 61
聪明的家长要会选择零食
零食到底算个啥 / 66
不健康零食的害处有哪些 / 67
该怎么为小朋友选零食 / 69
如何戒掉不健康的零食 / 71
孩子只吃零食不吃饭怎么办 / 73

展开全部

好方法帮孩子高效减肥作者简介

营养与食品卫生学博士，近5年在国内外期刊发表专业学术论文20余篇，作为项目负责人承担国际合作项目1项，作为项目组核心成员参加5项营养课题、2项儿基会项目研究、1项达能基金，参与编撰图书3部。在全国24所中小学累计义务授课超100学时；参与央视《健康之路》、北京卫视《全民健康学院》等节目录制30余期。在《生活与健康》《大众健康》等杂志及网络媒体发表科普文章百余篇，累计超10万字，以视频形式科普

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