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便秘预防调理手册

作者：周天宇

出版社：辽宁科学技术出版社出版时间：2022-06-01

开本： 16开

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

便秘预防调理手册版权信息

ISBN：9787559124579
条形码：9787559124579 ; 978-7-5591-2457-9
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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便秘预防调理手册内容简介

本书普及了相关便秘知识，包括便秘的成因、分类以及临床表现等。除此之外，教大众如何排便，如何从饮食、运动、按摩和心理调节等日常保健方面，引导患者进行预防、调理和恢复。

便秘预防调理手册目录

**章了解便秘从哪儿来一、什么是便秘？二、有便秘问题的人多吗？三、便秘分为几种类型？（一）结肠慢传输型便秘…1.症状表现… 2.该类型便秘的形成机制是怎样的？ 3.导致该类型便秘的原因有哪些？ 4.该类型便秘的患者应当如何调养？（二）出口梗阻型便秘·1.症状表现· 2.该类型便秘的形成机制是怎样的？ 3.导致该类型便秘的原因有哪些？ 4.该类型便秘的患者应当如何调养？（三）混合型便秘… 四、正确的排便怎样的? 1.正确的排便姿势… 2.正确的排便时间… 3.排便时的注意点 4.排便后的调护第二章便秘的饮食一、便秘的饮纲·（一）五谷蔬 1.蔬菜类… 2.谷物类 3.海产类 4.菌类（二）便秘三餐怎样吃？ 1.要想“便”好，先要吃“饱” 2.三餐饮食不要过于精细化 3.三餐都吃点啥？ 4.注意合理饮食 5.规律、定时饮食 6.不要暴饮暴食，也不要节食 7.细嚼慢咽… （三）不要忽视饮水. 1.每日饮水量多少适宜？ 2.什么时候饮水比较好? 3.喝哪种水好？ 4.晨起何时饮水较好？ 5.吃饭过程如何喝水？ 6.具体怎么喝水? 7 （四）水果（糖尿病患者应根据自身情况食用食用的水果 2.不适宜吃的几类水果 3.吃水果的时间… 4.吃水果的量（五）零食·1.坚果 2.水果干(糖尿病患者应谨慎或禁止食用）· 3.酸奶· 4.乳酸菌饮品 5.乳酪二、便秘人群的饮食调护（一）一般便秘人群的饮食调护1.粥类 2.炒拌菜类 3.汤饮类 …… 二、具体要做怎样的心理调节才能改善便秘呢?第六章便秘患者日常辅助一、泻药… 二、常用饮片 1.泻下类… 2.润下类… 3.滋补类… 4.峻下类… 三、常用中成药 1.麻仁滋脾丸… 2.麻仁润肠丸… 3.麻仁软胶囊 4.参苓白术散… 5.枳实导滞丸… 消丸… 四、常（开塞露）…第七章个人便秘计划表… 一、小测试：你的生活格吗？二、自我生活情况剖析…三、制订计划· 四、便秘条例日常打卡表参考文献

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