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反本能思维(如何摆脱天性中的迷茫与脆弱)

作者：蒋佳琦

出版社：北京联合出版公司出版时间：2022-08-01

开本： 16开 页数： 195

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
节选
作者简介

反本能思维(如何摆脱天性中的迷茫与脆弱) 版权信息

ISBN：9787559663245
条形码：9787559663245 ; 978-7-5596-6324-5
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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成功法则

反本能思维(如何摆脱天性中的迷茫与脆弱) 本书特色

◆人总喜欢做自己擅长的事情，这是本能。做自己不擅长的事情，战胜缺点和自己的习以为常，是反本能，也是本事。放弃享受安逸的本能，摆脱对舒适区的依赖；放弃对过去投入的不甘心，能够及时止损，活在当下；不再追求眼前的即时满足，而是追求更为长久的人生幸福和意义。只有这样，才能成为自己真正想成为的人。在这个快速进化的社会中，本能也往往会阻碍我们改变和成长。克服本能很难，但那是成就自我的捷径。 ◆黑天鹅事件增多，传统频频被颠覆，整个社会都需要更多的理性和思考来对抗未来的不确定。在如今的社会大环境下，我们对不确定性的厌恶本能让我们不敢去尝试、不愿意改变，这也就导致很多人的成长陷入停滞，想要获得突破，需要走出本能建构的行为和思维约束。 ◆本书聚焦个人成长，内容涉及学习、社交、职场、心理等多个方面，是适用于普通人进阶的人生宝典。时常立志要精进，反应过来时却发现自己在刷手机？太在意别人的意见，无法独立思考？面对困难和争论，总是习惯于逃避？纠结于过去，焦虑于未来，无法控制自己的念头，总是精神内耗？一本写给年轻人的摆脱天性中的迷茫与脆弱的醒脑之书。 ◆作者蒋佳琦有较为突出的履历和头衔，其成长经历值得年轻人借鉴。蒋佳琦在多个领域成绩斐然，且有庞大的阅读量和输出，同时也善于公众演讲。本书凝聚了作者15年成长经历的感悟和方法，帮助年轻人减轻迷茫和焦虑。 ◆央视主持人柴璐推荐。

反本能思维(如何摆脱天性中的迷茫与脆弱) 内容简介

人总喜欢做自己擅长的事情，会在乎别人对我们的评价和看法，面对困难会产生逃避的想法，会对过多的压力感到焦虑，这些都是本能。本能是人与生俱来的行为模式，是人类在漫长进化过程中选择的结果，也会随着环境的变化不断被突破。但在现代这个快速进化的社会中，本能也往往会阻碍我们改变和成长。每个年轻人的成长路上总会遇到升学、就业、情感、工作、人际交往等方方面面的问题，也会经常性地觉得看不到前进的方向。那么如何解决问题？又如何改变现状？拒绝拖延，控制情绪，直面恐惧，从被本能操纵到反本能，所有的成长，都是超越自我。本书聚焦年轻人的个人成长，内容涉及认知、情绪、社交、思维、工作、学习、时间管理等多个方面。作者通过专业的心理学知识和个人经验，给年轻人提供了实用的自我提升方法，帮助年轻人逐渐摆脱迷茫与脆弱，突破天性屏障，找到人生价值。

反本能思维(如何摆脱天性中的迷茫与脆弱) 目录

**章认知觉醒：成为高手从认知升级开始

**节认清自我，顺势而为

第二节用对“兵法”，实现双赢

第三节六大因素，认清自我

第四节职业适配，用 MBTI

第二章情绪自控：内心强大的人都是聪明的勤奋者

**节心智模式转换，以积极的视角看生活

第二节批评者算式，杀伤力超强的“魔咒”

第三节为什么工作越忙越累，情绪越差

第四节三步化解让人崩溃的负面情绪

第三章社交变现：85% 的成功来源于人际关系

**节不做“感性囚徒”，破除强共情力枷锁

第二节实用夸赞技巧，再理性也能招人爱

第三节杜绝攀比，不入“相对剥夺”恶循环

第四节隐藏锋芒才能赢结果、得人心

第四章思维模型：厉害的人都具备的底层逻辑

**节 “通才”陷阱，削弱竞争力

第二节自利性偏差，成功人“卖惨”的秘密

第三节专注与预演，吸引力法则

第四节敢于革新，成长型思维

第五章深度工作：变得越来越靠谱的四种能力

**节加强自控力，强己所不能

第二节培养创造力，闲钱、闲心、闲时间

第三节提升行动力，三个立志巧方法

第四节训练专注力，试试番茄钟法

第六章效率人生：告别低效和拖延的自救锦囊

**节四宫格法，理智决断人生重大选择

第二节及时反馈，期待好处转化为经验好处

第三节航空母舰法则，系统拆分解决大任务

第四节三个亲测有效经验，助你打败拖延症

第七章学习高手：如何高效阅读与学习

**节如何做到年阅读 2000 万字

第二节为什么有人看书慢，有人看书快

第三节读完记不住？试试读书笔记

第四节保持学习心，对新技能说“yes”

第八章时间管理：自律的人生更自由

**节时间记录 : 了解时间流失的真相

第二节时间规划：不为繁杂事务劳心费力

第三节时间管理误区：“朝三暮四”与时间“绵延”

第四节善用睡前时间，全面复盘效果好

第九章反本能：突破成长屏障

**节从性格本身出发，扩大舒适区，修炼个性

第二节心态决定行动，热爱是一切行动的力量来源

第三节选定唯一，全力以赴，别把退路变末路

第四节大城闯荡，小城生活，新青年“旅行的意义”

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反本能思维(如何摆脱天性中的迷茫与脆弱) 节选

能否做到“享受孤独”这件事情只关乎性格，根本不代表着这个人是否成熟和优秀。假如懂得享受孤独就等于优秀和成熟的话，那外向性格的人听到这个观点怕是要跳脚了。既然“享受孤独”不等同于“成熟”，那么到底什么才算是真正的“成熟”呢？实际上文章里提到的下面这个观点，我还是认同的：“独来独往，亦有风景可观，一个人的细水长流，亦是清欢。” 这句话用了两个“亦”字，并没有彻底否定外向，而是告诉我们有另外一种选择：和别人一起玩乐当然很好，但一个人玩也有不同的乐趣。在我个人看来，一个人真正的“成熟”指的是这个人不但能在自己天性的舒适区中驾轻就熟，同时也能在自己天性之外的非舒适区里游刃有余。他可以控制自己，自由游走在两个区域之间，而不是一辈子仅仅局限在舒适区里面。虽然有人会坚持认为每个人就该活在自己的舒适区里，我们当然也允许他们这样做，但他们总会在未来的某些时刻，因为局限在自己的舒适区而错失许多机会。所以我鼓励大家“有空回家坐坐，有事出门做做”，就是希望大家要学会扩张自己的舒适区范围。举个例子，许多像我这样的内向型的人，其实并不太喜欢跟不熟悉的人聊天，所以我们的天性往往不适合做培训讲师。但如今我们内向型的人有许多依旧做了培训讲师，并且到了台上可以像外向性格的人一样谈笑风生，这是长期训练的结果，让我们可以在天性的非舒适区游刃有余。然而一旦结束了演讲，我们就会想尽办法迅速钻到某个角落躲起来，一句话都不讲，只想静静，不希望任何人打扰，哪怕是爱人或父母。这个独处的过程大概需要持续个把小时，我们才能缓过劲儿来，这就是上面所说的“有空回家坐坐，有事出门做做”。努力扩大我们的舒适区，直到全世界都是我们的舒适区，这个就是“个性修炼”了。也正因为如此，网上所谓的“心灵鸡汤”、名人名言、生活方式、价值观，虽然听上去很有道理，但也只对某种性格有用，而那些话恰恰也是某种性格的人说的，千万不要把别人的观点盲目又粗暴地直接套到自己的身上，这样有时会适得其反。 “人生无须太多的准备，上帝给了我们腿与脚，就是让我们不停地前行”，这句话非常适用于黄色性格这样的行动派，但对绿色性格则没什么太大的作用，因为绿色性格的人只会认为平躺的人生已然知足，而前行只会让自己累倒。 “不管黑猫白猫，抓到老鼠就是好猫”，这句话同样适用于黄色性格的结果导向，但对蓝色性格的人而言则不太认同，因为对他们而言，抓老鼠的目标很重要，但用什么样的猫去抓同样很重要，结果和过程都要被严格关注。 “抱怨没有用，一切靠自己”，对红色性格来说其实并不是 100% 的金玉良言。因为红色性格的人在遭遇不能承受之重、精神几乎要崩溃时，把内心的情绪吐出来大哭一通，向亲朋好友倾诉一番，其实是排解压力很有效的方式。而红色性格的人又大都不喜欢单打独斗，他们更擅长团体作战。他们很清楚地知道，在如今资源高度互换的时代，假如离开了别人的援助和平台的扶持，靠自己一个人单打独斗是很难成气候的。所以他们虽然也会转发这句话给自己打气，但内心的真实想法却是“抱怨很有用，大家一起来”。所以金句可以听，好文章可以看，名人名言可以背，但如果不结合自己的实际情况，盲目地照单全收并付诸实践，那就画虎不成反类犬了。