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核心训练与评估实践指南--突破训练瓶颈提升运动表现(全彩图解版)
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核心训练与评估实践指南--突破训练瓶颈提升运动表现(全彩图解版)

作者：屈萍
出版社：中山大学出版社出版时间：2022-08-01
开本： 16开 页数： 312
本类榜单：体育/运动销量榜
中 图 价:¥81.3(8.3折) 定价  ¥98.0 登录后可看到会员价
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核心训练与评估实践指南--突破训练瓶颈提升运动表现(全彩图解版) 版权信息

  • ISBN：9787306075758
  • 条形码：9787306075758 ; 978-7-306-07575-8
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    体育/运动
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    体育理论与教学

核心训练与评估实践指南--突破训练瓶颈提升运动表现(全彩图解版) 内容简介

本书共六章，分别为“核心训练理论”“核心训练测试与评估”“核心训练计划的制定”“核心训练动作指导”“悬吊训练”“不同专项大学生运动员的核心训练”。全书在介绍核心训练理论、测试与评估方法的基础上，指出如何制定适合的训练计划，逐一阐述了核心肌肉与耐力、爆发力训练的动作和要点，并特别推荐了核心训练中较为领先的悬吊训练技术，详述了大众人群和不同专项大学生运动员的核心训练方法。

核心训练与评估实践指南--突破训练瓶颈提升运动表现(全彩图解版) 目录

**章 核心训练理论
【学习提要】
**节 核心训练的概念
第二节 人体核心区域解剖
第三节 核心训练的现状与发展方向
第四节 核心训练的作用
【课后作业】
第二章 核心测试与评估
【学习提要】
**节 获取个体训练相关基础数据
第二节 常用核心测试与评估方法
第三节 搜集数据与分析评估
【课堂练习】
【课后作业】
第三章 核心训练计划的制订
【学习提要】
**节 核心训练的原则
第二节 核心训练的常用器械
【课堂练习】
【课后作业】
第四章 核心训练动作指导
【学习提要】
**节 核心肌力与肌耐力训练
第二节 核心爆发力训练
【课后作业】
第五章 悬吊训练
【学习提要】
**节 悬吊训练的起源与发展
第二节 悬吊训练的基本概念、功能及优势
第三节 悬吊训练的特征与分类
第四节 悬吊训练的简易评估方法
第五节 大众人群的悬吊训练方法
第六节 不同运动项目运动员的悬吊训练方法
【课堂练习】
【课后作业】
第六章 不同专项大学生运动员的核心J练
【学习提要】
**节 篮球专项大学生运动员的核心训练
第二节 游泳专项大学生运动员的核心训练
第三节 击剑专项大学生运动员的核心训练
第四节 排球专项大学生运动员的核心训练
第五节 足球专项大学生运动员的核心训练
第六节 田径专项大学生运动员的核心训练
【课后作业】
参考文献
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核心训练与评估实践指南--突破训练瓶颈提升运动表现(全彩图解版) 作者简介

屈萍，教育学(体能训练方向)博士，公共管理博士后，运动损伤防治博士后(美国)，中山大学体育部副教授、硕士生导师，中山大学体能康复训练中心主任、中山大学运动队体能教练。田径一级运动员，Redcord悬吊训练国际导师，中国武术段位制六段。具有医学、体育学、教育学、管理学等交叉学科教育背景。2008年奥运会和2010年亚运会帆船帆板项目裁判员。曾任国家女足队、国家帆船帆板队、国家蹼泳队等多支国家队和省队的体能教练或科技攻关服务教练。研究方向为体能训练、不同人群身心健康促进、正念运动等。发表论文50余篇，出版教材或专著8部。

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