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怎么办课外系列丛书:青少年如何避开生活中的误区 版权信息
- ISBN：9787807047070
- 条形码：9787807047070 ; 978-7-80704-707-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
怎么办课外系列丛书:青少年如何避开生活中的误区 内容简介
青少年是祖国的未来，民族的希望。良好的日常生活习惯与正确的认识，对于青少年的身心发育和学业长进都有极为重要的作用。 现在的青少年中独生子女居多，大多生活在父母的娇惯宠爱之中，很多事情都由父母代劳，独立意识薄弱，依赖性强，不能很好地进行自我心理调节，由此陷入了一些误区，引发了很多问题。 青少年具有独特的心理状况，形成阳光心理对青少年的成长具有重要意义。然而，由于父母的事事包办与过分宠溺，部分青少年存在过于争强好胜、妒忌心强、一切以自我为中心等不良心理。由于家庭和社会的影响，有的青少年存在自卑、吝啬、沉迷网络、早恋等心理误区。 《怎么办课外系列丛书：青少年如何避开生活中的误区 修订版》以帮助青少年正确认识自我，完善自我，走出日常生活中的误区为宗旨，从生活、学习、运动、卫生保健、心理等角度，进行了实事求是的分析，共列举了青少年生活中没有注意到的或明知故犯的101个误区，同时提出了具有针对性的建议。全书文笔轻松，条理清晰，知识性与趣味性兼具，对于青少年来说，具有很强的实用性。
怎么办课外系列丛书:青少年如何避开生活中的误区 目录
生活篇
学习累了来杯浓茶
不喝水，只喝饮料
晨起喝水，没必要
大量饮水迅速解渴
不爱吃的食物就不吃
多喝冷饮消消暑
暴饮暴食
只吃菜不吃粮，大鱼大肉
吃得香
烧烤当道
把方便面当早餐
对“洋快餐”情有独钟
豆浆和鸡蛋同吃
边看电视边进餐
囫囵吞枣快速进餐
空腹吃水果
吃水果，时间不重要
空腹喝奶
多吃甜食“甜甜蜜蜜”
冬日多晒太阳
放大耳机音量
手冻僵了，在火上烤一烤
学习篇
脑子越大越聪明
多和“聪明”的孩子交往
分数越高能力越高
没考好是因为不努力
学习时间越长学得越多
边吃饭边学习
只顾学习不重兴趣
学习上急于求成
学英语只需背好单词
专攻某些科无碍综合成绩
开夜车成绩高
补充营养品学习好
把运动的时间拿来学习
参考书就是一切
为了父母的期望而读书
学习中互相攀比
卫生保健篇
内衣内裤一起洗
生活用品与他人“分享”
让紧身衣刮起流行风
把吸烟当成一种风度
在“酒文化”中成长
挤破青春痘
节食减肥轻松瘦下来
减肥产品越吃越苗条
多吃钙片身体好
用热水进服维生素C片
发炎了来片阿莫西林
补碘，量多少为佳
生理期和平常一样
生理期洗头很安全
近视了马上戴眼镜
有色太阳镜对眼睛好
腿抽筋补钙就够了
舔舔干裂的嘴唇
起床后立即叠被
怎么舒服怎么睡
蒙头睡觉有益睡眠
……
运动篇
心理篇
学习累了来杯浓茶
不喝水，只喝饮料
晨起喝水，没必要
大量饮水迅速解渴
不爱吃的食物就不吃
多喝冷饮消消暑
暴饮暴食
只吃菜不吃粮，大鱼大肉
吃得香
烧烤当道
把方便面当早餐
对“洋快餐”情有独钟
豆浆和鸡蛋同吃
边看电视边进餐
囫囵吞枣快速进餐
空腹吃水果
吃水果，时间不重要
空腹喝奶
多吃甜食“甜甜蜜蜜”
冬日多晒太阳
放大耳机音量
手冻僵了，在火上烤一烤
学习篇
脑子越大越聪明
多和“聪明”的孩子交往
分数越高能力越高
没考好是因为不努力
学习时间越长学得越多
边吃饭边学习
只顾学习不重兴趣
学习上急于求成
学英语只需背好单词
专攻某些科无碍综合成绩
开夜车成绩高
补充营养品学习好
把运动的时间拿来学习
参考书就是一切
为了父母的期望而读书
学习中互相攀比
卫生保健篇
内衣内裤一起洗
生活用品与他人“分享”
让紧身衣刮起流行风
把吸烟当成一种风度
在“酒文化”中成长
挤破青春痘
节食减肥轻松瘦下来
减肥产品越吃越苗条
多吃钙片身体好
用热水进服维生素C片
发炎了来片阿莫西林
补碘，量多少为佳
生理期和平常一样
生理期洗头很安全
近视了马上戴眼镜
有色太阳镜对眼睛好
腿抽筋补钙就够了
舔舔干裂的嘴唇
起床后立即叠被
怎么舒服怎么睡
蒙头睡觉有益睡眠
……
运动篇
心理篇
展开全部
怎么办课外系列丛书:青少年如何避开生活中的误区 节选
父亲饭后散步回来，见肥胖的儿子还在饭桌上狼吞虎咽，不由得说道：“亲爱的儿子啊！我们吃饭应当只吃七分饱。” 儿子反问道：“为什么？” “因为对那些总是让自己饿着、不吃东西的人来说，只要给他们一点点吃的东西，哪怕是粗茶淡饭、残羹冷炙，他们也都会吃得津津有味，其乐无穷，总是让自己始终保持着旺盛的食欲，对自己所吃过的东西就能始终保持美好的向往了。” “谁说的？” “当然是我呀！” 暴饮暴食，超过胃肠道消化吸收的能力，不仅身体吸收不到营养，而且会破坏胃肠道的功能。这种现象尤其以节假日*为严重，由于平时忙碌于工作，大部分父母都没有太多的时间和自己的孩子沟通，也就不知道孩子到底需要些什么，因此，假期就成了父母们弥补孩子的*好时机。很多父母都担心孩子平时营养不足或在学校吃得不好，因此假日期间带着孩子“大吃大喝”，麦当劳、肯德基等一下子涌进了孩子的胃里。 人吃饱了，就会懒得动，容易产生多余的脂肪，随之也就会慢慢胖起来，人一胖病也就会随之而来。餐餐饱食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷利用而无法保养。这种饱食现象至少对身体有两个方面的害处：①引发胃病。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2~3天就要修复1次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。②畸形发展。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担，使其畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“富贵病”皆为贪吃惹出来的。 另外，体内甲状旁腺激素的多少与平时饮食量成正比。长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。而且从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，患骨质疏松的概率也会明显增加。 因此从古至今都提倡“七分饱”，这是有科学依据的。七分饱是指进食宜饥饱适中。人体对饮食的消化、吸收、输出，主要靠脾胃来完成，进食定量，饥饱适中，恰到好处，则脾胃足以承受。消化、吸收功能运转正常，人便可及时得到营养供应，以保证各种生理功能活动。反之，过饥或过饱，都对人体健康不利。过分饥饿，则机体营养来源不足，无以保证营养供给。消耗大于补充，就会使机体逐渐衰弱，势必影响健康。 因此在这里就要提醒家长们不要让孩子在节日期间暴饮暴食，平时更不可以，同时还要注意孩子的饮食卫生。存放食物，生、熟要分开，以免互相污染；放的地方湿度要低，以免细菌生长繁殖；剩菜剩饭一定要加热，不吃腐败变质的食物，以免发生细菌性食物中毒。为孩子创造健康的饮食环境，才能保证孩子的健康成长。
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